backup og meta

ข้อดีของการมี sex

ข้อดีของการมี sex

ข้อดีของการมี sex อาจมีประโยชน์ทั้งต่อต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต โดยเฉพาะเมื่อมีเซ็กส์แบบปลอดภัย เนื่องจากการมีเซ็กส์เป็นกิจกรรมทางเพศอย่างหนึ่งที่นอกจากจะมีประโยชน์ด้านการมีลูกหรือดำรงเผ่าพันธุ์แล้ว เซ็กส์ยังอาจช่วยสร้างความสัมพันธ์ให้คู่รักได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น

[embed-health-tool-ovulation]

ข้อดีของการมี sex

การมีเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า ประโยชน์ของการมีเซ็กส์นั้นมีหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การมีเซ็กส์ยังมีส่วนช่วยปรับปรุงอารมณ์ ความสัมพันธ์ และยังดีต่อจิตใจอีกด้วย ไปดูกันว่า ประโยชน์สุขภาพจากการมีเซ็กส์ นั้นมีอะไรบ้าง

สุขภาพกาย

  • ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

การมีเพศสัมพันธ์ เป็นกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะในผู้หญิง จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2559 พบว่า ผู้ที่มีกิจกรรมทางเพศกับคู่นอนเป็นประจำ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจในผู้หญิง แต่อย่างไรก็ตามมีการศึกษาอีกชิ้นพบว่ากิจกรรมทางเพศในระดับสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชายได้ ซึ่งข้อสรุปของงานวิจัยทั้ง 2 ชิ้นนั้นมีความขัดแย้งกัน จึงจำเป็นที่จะต้องมีการศึกษาในเรื่องนี้เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม หากที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ควรปรึกษาคุณหมอถึงความปลอดภัยในการมีเพศสัมพันธ์

  • ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น

จากการศึกษาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันกับผู้ที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติก โดยเฉพาะผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ เฉลี่ยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง พบว่ามีอิมมูโนโกลบูลิน เอ (Immunoglobulin A หรือ IgA) ในน้ำลายมากกว่า ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนัก ซึ่งอิมมูโนโกลบูลิน เอ เป็นแอนติบอดีที่มีบทบาทในการป้องกันความเจ็บป่วยและเป็นด่านแรกในการป้องกันเชื้อ HPV (Human Papilloma virus) แต่ความวิตกกังวลและความเครียด สามารถทำให้ข้อดีของการมีเพศสัมพันธ์ลดลงได้

  • นอนหลับดีขึ้น

ขณะที่สำเร็จความใคร่ หรือมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรักและฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) เมื่อร่างกายมีการปล่อยฮอร์โมนทั้ง 2 อย่างนี้รวมกันก็จะออกฤทธิ์ระงับประสาท ทำให้มีการนอนหลับที่ดีขึ้น และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น รู้สึกสบายขึ้น และมีพลังงานระหว่างวันมากขึ้น

สุขภาพจิต

  • คลายเครียด

จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2562 พบว่าคู่ที่มีความสัมพันธ์ที่ดี ส่งผลต่อระดับคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลทำให้เกิดความเครียด โดยนักวิจัยพบว่าการแสดงออกถึงความใกล้ชิดไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรือไม่ ช่วยให้ระดับคอร์ติซอลทั้งในเพศชายและเพศหญิงกลับมาอยู่ในภาวะปกติ เพราะการมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ฮอาร์โมนเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดี ซึ่งมีผลในการช่วยลดความเครียด

การมีเพศสัมพันธ์เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่มีส่วนช่วยให้ความสัมพันธ์นั้นดีขึ้นได้ การถึงจุดสุดยอดขณะมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์ทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ อย่างที่ได้กล่าวไปว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ช่วยให้หลับสบาย และช่วยลดความเครียด แต่ไม่เพียงแค่การมีเพศสัมพันธ์เท่านั้นที่ช่วยให้ร่างกายหลับสบาย คลายเครียด การทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น การออกกำลังกาย เล่นกับสัตว์เลี้ยงก็มีประโยชน์กับร่างกายเช่นกัน

หมายเหตุ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Is Sex Good for Your Health? A National Study on Partnered Sexuality and Cardiovascular Risk Among Older Men and Women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052677/. Accessed September 19, 2023.

Ejaculation Frequency and Subsequent Risk of Prostate Cancer. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/198487. Accessed September 19, 2023.

Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/. Accessed September 19, 2023.

The impact of sexual activity on idiopathic headaches: An observational study. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102413476374. Accessed September 19, 2023.

The Relative Health Benefits of Different Sexual Activities. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x. Accessed September 19, 2023.

เวอร์ชันปัจจุบัน

31/10/2024

เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล

อัปเดตโดย: พลอย วงษ์วิไล


บทความที่เกี่ยวข้อง

เบื่อเซ็กส์ ไม่อยากมีเซ็กส์ เป็นเพราะอะไร แก้ไขได้อย่างไร

เซ็กซ์ ทำให้มีความสุข และรู้สึกดีได้ เพราะอะไร


ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย

พลอย วงษ์วิไล


เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ · แก้ไขล่าสุด 3 สัปดาห์ก่อน

ad iconโฆษณา

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา