สระผม อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพผมและหนังศีรษะที่ดี

สระผม คือ วิธีชำระล้างสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่าง ๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมตลอดทั้งวัน ถ้าหากปล่อยไว้หลายวันโดยไม่มีการสระผม ก็อาจเสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันบนหนังศีรษะ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา นอกจากนี้ ยังอาจทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ขาดง่าย และเปราะได้อีกด้วย

ความสำคัญของการ สระผม

สระผม คือ วิธีชำระล้างสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่าง ๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมตลอดทั้งวัน ถ้าหากปล่อยไว้หลายวันโดยไม่มีการสระผม ก็อาจเสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันบนหนังศีรษะ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา นอกเหนือจากเรื่องความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การเลือกใช้แชมพูเพื่อสระผม ก็อาจเป็นการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่แห้ง เปราะ หรือขาดง่าย 

แชมพูกับการสระผม

การสระผมด้วยน้ำสะอาดอาจไม่ได้ช่วยทำให้หนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้น ดังนั้น แชมพูจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ รวมทั้งยังอาจมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้เปราะ หัก หรือขาดง่าย อย่างไรก็ตาม ควรเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพของหนังศีรษะและเส้นผม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดที่ตรงจุดและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี

นอกจากนี้ ดรายแชมพู (Dry Shampoo) หรือแชมพูแบบสระแห้ง ก็อาจช่วยให้ผมดูไม่มัน และไม่ลีบแบน อย่างไรก็ตาม ดรายแชมพูไม่สามารถใช้แทนการสระผมด้วยแชมพู เพราะอาจทำให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกได้ โดยดรายแชมพูอาจช่วยได้ใน 1-3 วันหลังจากสระผม แต่หลังจากที่ผ่านไปหลายวัน หรือผมเริ่มกลับมามันแล้ว ควรสระผมด้วยแชมพูเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่บนเส้นผมและหนังศีรษะ

วิธีสระผมที่ถูกต้อง

แม้การสระผมจะเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน แต่การสระผมแบบผิดวิธีอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมมัน หรืออาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม เช่น ผมแตกปลาย ผมร่วง ผมหงอก ดังนั้น วิธีการสระผมให้ถูกต้องและเหมาะสมอาจทำได้ดังนี้

• สระผมอย่างสม่ำเสมอ 

การสระผมอย่างสมำเสมอ คือ 2 วันสระผม 1 ครั้ง หรือสระทุกวัน นั้นอาจขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของแต่ละบุคคล โดยผู้ที่มีปัญหาผมมันอาจจำเป็นที่จะต้องสระผมทุกวัน เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้ผมดูลีบแบน และผมมันมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม แม้การสระผมอย่างสม่ำเสมอจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ข้อควรระวัง คือ ใน 1 วันไม่ควรสระผมมากเกิน 1-2 ครั้ง เพราะอาจกระตุ้นให้หนังศีรษะมันกว่าปกติได้

• เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะ

หากผมแห้งควรเลือกแชมพูหรือครีมนวดผมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ถ้าหากมีปัญหาผมมันควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะอาจเสี่ยงที่จะทำให้ผมมันมากกว่าเดิม ทั้งยังควรเช็กฉลากผลิตภัณฑ์เสมอด้วยว่ามีสารใดที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อหนังศีรษะหรือไม่

• สระผมด้วยน้ำเย็น

อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสำหรับการสระผมควรเป็นน้ำเย็น เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่ร้อนจนเกินไป อาจเสี่ยงที่จะทำให้เส้นผมแห้งหรือชี้ฟู หากสระด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเป็นประจำอาจจะทำให้ผมเสียได้ในที่สุด

• ไม่ต้องใช้แชมพูเยอะ

ในความเป็นจริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำให้แชมพูมีฟองมากเกินไป เพียงแค่นวดแชมพูลงบนศีรษะให้ทั่ว และ ปล่อยให้ฟองแชมพูทำงานด้วยตัวของมันเอง การทำให้แชมพูเกิดฟองมากเกินไปอาจทำให้ผมชี้ฟูง่ายขึ้นกว่าปกติ

• ใช้ครีมนวดผมแค่ช่วงกลางและปลายผม

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมมันหรือผมลีบแบน ไม่ควรชโลมครีมนวดผมลงบนหนังศีรษะ เพราะอาจทำให้ผมลีบแบนกว่าเดิม การบำรุงเส้นผมด้วยครีมนวดผมที่ถูกต้อง คือ การบำรุงช่วงกลางและช่วงปลายผม