Vit C คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรต่อผิวพรรณ
Vit C หรือ Vitamin C เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์หลายประการต่อร่างกายมนุษย์ เช่น รักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น รวมทั้งปกป้องระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและทำงานได้เป็นปกติ
นอกจากนั้น Vitamin C ยังมีประโยชน์และบทบาทสำคัญต่อการดูแลและบำรุงผิว ดังนี้
- ช่วยลดเรือนริ้วรอย ทำให้ผิวเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย เพราะ Vitamin C จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนคอลลาเจน (Collagen) ในผิวหนัง ทั้งนี้ ผลการศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับสารอาหารที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวดูอ่อนวัยในหญิงอเมริกันวัยกลางคน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ในปี พ.ศ. 2550 ระบุว่า การบริโภค Vitamin C ในปริมาณที่สูงขึ้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับผิวที่ดูอ่อนวัยลง และแนวโน้มการเกิดรอยเหี่ยวย่นที่ลดลง
- ทำให้บาดแผลหายไวขึ้น เนื่องจาก Vitamin C กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่เสียหายVitamin C จึงมีส่วนช่วยให้รอยแผลบนผิวหนังหายเร็วขึ้นกว่าเดิม
- ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น Vitamin C มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการผลิตเมลานิน (Melanin) หรือเม็ดสีของผิวหนัง ทำให้ผิวหนังส่วนที่เข้มกว่าส่วนอื่นมีสีจางลง และโทนผิวโดยรวมดูเรียบเนียน สม่ำเสมอยิ่งขึ้น จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Physiology พ.ศ. 2561 เกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินซีและโรคผิวหนัง พบว่า วิตามินซีมีบทบาทสำคัญต่อการลดลงของการสังเคราะห์เมลานิน
- ลดความเสียหายจากแสงแดด Vitamin C ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นจากการเผชิญกับรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด ผู้ที่เลือกบำรุงผิวด้วยครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอจะสามารถปกป้องผิวเสียจากแสงแดดได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย