สิวหัวดำ คือตุ่มสิวเล็ก ๆ บนผิวหนังที่เกิดจากการอุดตันของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วและไขมันที่สะสมอยู่ในรูขุมขน จนทำให้เกิดเป็นรอยจุดเล็ก ๆ สีดำบนใบหน้าและลำตัว อย่างไรก็ตาม การศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการ รักษาสิวหัวดำ อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิว และช่วยให้สิวหัวดำบรรเทาลงโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

สิ่งที่ควรทำในการ รักษาสิวหัวดำ

ทำความสะอาด

การทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาด ปราศจากคราบน้ำมัน และสิ่งสกปรก จะช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวหัวดำได้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดหน้าที่ปราศจากน้ำหอม และสามารถช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อย่างหมดจด

ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) เนื่องจากสารนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก ไขมัน และเซลล์ผิวหนังที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน ทำให้ช่วยลดการเกิดสิวหัวดำ และสิวอุดตันอื่น ๆ ได้

ขัดใบหน้า

การขัดหรือสครับใบหน้า จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ช่วยทำความสะอาดผิวหน้า จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน แต่อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรขัดผิวหน้าแรงหรือบ่อยเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดความระคายเคือง และยังอาจเป็นการกำจัดเซลล์ผิวมากจนเกินไป จนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวอักเสบได้ ไม่ควรขัดหน้ามากเกินกว่าอาทิตย์ละครั้ง

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน

ในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้า ครีมบำรุงหน้า หรือเครื่องสำอางต่าง ๆ ที่เป็นสูตรที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน (Non-comedogenic) ขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จะไม่มีส่วนผสมที่กระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการอุดตันรูขุมขนบนใบหน้า และทำให้เกิดสิวหัวดำ ดังนั้น ก่อนจะซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลใบหน้า อย่าลืมอ่านฉลากและมองหาฉลากคำว่า Non-comedogenic ทุกครั้งนะคะ

พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดระดับของความเครียดสะสม ที่เป็นตัวการในการทำให้เกิดสิว และกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ทำให้หน้ามัน และยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวมากยิ่งขึ้น

พบคุณหมอ

ในบางครั้งหากปัญหาสิวหัวดำของคุณเป็นปัญหาเรื้อรัง และไม่สามารถรักษาให้หายได้ หรือมีอาการรุนแรงมากจนเกินไป ทางที่ดีควรไปพบคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับปัญหาสิว เพราะแพทย์อาจจะให้ยารักษาสิว หรือกำจัดสิวหัวดำออกโดยผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้แพทย์ผิวหนังยังสามารถช่วยแนะนำวิธีการดูแลผิวหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาสิวกลับมารังควานเราอีกด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อต้องการรักษาสิวหัวดำ

ทำความสะอาดหน้ามากจนเกินไป

แม้ว่าการทำความสะอาดใบหน้า จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน และช่วยลดการเกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ แต่การทำความสะอาดหน้ามากเกินไป จะทำให้ผิวหน้าแห้ง และกลายเป็นการกระตุ้นต่อมไขมัน ให้ผลิตน้ำมันออกมามากยิ่งขึ้น จนทำให้หน้ามันกว่าเดิมได้ ทางที่ดีจึงควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เพื่อไม่เป็นการชะล้างน้ำมันที่ช่วยปกป้องความชุ่มชื้นของผิวหน้า และไม่ทำให้หน้าแห้ง

นอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอาง

หลังจากผ่านวันที่ยาวนานมา หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากเสียเวลาล้างทำความสะอาดหน้า แล้วนอนหลับไปเสียอย่างนั้น เครื่องสำอางต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นรองพื้น อายชาโดว (Eye shadow) หรือบรัชออน (Brush on) เหล่านี้จะเข้าไปสะสมและอุดตันอยู่ในรูขุมขน และกลายเป็นสิวขึ้นมาได้ ดังนั้นไม่ว่าเราจะเหนื่อยแค่ไหน ก็อย่าลืมล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดก่อนนอนเป็นอันขาด

บีบสิว

การบีบสิวนอกจากจะไม่สามารถช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนให้ออกไปจนหมดแล้ว ยังอาจทำให้ผิวเกิดความระคายเคือง แล้วกลายเป็นปัญหาผิวอื่น ๆ ได้อีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว คุณก็ควรดูแลรักษาความสะอาดและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่ดี มีมาตรฐาน และเหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ เพื่อให้ผิวหน้าสวยใส ปราศจากสิวหัวดำกวนใจกันทุกคน