SPF คือ อะไร มีความสำคัญอย่างไรต่อการเลือกครีมกันแดด

    SPF คือ อะไร มีความสำคัญอย่างไรต่อการเลือกครีมกันแดด

    SPF คือ ค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของครีมกันแดด ในการปกป้องผิวจากรังสีอัตราไวโอเลตในแสงแดด ซึ่งอาจทำให้ผิวไหม้ได้ ทั้งนี้ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง จะช่วยปกป้องผิวได้เป็นระยะเวลานานกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF น้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ในการเลือกซื้อครีมกันแดด นอกจากการดูค่า SPF เพื่อใช้เป็นเกณฑ์พิจารณาแล้ว ครีมกันแดดควรมีคุณสมบัติในการกันเหงื่อและกันน้ำด้วย

    SPF คือ อะไร

    SPF ย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันผิวไหม้หรือผิวเสียหาย เนื่องจากรังสีอัตราไวโอเลตชนิด B (Ultraviolet B หรือ UVB) ที่พบได้ในแสงแดด

    ในท้องตลาด ครีมกันแดดมักมีค่า SPF ที่เริ่มต้นจาก 15 โดยครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงอาจช่วยให้ผิวสามารถเผชิญกับแสงแดดได้นานกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำกว่า

    ทั้งนี้ ระยะเวลาที่ครีมกันแดดช่วยป้องกันผิวไหม้เมื่ออยู่กลางแจ้ง คำนวณได้โดยการนำระยะเวลาสูงสุดที่คาดว่าสามารถอยู่กลางแจ้งได้โดยผิวไม่ไหม้ คูณกับค่า SPF ของครีมกันแดด เช่น อยู่กลางแจ้งได้นานสูงสุด 10 นาทีโดยผิวไม่ไหม้ เมื่อทาครีมกันแดด SPF 30 แล้วอาจอยู่กลางแจ้งได้โดยผิวไม่ไหม้เป็นระยะเวลานานเท่ากับ 10×30 = 300 นาที

    อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดอาจไม่ตรงกับการคำนวนค่า SPF ดังกล่าว เพราะยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้ผิวหนังเกิดความเสียหายเมื่อต้องเผชิญกับรังสี UVB เช่น ลักษณะของผิวหนัง ปริมาณครีมกันแดดที่ใช้ ความถี่ในการทาครีมซ้ำ ความเข้มข้นของรังสี UVB ในแสงแดด ทั้งนี้ รังสี UVB นั้นทำให้ผิวไหม้ได้ และรุนแรงกว่ารังสี UVA แต่ UVA สามารถเข้าไปทำลายชั้นผิวหนังได้ลึก จึงอาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเป็นสาเหตุก่อมะเร็งผิวหนังได้

    วิธีคำนวณหาค่า SPF

    ในการคำนวณหาค่า SPF ของครีมกันแดดแต่ละยี่ห้อหรือแต่ละรุ่น นักวิจัยจะฉายรังสี UVB สังเคราะห์ลงบนผิวหนังของอาสาสมัคร เพื่อหาระยะเวลาที่ผิวสามารถทนต่ออาการไหม้ ซึ่งจะแตกต่างกันระหว่างการทาครีมกันแดดกับการไม่ทาครีมกันแดด

    หลังได้ตัวเลขมาแล้ว นักวิจัยจะคำนวนโดยใช้ระยะเวลาที่ครีมกันแดดสามารถป้องกันผิวไหม้ได้ตั้ง แล้วหารด้วยระยะเวลาที่ผิวจะไหม้หากไม่ทาครีมกันแดด เช่น 300 วินาที หารด้วย 10 วินาที โดยผลลัพธ์เท่ากับ 30 ซึ่งจะถือเป็นค่า SPF ของครีมกันแดดที่ใช้ทดสอบ

    ปัจจัยในการเลือกซื้อครีมกันแดด

    ในการเลือกซื้อครีมกันแดด นอกจากการพิจารณาโดยดูค่า SPF แล้ว ควรคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ด้วย ได้แก่

    • ประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการปกป้องผิวจากรังสีอัตราไวโอเลตชนิด A ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยต่าง ๆ เพราะจะเข้าไปทำลายโปรตีนคอลลาเจน (Collagen) และอิลาสติน (Elastin) ในผิวหนังซึ่งทำหน้าที่คงความชุ่มชื้นหรือเต่งตึงของผิวหนัง ทั้งนี้ ประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันรังสี UVA นั้นพิจารณาได้จากค่า PA (Protection Grade of UVA) ที่แสดงบนฉลากครีม โดยค่า PA ซึ่งมีเครื่องหมาย + มาก หมายถึง มีประสิทธิภาพป้องกันรังสี UVA ที่สูง เช่น PA++++
    • คุณสมบัติกันน้ำและกันเหงื่อ โดยปกติครีมกันแดดสามารถหลุดลอกจากผิวหนังเมื่อเหงื่อออกหรือโดนน้ำ จึงควรเลือกซื้อครีมกันแดดแบบกันน้ำเพื่อช่วยลดโอกาสที่ครีมจะหลุดลอกจากผิวหนัง และช่วยคงประสิทธิภาพของครีมกันแดดให้อยู่ทนนานขึ้น

    ข้อแนะนำในการทาครีมกันแดด

    1. ควรทาครีมกันแดดก่อนเผชิญกับแสงแดดประมาณ 15 นาที
    2. ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวหนังได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างต่อเนื่อง
    3. ควรทาครีมกันแดดซ้ำโดยเฉพาะในบริเวณที่เหงื่อออกมากเพื่อป้องกันเนื้อครีมหลุดลอกออกจนหมด
    4. เพื่อให้การทาครีมกันแดดมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรสวมเครื่องแต่งกายที่ช่วยปกป้องผิว อย่างการใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว สวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นตากันแดด

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    Sun Protection Factor (SPF). https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf#:~:text=SPF%20is%20a%20measure%20of,value%20increases%2C%20sunburn%20protection%20increases. Accessed August 10, 2022

    What does the SPF rating really mean?. https://www.science.org.au/curious/people-medicine/what-does-spf-rating-really-mean. Accessed August 10, 2022

    เลือกครีมกันแดดที่ดีต้อง SPF สูง ๆ จริงหรือไม่. https://www.rama.mahidol.ac.th/rama_hospital/th/services/knowledge/10212020-1024.

    Sun Safety: Sunscreen and Sun Protection. https://www.webmd.com/beauty/features/sun-safety-sunscreen-and-sun-protection. Accessed August 10, 2022

    What’s the difference between UVA and UVB rays?. https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/what-s-the-difference-between-uva-and-uvb-rays-.h15-1592991.html#:~:text=UVA%20radiation%20makes%20up%2095,radiation%20used%20in%20tanning%20beds. Accessed August 10, 2022

    What is the difference between UVA and UVB rays?. https://uihc.org/health-topics/what-difference-between-uva-and-uvb-rays. Accessed August 10, 2022

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย ธนชาติ จึงแย้มปิ่น แก้ไขล่าสุด 30/09/2022
    ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย แพทย์หญิงเกศอร ป้องอาณา