คอเลสเตอรอลเป็นสารที่พบในเลือดและเซลล์ของมนุษย์ หากปล่อยให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินกว่าระดับปกติ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรง ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งหากปล่อยไว้ไม่รักษาให้ทันท่วงที อาจนำไปสู่การสูญเสียชีวิตได้ ภาวะคอเลสเตอรอลสูงส่งผลต่อทุกเพศทุกวัย และหากคุณเป็นผู้หญิง ลองมาดูสิว่า คอเลสเตอรอลกับผู้หญิง เกี่ยวข้องกันอย่างไร คอเลสเตอรอล หรือไขมัน สามารถส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงได้อย่างไรบ้าง
คุณประโยชน์ของ คอเลสเตอรอลกับผู้หญิง
ร่างกายของเราใช้คอเลสเตอรอลในการสร้างปลอกประสาทที่หุ้มล้อมรอบเส้นประสาท อีกทั้งคอเลสเตอรอลยังช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดี และการผลิตน้ำดีซึ่งทำหน้าที่ย่อยอาหารได้ด้วย นอกจากนี้ คอเลสเตอรอลยังจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงฮอร์โมนเพศ อย่างเอสโตรเจน โปรเจสเทอโรน และเทสโทสเทอโรน หากระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ จะทำให้เซลล์สร้างกระดูกได้น้อยลง ส่งผลให้มวลกระดูกลดลง และเสี่ยงเกิดโรคกระดูกพรุนมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ความเสี่ยงสำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลคือไขมันชนิดหนึ่งที่พบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย คอเลสเตอรอลไม่สามารถละลายน้ำได้และจะเกาะติดกับโปรตีนชนิดพิเศษ ที่เรียกว่า ไลโปโปรตีน เมื่อส่งผ่านไปยังระบบไหลเวียนเลือด คอเลสเตอรอลจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่
คอเลสเตอรอล LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) จัดเป็นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือไขมันเลว ที่จะไปเกาะอยู่ตามผนังของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น และตีบตัน คอเลสเตอรอล HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) จัดเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดี หรือไขมันดี ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอล LDL เกาะตามผนังหลอดเลือด หลอดเลือดจึงไม่ตีบตัน โดยปกติ คอเลสเตอรอลถูกผลิตในตับของเราเกือบ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกอีกแหล่งหนึ่งของคอเลสเตอรอล นั่นก็คือสิ่งเรากินเข้าไป การได้รับคอเลสเตอรอลจำนวนมาก สามารถส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพระยะยาวในภายหลังได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต หัวใจวาย ตาบอด
ยิ่งผู้หญิงที่มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ภาวะความดันโลหิตสูงผิดปกติที่ปรากฎขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ และโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ หากมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูง ก็เสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ รวมไปถึงประวัติครอบครัว การสูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย อายุที่มากขึ้น โรคอ้วน และอาการทางการแพทย์อื่น ๆ
คอเลสเตอรอลกับผู้หญิง จัดการอย่างไรดี
อ้างอิงจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (National Institute of Health) ผู้หญิงควรเข้ารับการตรวจคอเลอเตอรอลตั้งแต่วัย 20 ปี โดยหมอจะระบุว่าคุณควรเข้ามาเช็คระดับคอเลสเตอรอลของคุณบ่อยแค่ไหน โดยดูจากหัวข้อต่อไปนี้
ประวัติการสูบบุหรี่ พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ ประวัติครอบครัวของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงน้อยอาจเข้ารับการตรวจวัดคอเลสเตอรอลทุก ๆ 3-5 ปี ส่วนผู้ที่บริโภคยาลดระดับคอเลสเตอรอล จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจบ่อย ๆ จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญ ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อย ควรรักษาระดับคอเลสเตอรอลไว้ให้ต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ควรมีระดับของคอเลสเตอรอล LDL ต่ำกว่า 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และควรมีคอเลสเตอรอล HDL อย่างน้อย 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ส่วนผู้หญิงที่มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างต่อโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจ ควรรักษาระดับคอเลสเตอรอล LDL ให้ต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
ผู้หญิงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและอาการทางการแพทย์ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร การเลิกสูบบุหรี่ การรับประทานยารักษาโรค อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาคุณหมอเพื่อให้ได้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุด