เมื่อยล้าทางสายตา (Eye Fatigue)

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date กันยายน 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

เมื่อยล้าทางสายตา (Eye Fatigue) เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่่ไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง สามารถรักษาให้หายได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือรักษาทางการแพทย์  สาเหตุเกิดจากการใช้สายตาอย่างหนักเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน เช่น การอ่านหนังสือ การเขียนหนังสือ การขับรถยนต์ เป็นต้น

คำจำกัดความ

เมื่อยล้าทางสายตา คืออะไร

อาการ เมื่อยล้าทางสายตา (Eye Fatigue) หรือ อาการตาล้า เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่่ไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง สามารถรักษาให้หายได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือรักษาทางการแพทย์

สาเหตุเกิดจากการใช้สายตาอย่างหนักเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน เช่น การอ่านหนังสือ การเขียนหนังสือ การขับรถยนต์ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

พบได้บ่อยเพียงใด

อาการเมื่อยล้าทางสายตา  สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในผู้ที่ใช้สายตาอย่างหนัก เช่น การอ่านหนังสือ การเขียนหนังสือ การขับรถยนต์ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน

อาการ

อาการของการเมื่อยล้าทางสายตา

อาการทั่วไปของการเมื่อยล้าทางสายตา มีดังนี้

  • ตาเจ็บ ตาระคายเคือง
  • การมองเห็นไม่ชัด
  • ตาแห้ง
  • มองเห็นภาพไม่ชัด ภาพซ้อน
  • ความไวต่อแสง
  • ปวดศีรษะ
  • ปวดบริเวณคอ ไหล่ และหลัง

ควรไปพบหมอเมื่อใด

คุณควรไปพบหมอเมื่อมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้

  • เคืองตา
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • การมองเห็นเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน

สาเหตุ

สาเหตุของอาการเมื่อยล้าทางสายตา

สาเหตุของอาการเมื่อยล้าทางสายตา มีดังนี้

  • อ่านหนังสือ เป็นระยะเวลานานโดยไม่พักสายตา
  • จ้องหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน เช่น จ้องโทรศัพท์ โทรทัศน์
  • ขับรถในระยะทางไกลและทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน
  • ใช้สายตาในที่ที่มีแสงสว่างหรือแสงจ้าเกินไป
  • ตากระตุก
  • อากาคเครียด หรือเหนื่อยล้า
  • การสัมผัสอากาศแห้งหรือลมจากพัดลม เครื่องทำลมร้อน หรือระบบเครื่องปรับอากาศ
  • ความผิดปกติเกี่ยวกับปัญหาดวงตา เช่น ตาแห้ง สายตาผิดปกติ

ปัจจัยเสี่ยงของอาการเมื่อยล้าทางสายตา

ปัจจัยความเสี่ยงของการเกิดอาการ เมื่อยล้าทางสายตามีหลายประการ ดังนี้

  • อ่านหนังสือเป็นเวลานาน
  • เพ่งสายตาเป็นเวลานาน
  • ขับรถยนต์เป็นเวลานาน
  • ทำงานโดยใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน

การวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่นำเสนอในที่นี้ ไม่สามารถใช้แทนข้อแนะนำทางการแพทย์ ให้ปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

การวินิจฉัยอาการเมื่อยล้าทางสายตา

ในเบื้องต้นแพทย์จะสอบถามประวัติและอาการของผู้ป่วย หากอาการเมื่อยล้าทางสายตาเกิดจากการใช้สายตาหนัก เช่น การใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน การอ่านหนังสือ สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

หากคุณมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ ปวดตาอย่างรุนแรง แพทย์อาจทำการทดสอบวินิจฉัยเพื่อตรวจหาปัญหาอื่น ๆ เช่น ทดสอบการมองเห็น การตรวจโครงสร้างของดวงตา

การรักษาอาการเมื่อยล้าทางสายตา

วิธีการรักษาอาการเมื่อยล้าทางสายตาสามารถบรรเทาให้หายด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเอง

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเองเพื่อรับมือกับอาการตาล้า

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเองเพื่อรับมือกับอาการตาล้า อาจช่วยให้รับมือกับอาการตาล้า ดังนี้

  • พักสายตา เมื่อเรารู้สึกปวดตาลองหลับตาสัก 2-3 นาที เพื่อเป็นการพักสายตา
  • ปรับแสงให้เหมาะสมต่อการใช้งาน ใช้แสงให้เหมาะสมต่อการทำงาน เช่น ตั้งค่าแสงหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ให้มีแสงสว่างเพียงพอ
  • ปรับขนาดอักษร ปรับขนาดตัวอกษรให้ใหญ่ขึ้นเพื่อสะดวกต่อการมองเห็น
  • ดูแลสุขอนามัย หมั่นทำความสะอาดเช็ดฝุ่นอุปกรณ์ที่ใช้งานอยู่เสมอ  ฝุ่นทำให้ความแตกต่างของระดับสีหน้าจอลดลงและทำให้เกิดแสงจ้าและเป็นปัญหาเกี่ยวกับการสะท้อนแสง
  • น้ำตาเทียม ใช้น้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับดวงตา ลดความเสี่ยงต่อการเกิดการระคายเคืองและอาการตาแห้ง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ลูกเป็นตาแดง คุณพ่อคุณแม่ควรรับมืออย่างไรดี

โรคตาแดง เป็นโรคติดต่อที่พบบ่อยในเด็ก โดยมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัส หาก ลูกเป็นตาแดง คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีรับมืออย่างไรดี

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon
ดูแลลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก ตุลาคม 30, 2018 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

คันตา-สาเหตุ-วิธีรักษา-วิธีป้องกัน

คันตา จนอยากขยี้ตาไม่หยุด เป็นเพราะอะไร จะแก้ไขยังไงได้บ้าง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 13, 2020 . เวลาในการอ่าน
อาการตาล้า-รับมือ

ใช้สายตามากเกินจนเกิด อาการตาล้า จัดการอย่างไรดี?

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ธีรวิทย์ บุญราศรี
เผยแพร่วันที่ มกราคม 1, 2019 . เวลาในการอ่าน
ตาล้า-Eye-fatigue

ตาล้า (Eye Fatigue)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ธีรวิทย์ บุญราศรี
เผยแพร่วันที่ ธันวาคม 31, 2018 . เวลาในการอ่าน
รับมือ-ภูมิแพ้ขึ้นตา

ภูมิแพ้ขึ้นตา คืออะไรและคุณจะรับมือได้อย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ธีรวิทย์ บุญราศรี
เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 19, 2018 . เวลาในการอ่าน