เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย (Fatigue)

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤศจิกายน 26, 2019 . เวลาในการอ่าน
Share now

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย เป็นภาวะหนึ่งที่มักมีอาการเหนื่อยหรือขาดพลังงาน จัดอยู่ในกลุ่มอาการไม่ใช่โรค พบได้บ่อยในคนทั่วไป โดยมีความเจ็บป่วยหลายประการที่สามารถทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

คำจำกัดความ

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย คืออะไร

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย (Fatigue) เป็นภาวะหนึ่งที่มักมีอาการเหนื่อยหรือขาดพลังงาน คำเรียกอื่นๆ ที่ใช้สำหรับอาการอ่อนเพลีย ได้แก่ หมดแรง เหน็ดเหนื่อย และเฉื่อยชา

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียพบได้บ่อยเพียงใด

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย จัดอยู่ในกลุ่มอาการไม่ใช่โรค พบได้บ่อยมากในคนทั่วไป โดยมีความเจ็บป่วยหลายประการที่สามารถทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย อาจเป็นอาการทางร่างกาย จิตใจ หรือทั้งสองประการร่วมกัน

อาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย สามารถจัดการได้โดยลดความเสี่ยง โปรดปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

อาการ

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียมีอาการอย่างไร

เหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียอาจสัมพันธ์กับกลุ่มอาการอื่นๆ ที่มีสาเหตุจากโรคต่างๆ ดังนี้

  • ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคปอด หรือเลือดจาง อาจมีอาการที่สัมพันธ์กับอาการหายใจลำบากหรือเหนื่อยง่ายแม้ทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย
  • ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจมีอาการปัสสาวะมาก กระหายน้ำมาก หรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป
  • ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ยังอาจมีอาการต่างๆ เช่น รู้สึกหนาว
    ผิวแห้ง และผมบาง

อาการอื่นๆ ที่สัมพันธ์กับอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย ได้แก่

  • น้ำหนักลด
  • เจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก
  • อาเจียนและท้องร่วง
  • มีไข้และหนาวสั่น
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือปวดกล้ามเนื้อ
  • กังวลและซึมเศร้า

ในกรณีที่อาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนบางประการ เช่น

  • อาการซึมเศร้า
  • การแยกตัวจากสังคม
  • การเกิดข้อจำกัดในการดำเนินชีวิต
  • การขาดงานมากขึ้น

อาจมีสิ่งบ่งชี้หรืออาการบางประการที่ไม่ได้กล่าวถึงข้างต้น หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการ โปรดปรึกษาแพทย์

ควรไปพบหมอเมื่อใด

ควรขอให้เพื่อนหรือคนรอบข้างพาไปห้องฉุกเฉิน หรือเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน หากมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียที่เกิดร่วมกับอาการดังต่อไปนี้

  • มีเลือดออกผิดปกติ ซึ่งได้แก่ มีเลือดออกจากทวารหนักหรืออาเจียนเป็นเลือด
  • ปวดศีรษะรุนแรง

สาเหตุ

สาเหตุของอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และสุขภาพจิต

ไลฟ์สไตล์

หากมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย กิจกรรมและไลฟ์สไตล์อื่นๆ อาจเป็นสาเหตุพื้นฐาน เช่น

  • การออกกำลังกายและกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากเกินไป
  • ไม่ทำกิจกรรมใดๆ เลย
  • นอนไม่พอ
  • รู้สึกเบื่อหน่าย
  • ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
  • มีความเครียดทางอารมณ์
  • ความโศกเศร้า
  • การใช้ยาบางชนิด
  • การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • การใช้ยาในทางที่ผิด
  • การใช้สารเสพติด
  • การบริโภคคาเฟอีน
  • การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สุขภาพกาย

ประเด็นและภาวะทางสุขภาพบางประการที่สามารถทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลีย ได้แก่

  • ภาวะเลือดจาง
  • อาการปวดต่างๆ
  • โรคแอดดิสัน (Addison’s disease) ซึ่งมีอาการผิดปกติที่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน
  • ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
  • ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน
  • ข้ออักเสบ
  • นอนไม่หลับและความผิดปกติอื่น ๆ เกี่ยวกับการนอน
  • ความผิดปกติเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
  • ความผิดปกติเกี่ยวกับภูมิต้านตนเอง
  • กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ
  • ภาวะหัวใจล้มเหลว
  • โรคมะเร็ง
  • โรคเบาหวาน
  • โรคไตหรือโรคตับ
  • การติดเชื้อ
  • อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
  • โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
  • โรคถุงลมโป่งพอง
  • กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข

สุขภาพจิต

ผู้ที่มีอาการกังวลและซึมเศร้าอาจมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียซึ่งเป็นอาการหนึ่งในภาวะดังกล่าว

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงของอาการอ่อนเพลีย

ปัจจัยต่างๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอาการอ่อนเพลีย ได้แก่

  • ผู้ที่มีอายในช่วง 40 และ 50 ปี
  • ผู้หญิง
  • ความเครียด

การวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่นำเสนอมิได้ใช้แทนข้อแนะนำทางการแพทย์ ให้ปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

การวินิจฉัยอาการอ่อนเพลีย

ในการวินิจฉัยอาการอ่อนเพลีย แพทย์มักแนะนำการตรวจร่างกายโดยละเอียดเพื่อตรวจหาสิ่งบ่งชี้บางประการของอาการเจ็บป่วย โดยการตรวจร่างกายร่วมกับการประเมินระบบต่างๆ ของร่างกายจะถูกนำมาพิจาณาร่วมกับผลตรวจที่ผิดปกติ ตลอดจนอาการต่างๆ จากการซักประวัติสุขภาพเพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำ

อาจมีการตรวจเฉพาะเพื่อคลำหาต่อมไทรอยด์ที่ผิดปกติและต่อมน้ำเหลืองโต รวมมทั้งการฟังเสียงผิดปกติของหัวใจและเสียงฟู่ของหัวใจ และเพื่อตรวจหาความตึงและปฏิกิริยาตอบสนองของกล้ามเนื้อ

จากผลการซักประวัติและการตรวจร่างกาย แพทย์อาจให้มีการตรวจเลือดและการตรวจโดยใช้ภาพถ่ายอวัยวะอื่นๆ ร่วมด้วย

การรักษาอาการอ่อนเพลีย

เนื่องจากอาการอ่อนเพลียเป็นส่วนหนึ่งของภาวะสุขภาพที่ผิดปกติ การรักษาจึงขึ้นอยู่กับสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากร่างกาย จิตใจ หรือทั้งสองประการร่วมกัน

อาจมีช่วงเวลาเลื่อมล้ำระหว่างการรักษาอาการเจ็บป่วยที่มีอยู่เดิมและความรุนแรงของอาการอ่อนเพลีย โดยอาจมีบางอาการที่หายไปเมื่อโรคที่เป็นอยู่ได้รับการรักษา

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเอง

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเองที่ช่วยจัดการอาการอ่อนเพลีย

การรับรู้ถึงอาการอ่อนเพลียแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ได้รับการวินิจฉัยสาเหตุที่ของอาการได้เร็วยิ่งขึ้น

ในบางครั้ง อาการอ่อนเพลียค่อยๆ เกิดขึ้นจนยากที่จะทราบว่าเป็นความผิดปกติ อาจต้องอาศัยการสังเกตของสมาชิกในครอบครัวที่จะสามารถระบุว่าผู้ป่วยมีอาการเปลี่ยนแปลงไปเพียงใด การสังเกตตัวเองเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกายทีละน้อยมักเป็นเรื่องยากเนื่องจากผู้ป่วยมักปรับตัวเพื่อที่จะทำกิจกรรมในแต่ละวันได้โดยไม่สังเกตเห็นความผิดปกติ

หากคุณมีข้อสงสัย โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นถึงวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

    บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
    happy unhappy"
    แหล่งที่มา

    บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

    มะเร็งกระดูก (Bone Cancer)

    มะเร็งกระดูก (Bone Cancer) คือเนื้องอกร้ายแรงนั้นเริ่มเกิดขึ้นที่กระดูก ถึงแม้ว่าเนื้องอกที่กระดูกไม่ใช่มะเร็งเสียทั้งหมด และอาจคุกคามถึงชีวิตได้

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย pimruethai
    โรค ก-ฮ, สุขภาพ ก-ฮ มกราคม 2, 2020 . เวลาในการอ่าน

    รู้หรือไม่ อาการติดเตียง มากเกินไป เสี่ยงต่อโรคทางจิตได้

    อาการติดเตียง (Dysania) ส่วนมากมักมีความรู้สึกไม่อยากลุกห่างจากเตียงไปไหน อาจเป็นเพราะการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันจนเกิดการสูขเสียพลังงานทำให้อ่อนเพลีย

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
    การนอนหลับ, สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพจิต ธันวาคม 25, 2019 . เวลาในการอ่าน

    อาการท้องร่วง ต้นเหตุจากไวรัสโรต้า (Rotavirus)

    เมื่อเกิด อาการท้องร่วง โดยส่วนใหญ่แล้วคนมักจะนึกถึงเรื่องการทานอาการเป็นสาเหตุหลัก แต่ความจริงแล้วต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงจริงๆ มาจากไวรัสโรต้า

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

    อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ในช่วงทำเคมีบำบัด

    อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ในช่วงทำเคมีบำบัด จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกินอาหารได้มากขึ้น และยังได้สารอาหารอย่างครบถ้วน มีส่วนช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
    โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี ธันวาคม 12, 2019 . เวลาในการอ่าน

    บทความแนะนำ

    ชาลาเวนเดอร์-ประโยชน์-ข้อควรระวัง

    ประโยชน์ดีๆ ที่คุณควรลองดื่ม ชาลาเวนเดอร์

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
    เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน
    โรคแฝง-สัญญาณอาการเหนื่อยล้า

    5 โรคแฝง ที่มาพร้อมกับ สัญญาณอาการเหนื่อยล้า

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
    เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 9, 2020 . เวลาในการอ่าน
    กลุ่มอาการซิคไซนัส-sick-sinus-syndrome-sss

    กลุ่มอาการซิคไซนัส (Sick Sinus Syndrome : SSS)

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
    เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 17, 2020 . เวลาในการอ่าน
    โรคมะเร็งจิสต์-โรคในระบบทางเดินอาหาร

    โรคมะเร็งจิสต์ โรคร้ายที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
    เผยแพร่วันที่ มกราคม 22, 2020 . เวลาในการอ่าน