ช่วยลดน้ำหนัก
ชาเขียว เป็นพืชที่มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในระยะสั้นได้ จึงเหมาะที่จะดื่มชาเขียวเพื่อช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้จากการศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีส่วนช่วยลดไขมันในร่างกายโดยเฉพะ ไขมันหน้าท้อง
ข้อควรระวังในการบริโภคชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ให้ความหวาน จึงไม่มีปริมาณแคลอรี่ ส่วนคาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียวนั้นจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการชงและปริมาณของใบชาที่ใส่ลงไป โดยทั่วไปแล้วชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีนค่อนข้างน้อย ประมาณ 20-45 มิลลิกรัมต่อถ้วย เมื่อเทียบกับชาดำที่มีปริมาณคาเฟอีน 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย และกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีน 95 มิลลิกรัมต่อถ้วย
ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง ในบรรดาชาทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีสารตามธรรมชาติที่เรียกว่า โพลีฟีนอล ที่มีมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบและต่อต้านการก่อมะเร็ง
ผลข้างเคียงต่อการบริโภคชาเขียวนั้นถือว่ามีเพียงเล็กน้อย สำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน การบริโภคชาเขียวอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด คลื่นไส้หรือมีอาการปวดท้องได้ ส่วนผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชาเขียว เนื่องจากชาเขียวนั้นจะลดประสิทธิภาพการแข็งตัวของเกล็ดเลือด สำหรับสตรีมีครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับไต ตับ แผลในกระเพาะอาหารหรือโรควิตกกังวล ไม่ควรบริโภคอาหารเสริมหรือสารสกัดจากชาเขียว เพราะการรับประทานชาเขียวอาจเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย