2. ถ้าเป็นเบาหวานแล้ว จะไม่สามารถกินน้ำตาลได้อีกตลอดชีวิต
เนื่องจากโรคเบาหวานส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนจึงคิดว่าต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาล และอาหารที่มีน้ำตาล แต่อย่างไรก็ตาม การกินน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็จะทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินน้ำตาลได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ
สำหรับวิธีการควบคุมน้ำตาล คือ ไม่ใช่แค่งดน้ำตาลทราย แต่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ อาหารที่เป็นแป้ง เช่น ขนมปัง และอาหารที่มีน้ำตาลมาก อย่างลูกอม หรือของหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ นม และผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตด้วย
3. คนอ้วนเท่านั้นที่เป็นโรคเบาหวาน
ความอ้วน หรือ น้ำหนักเกิน เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง บางคนที่อ้วนอาจไม่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ขณะเดียวกันผู้ที่มีน้ำหนักในเกณฑ์ปกติก็สามารถเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ส่วนโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ไม่สามารถป้องกันได้ และไม่เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนัก การไม่ออกกำลังกาย หรือปัจจัยทางการใช้ชีวิตอื่น ๆ
4. ยาเม็ดอินซูลิน ช่วยโรคเบาหวานได้
อินซูลิน เป็นโปรตีนที่ไม่สามารถได้รับจากการกินได้ เนื่องจากถ้ากินเข้าไปกระเพาะอาหารจะย่อยอินซูลินจนหมด ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวาน จึงต้องรับอินซูลินโดยการฉีดเข้าร่างกาย หรือใช้อินซูลินปั๊ม (Insulin pump) บนผิวหนัง
ส่วนยารักษาโรคเบาหวาน จะช่วยให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น และใช้อินซูลินในร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ตับผลิตน้ำตาลในเลือดน้อยลง รวมถึงช่วยจำกัดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตหลังจากรับประทานอาหารด้วย
5. คุณรู้สึกได้ เวลาที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูง
อาการที่พบบ่อยเวลาที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย ปากแห้ง อ่อนเพลีย และสายตาพร่ามัว นอกจากนี้ การมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจกระตุ้นให้ตัวสั่น เหงื่อออก หงุดหงิด วิงเวียนศรีษะ และสูญเสียความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหว
แต่อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็จะไม่สามารถรับรู้ถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากสมองสามารถปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงและต่ำ โดยที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่รู้สึก ดังนั้น จึงต้องตรวจเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาล ไม่ควรวัดจากความรู้สึกของตนเอง
6. การออกกำลังกายไม่ช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
การออกกำลังกาย ถือเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเผาผลาญกลูโคส และทำให้เซลล์ไวต่ออินซูลินมากขึ้น
นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่ได้รับการเผยแพร่ในวารสารวิชาการ New England Journal of Medicine ให้ข้อมูลว่า การกินยารักษาโรคเบาหวานอาจไม่เพียงพอ ควรออกกำลังกายควบคู่ด้วย เนื่องจากผลการวิจัยพบว่า การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์โดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน 58% ในขณะที่กลุ่มตัวอย่างที่กินยาเมทฟอร์มิน (Metformin) ซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวาน ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน 31% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่กินยาหลอก
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย