หลีกเลี่ยงการได้รับสารพิษ
เชื่อกันว่า เด็กที่เกิดจากแม่ที่ได้รับมลพิษทางอากาศเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงในการเป็นโรคออทิสติกถึงสองเท่า แต่คุณแม่อาจหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศได้ด้วยการสวมหน้ากากอนามัย หรือหน้ากากกรองฝุ่นละออง อยู่แต่ในบ้านหากสภาพอากาศแย่ ไม่ทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกาย ในพื้นที่ที่มีการจราจรติดขัด
นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และงดคาเฟอีน หันไปใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค หรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ งดกินอาหารกระป๋อง น้ำบรรจุขวด รวมถึงงดใช้ยาฆ่าแมลง เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ได้รับสารอาหารครบถ้วน
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงอทิสติกในเด็กได้ ด้วยการกินอาหารให้หลากหลาย กินผักผลไม้หลายๆ สีเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ควรได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไร้ไขมัน เช่น เนื้อไก่ หรือถั่วต่างๆ อย่างน้อยวันละ 80 กรัม และควรลดข้าวขัดขาว แป้งขัดขาว น้ำตาลทรายขาว รวมถึงดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จำกัดปริมาณสารปรอท และได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 โฟเลตและวิตามินดีอย่างเพียงพอ เพราะจะช่วยให้ระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์พัฒนาได้ดีขึ้น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย