แผ่นดินไหวจบ แต่ปัญหาสุขภาพอาจจะยังไม่จบ! อาการ เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว เป็นหนึ่งในผลกระทบที่มาจาก “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” หรืออาการแผ่นดินไหวทิพย์ ทำให้หลายคนมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด แม้ว่าแผ่นดินไหวจะหยุดไปแล้วก็ตาม บทความนี้จะมาแนะนำวิธีการรับมือแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
[embed-health-tool-heart-rate]
ทำความรู้จักกับ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว”
โรคสมองเมาแผ่นดินไหว (Earthquake Drunk) หรือ กลุ่มอาการวิงเวียนหลังแผ่นดินไหว (Post-Earthquake Dizziness Syndrome) เกิดขึ้นจากการที่ระบบประสาทการทรงตัวของร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับการเคลื่อนไหวที่ไม่คาดคิดจากแผ่นดินไหวได้ ทำให้ระบบเสียความสมดุล ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว คลื่นไส้ ไม่สบายตัว โดยเฉพาะสำหรับคนที่เมารถง่ายอาจมีอาการรุนแรงขึ้น
นอกจากนี้ ความเครียดและความวิตกกังวล หรืออาการ PTSD ซึ่งเป็นผลจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวได้เช่นกัน
เช็กอาการโรคสมองเมาแผ่นดินไหว
- เวียนหัว หน้ามืด
- รู้สึกเหมือนพื้นกำลังโยกโคลงเคลงไปมา
- คลื่นไส้ อาเจียน
- เดินเซ ยืนไม่ตรง
ระยะเวลาในการเกิดอาการอาจแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะหายไปได้เองภายในไม่กี่ชั่วโมง
วิธีการรับมืออาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว
- หยุดเดินแล้วนั่งพัก หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนพัก
- หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอนาน ๆ หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ
- หายใจเข้าให้ลึก ๆ แล้วหายใจออกช้า ๆ กำหนดลมหายใจ
- ลดการติดตามข่าวสารเพื่อลดความเครียด
- หันเหความสนใจไปทำเรื่องอื่น
- หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาทางรักษา
