มลพิษทางอากาศอย่างฝุ่นควัน อาจสามารถลดระดับโปรตีนในเส้นผมที่มีส่วนกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม จึงอาจส่งผลทำให้ศีรษะล้าน นอกจากนี้ อนุภาคพิเศษขนาดเล็กยังอาจทำลายกระบวนการทางเคมีภายในเซลล์ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ผมร่วง ศีรษะล้าน
ขนาดของอนุภาคของฝุ่นที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่เส้นผมและทำลายเส้นผม คือ PM 2.5 ซึ่งเป็นอนุภาคที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางเพียง 2.5 ไมโครเมตร ซึ่งละเอียดกว่าเส้นผมจึงส่งผลให้ฝุ่นที่มีขนาดอนุภาคนี้ซึมเข้าสู่เส้นผมได้ง่าย นอกจากนี้ฝุ่นที่มีขนาด PM 10 ไมโครเมตรก็อาจสามารถทำให้ผมร่วงศีรษะล้านได้เช่นเดียวกัน เนื่องจาก PM 10 จะเข้าไปขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วงศีรษะล้าน
วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง ศีรษะล้านจากมลพิษทางอากาศ อาจได้แก่
- รับประทานอาหารที่มีผัก โปรตีน ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ เช่น ถั่ว ไข่ ปลา อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เพราะอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดผมร่วง
- หวีผมอย่างเบามือ หรือหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นตึง เพื่อป้องกันการดึงรั้งของเส้นผม ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ง่าย
- ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดหรือความร้อนจากเครื่องม้วนผม เครื่องหนีบผม เพราะอาจทำให้ผมแห้งเสียและขาดหลุดร่วง
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมความอ่อนโยนกับเส้นผมและหนังศีรษะ
- การสระผมทุกวันอาจป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เนื่องจากเป็นการทำให้หนังศีรษะแข็งแรงและสะอาด
- หลีกเลี่ยงการทำเคมี เช่น การย้อมสีผม เพราะเป็นการทำลายเส้นผม หรืออาจสอบถามช่างทำผมก่อนย้อมว่ามียาย้อมสีผมแบบออร์แกนิคหรือไม่
- อาหารที่มีผักสดและสมุนไพรสด เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาจลดความเสี่ยงของผมร่วงแอนโดรเจน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุในการเกิดศีรษะล้านในผู้หญิงหรือผู้เพศชาย ทั้งยังอาจทำให้อาการผมร่วงเกิดช้าขึ้น
- วิตามินเอ ประกอบไปด้วยเรตินอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ ยังอาจช่วยในการผลิตความมัน ทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี และอาจรักษาเส้นผมได้มากขึ้น
- ไบโอติน มีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์กรดไขมันในร่างกาย ซึ่งกระบวนการนี้มีความสำคัญต่อวงจรชีวิตของเส้นผม
- โสม มีสารไฟโตเคมิคอลบางชนิด ที่อาจช่วยให้การเจริญเติบโตของเส้นผมบนหนังศีรษะ
- น้ำมันมะพร้าว อาจช่วยป้องกันความเสียหายของเส้นผมจากการจัดแต่งทรงผม และรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
- น้ำมันมะกอก อาจช่วยทำให้ผมที่มีความแห้งกร้านดีขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันการแตกหักของเส้นผมได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย