บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
เนื่องจากแบคทีเรียและการการอักเสบในช่องปาก ทำให้เกิดโรคเหงือก การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจช่วยลดปริมาณแบคทีเรีย และอาจทำให้อาการ เลือดออกตามไรฟัน ดีขึ้น นอกจากนี้ หากเลือดออกมีสาเหตุมาจากการบาดเจ็บหรือเป็นแผล การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจช่วยให้ช่องปากสะอาด และช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่แผลได้
เลิกบุหรี่
นอกจากการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองแล้ว การสูบบุหรี่ยังเกี่ยวข้องกับโรคเหงือกอีกด้วย โดยความจริงแล้วศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯ ให้ข้อมูลว่า การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคเหงือกอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งทำให้ร่างกายต่อสู้กับคราบแบคทีเรียได้ยากขึ้น จึงทำให้เกิดโรคเหงือก การเลิกบุหรี่สามารถช่วยให้สุขภาพเหงือกดีขึ้นและไม่มีอาการเลือดออก ดังนั้นจึงควรปรึกษาคุณหมอหากต้องการเลิกบุหรี่
บรรเทาความเครียด
งานวิจัยแนะนำว่า มีความเชื่อมโยงระหว่างโรคปริทันต์ (Periodontitis) และความเครียดทางอารมณ์ เนื่องจากนักวิจัยชี้ว่า ความเครียดทางอารมณ์ส่งผลทางด้านลบต่อระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจส่งผลให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง จนถึงจุดที่ไม่สามารถต่อสู้กับภาวะเหงือกติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยยังคงต้องการการศึกษาเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้บางคนละเลยสุขภาพช่องปาก ซึ่งสามารถทำให้เกิดคราบหินปูน จนเป็นสาเหตุของโรคเหงือกและอาการ เลือดออกตามไรฟัน ดังนั้นจึงควรหาวิธีบรรเทาความเครียด เช่น การออกกำลังกาย และการนั่งสมาธิ
เพิ่มวิตามินซีในมื้ออาหาร
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย