ความดันโลหิตสูงเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวาย และโรคหัวใจได้ ทั้งนี้ อาจควบคุมระดับความดันโลหิตให้ลดลงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น รับประทานเกลือให้น้อยกว่า 6 กรัมต่อวัน เนื่องจากยิ่งรับประทานเกลือมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงมากเท่านั้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้
5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes) หรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ควรปรึกษาคุณหมอถึงแนวทางในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่สำคัญ ควรได้รับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
6. ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอล ไขมัน และแคลเซียม สามารถก่อตัวเป็นคราบพลัก (Plaque) เกาะสะสมบนผนังหลอดเลือด จนนำไปสู่อาการหัวใจวายได้ ดังนั้น ควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อวัดระดับคอเลสเตอรอล หากมีคอเลสเตอรอลสูง คุณหมออาจสั่งยาให้รับประทานยาเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
7. ควบคุมน้ำหนักตัว
หากมีน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน มักมีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนทำให้หัวใจทำงานหนัก ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น แต่เมื่อลดน้ำหนักลง มักส่งผลให้ระดับความดันโลหิตดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้อีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย