Introvert (อินโทรเวิร์ต) คือ บุคคลที่มีบุคลิกแบบเก็บตัว ซึ่งอาจถูกผู้คนมองว่าเป็นกลุ่มที่มีปัญหาทางจิตใจ แต่จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องปกติและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเหมือนบุคคลอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม สาเหตุบางอย่างอาจส่งผลให้เป็นอินโทรเวิร์ตโดยไม่รู้ตัว เช่น การต้องกักตัวในช่วงโควิด-19 ความเครียด ความเหนื่อยล้า การชอบความสงบ ซึ่งอาจทำให้มีอาการที่คล้ายกับภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ ดังนั้น หากมีข้อกังวลหรือมีข้อสงสัยว่ามีความผิดปกติ ควรขอคำปรึกษาจากคุณหมอและแจ้งอาการที่เป็นให้คุณหมอทราบเพื่อรับการวินิจฉัยให้แน่ชัด
[embed-health-tool-bmi]
Introvert คืออะไร
Introvert คือ บุคคลที่มีบุคลิกแบบเก็บตัว แต่ไม่ได้หมายความว่าเข้าสังคมไม่ได้ แค่ชอบความเงียบสงบและรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับตัวเองหรือคนกลุ่มน้อยมากกว่า ซึ่งนับว่าเป็นบุคลิกทั่วไปของมนุษย์ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติหรือเป็นโรค
การเป็นอินโทรเวิร์ตไม่ได้หมายความว่าจะชอบเก็บตัวเสมอไป บางคนอาจสามารถเข้าสังคมพบปะเพื่อนหรือชอบออกไปเที่ยวเหมือนคนอื่น ๆ เพียงแต่อาจจำเป็นต้องมีช่วงเวลาอยู่ตัวคนเดียวเพื่อเติมพลังให้ตัวเอง แตกต่างจากบุคลิกแบบเอ็กซ์โทรเวิร์ต (Extrovert) ที่ชื่นชอบการอยู่รวมกับคนกลุ่มใหญ่ ไม่ชอบอยู่คนเดียว และรู้สึกว่าการใช้เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ คือการเติมพลังให้ตัวเอง
นอกจากนี้ คนที่เป็นอินโทรเวิร์ตบางคนอาจมีอาการคล้ายกับโรคทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า กลุ่มอาการด้านลบ (Negative Symptoms) ฮิคิโคโมริ ซินโดรม (Hikikomori Syndrome) ดังนั้น หากสังเกตว่ามีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น อารมณ์แปรปรวน เหม่อลอย รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอหรือรู้สึกตัวเองไร้คุณค่า ทำร้ายร่างกายตัวเองและผู้อื่น ควรพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาหรือบำบัดอย่างเหมาะสม
ลักษณะของ Introvert คืออะไร
ลักษณะของ Introvert อาจมีดังนี้
- ชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเองหรือคนกลุ่มเล็ก ๆ ที่สนิทกัน เช่น ครอบครัว เพื่อนสนิท
- รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับตัวเองหรืออยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบ
- รู้สึกว่าการออกไปพบเจอผู้คนคือการใช้พลัง ทำให้รู้สึกหมดแรง
- บางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวน อารมณ์รุนแรง และหงุดหงิด เมื่อถูกบังคับให้เข้าสังคม
- มักจะปฏิเสธการเข้าร่วมกิจกรรมกับผู้คนหมู่มาก
- รู้สึกว่าตัวเองมีสมาธิมากขึ้นเมื่อทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เพียงลำพัง
- ชอบเขียนหรือพิมพ์เป็นลายลักษณ์อักษรมากกว่าพูด
- มักใช้เวลาจัดการกับความคิดตัวเอง เพื่อวางแผน เรียงลำดับความสำคัญ ไตร่ตรองข้อมูล ก่อนตัดสินใจลงมือทำ
การเป็น Introvert ส่งผลกระทบอะไรต่อสุขภาพหรือไม่
การเป็นอินโทรเวิร์ตที่ชอบเก็บตัวถือว่าเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากเป็นทางเลือกในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและความสบายใจของแต่บุคคล แต่ก็อาจทำให้บุคคลอื่นรู้สึกว่าบุคคลกลุ่มนี้แตกแยก จนสร้างความบั่นทอน ส่งผลกระทบต่อจิตใจและอาจส่งผลให้ผู้ที่เป็นอินโทรเวิร์ตเกิดความเครียด ความวิตกกังวลหรือรู้สึกหดหู่ได้
สำหรับผู้ที่อยากปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพเพื่อลดปัญหาดังกล่าว อาจเริ่มด้วยการเป็นคนเปิดบทสนทนากับผู้อื่นก่อน โดยเริ่มจากคนกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อสร้างปฏิสัมพันธ์และความคุ้นชิน อีกทั้งยังควรมีส่วนร่วมในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ กับผู้อื่นให้ได้มากที่สุดโดยที่ไม่ฝืนตนเอง
