สัญญาณสุขภาพจิตวัยรุ่น อาจแสดงออกทางร่างกายไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หงุดหงิด เกิดปัญหาเกี่ยวกับความเข้าใจในการสื่อสาร รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใช้สารเสพติด สูบบุหรี่ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตสัญญาณเหล่านี้ เพื่อเตรียมการรับมือ และเข้ารับการรักษาได้อย่างทันท่วงที เพราะปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่นรอไม่ได้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ตามมาได้
สุขภาพจิตวัยรุ่น สิ่งที่ไม่ควรละเลย
วัยรุ่น คือ ช่วงอายุตั้งแต่ 10-19 ปี เป็นช่วงอายุที่มีการพัฒนาในหลายด้านทั้งทางร่างกาย อารมณ์และสังคม รวมถึงการเผชิญหน้ากับสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น เช่น การล่วงละเมิด ความรุนแรง ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตวัยรุ่น การป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่นอาจส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว และยังส่งผลดีต่อปัญหาอื่น ๆ ที่อาจตามมาในอนาคตเมื่อวัยรุ่นเหล่านั้นเติบโตเป็นผู้ใหญ่
สัญญาณสุขภาพจิตวัยรุ่น
สัญญาณปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่น อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความผิดปกติของจิตใจ สถานการณ์ และปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งทำให้ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด พฤติกรรม และนี่คือตัวอย่าง สัญญาณสุขภาพจิตวัยรุ่น ที่อาจพบได้บ่อย
สัญญาณวิตกกังวลทั่วไป
- รู้สึกกระสับกระส่าย
- เหนื่อยง่าย มีปัญหาการนอนหลับ หลับยาก หลับไม่สนิท
- ความคิดสับสน หรือสมาธิสั้นลง
- มีอาการหงุดหงิด
- รู้สึกตึงกล้ามเนื้อ
- มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ มีอารมณ์โกรธ ความเกลียดชัง ความรุนแรงมากขึ้น
- ไม่สามารถรับมือกับปัญหาและความเครียดได้
- เกิดปัญหาเกี่ยวกับความเข้าใจในการสื่อสาร
- ปัญหาการใช้ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
- กลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือกังวลเรื่องรูปร่างอย่างรุนแรง
สัญญาณวิตกกังวลทางสังคม
- วิตกกังวลเมื่อต้องอยู่กับคนอื่น และเข้ากับคนยาก
- ประหม่า กลัวความอับอาย กลัวการถูกปฏิเสธ หรือกลัวทำให้คนอื่นไม่พอใจอย่างสุดขีด
- กลัวการถูกตัดสินจากผู้อื่น
- พยายามดิ้นรนให้คนรอบตัวสนใจ หรือรักใคร่
- มีอาการหน้าแดง เหงื่อออก ตัวสั่นเมื่ออยู่ใกล้คนอื่น
- มีอาการคลื่นไส้เมื่ออยู่กับคนอื่น
- เก็บตัวอยู่คนเดียว ออกห่างจากเพื่อน ไม่ร่วมกิจกรรม
- อารมณ์ทางเพศลดลง
สัญญาณซึมเศร้า
- รู้สึกเศร้า
- มีความกลัว ความกังวล เกิดความรู้สึกผิดที่มากเกินไป
- รู้สึกสิ้นหวัง มองโลกในแง่ร้าย
- รู้สึกผิด ไร้ค่า
- ไม่รู้สึกสนุกกับชีวิต ไม่สนใจกับงานอดิเรกที่เคยชอบ
- รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา
- เคลื่อนไหวช้า พูดช้ากว่าปกติ
- สมาธิสั้น ขาดการตัดสินใจ
- นิสัยการกินเปลี่ยนไป เช่น มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- คิดฆ่าตัวตาย
- ปัญหาสุขภาพจิตอาจส่งผลต่อร่างกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดหัว ปวดเมื่อยร่างกายโดยไม่มีสาเหตุ
สัญญาณปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่น ขั้นไหนควรพบคุณหมอ
หากลูกมีสัญญาณสุขภาพจิตวัยรุ่น ควรรีบเข้าพบคุณหมอทันทีเพื่อทำการรักษาเพราะปัญหาสุขภาพจิตไม่สามารถหายได้เองตามกาลเวลา และหากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจทำให้อาการแย่ลงและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ตามมาในอนาคตได้ เพื่อรับมือกับสุขภาพจิตวัยรุ่นในระหว่างการรักษาคุณพ่อคุณแม่จำที่จะต้องดูแลลูกอย่างใกล้ชิด ด้วยวิธีการต่าง ๆ เหล่านี้
- ให้รู้จักเรียนรู้ความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น
- สมาชิกในครอบครัวทุกคนควรมีส่วนร่วมในการรักษา
- ขอคำแนะนำในการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตวัยรุ่นและวิธีรับมือกับพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้น
- เข้าร่วมการรักษาอย่างต่อเนื่อง
- เรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียด
- หาวิธีผ่อนคลายความเครียด ทำกิจกรรม พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน
- ชื่นชมยินดีกับความสามารถของลูก หรือให้กำลังใจเพื่อให้ลูกรู้สึกภูมิใจในตนเอง
- ร่วมทำกิจกรรมกับลูก แม้จะเป็นกิจกรรมที่โรงเรียนก็ตาม
[embed-health-tool-bmi]
