ท้องผูกคืออะไร
อาการท้องผูกเป็นสภาวะที่ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เคลื่อนไม่บ่อยนักหรือการเดินผ่านอุจจาระที่ลำบากเป็นระยะเวลานาน อาการท้องผูกโดยทั่วไปอธิบายว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาการท้องผูกปกติแล้วจะหายไป หากคุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่อาการท้องผูกเรื้อรังจะยากขึ้นการรักษาและมักเป็นอาการสภาวะในด้านทางการแพทย์อื่น ๆ
อาการท้องผูกพบบ่อยแค่ไหน
บางครั้งอาการท้องผูกก็เป็นเรื่องปกติและสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง เพราะอาการนี้มักจะเกิดจากอาหาร ความเครียดหรือสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ท้องผูกเรื้อรังคือสิ่งที่ปกติ แต่มันจะเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงกว่านั้น อย่างไรก็ตามคนที่มีอาการที่มีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกมากขึ้น ได้แก่ คนที่เป็นผู้สูงอายุ โรคอ้วนตั้งครรภ์และนั่งเป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ
รู้อาการ
อาการที่พบบ่อยและอาการท้องผูกคือ
- ขับถ่ายอุจจาระยาก
- อุจจาระแห้งหรือแข็ง
- การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- ปวดท้อง
- มีเลือดในอุจจาระหรือมีเลือดออกหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้
- รู้สึกว่าคุณไม่สามารถล้างอุจจาระได้อย่างสมบูรณ์หรือมีการอุดตัน
อาการท้องผูกเรื้อรังจะพิจารณาหากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน
อาจมีอาการบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการป่วย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
ควรพบหมอเมื่อไหร่
คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อใดต่อไปนี้:
- อาการเกิดเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์
- ไม่สามารถบรรเทาอาการได้จากการรักษาภายในบ้านหรือยาที่ไม่ได้สั่งโดยแพทย์
- เมื่อมีเลือดอยู่ในอุจจาระ
- หากคุณลดน้ำหนัก
อาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพอื่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไปพบแพทย์ หากคุณสงสัยว่าเป็นอาการนี้จะรุนแรงมากขึ้น
รู้สาเหตุ
อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากอุจจาระเดินช้ากว่าปกติ โดยจะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง สาเหตุของอาการท้องผูกอาจรวมถึง:
- ไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอหรือดื่มน้ำเพียงพอ
- ไม่ได้ใช้งานร่างกายและนั่งอยู่ตลอดทั้งวัน
- กำลังตั้งครรภ์
- มีความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงในสิ่งแวดล้อม
- โรคบางอย่างอาจทำให้ท้องผูกได้เช่น โรคเบาหวาน ไฮโปไทรอยด์(ภาวะขาดไทรอยด์), โรคพาร์คินสัน, โรคหลอดเลือดสมอง, เส้นเลือดตีบหรือภาวะแคลเซียมสูงในเลือด (ภาวะที่ต่อมพาราไทรอยด์ทำงานผลิตฮอร์โมน ที่ชื่อว่า ฮอร์โมนพาราทรอโมน ออกมากเกินไป)
- การอุดตันของลำไส้ซึ่งอาจเกิดจากมะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งในช่องท้อง หรือร่องทวารหนัก
- ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเช่น ยาแก้ปวดยาลดความอ้วนและยาซึมเศร้าบางอย่าง
อาการท้องผูกไม่ใช่อาการร้ายแรง เว้นเสียแต่ว่ามันมีสาเหตุมาจากสุขภาพที่ร้ายแรง คุณสามารถจัดการกับอาการท้องผูกของคุณกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ
รู้ถึงปัจจัยเสี่ยง
พฤติกรรมการดำเนินชีวิตมักเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกที่ไม่รุนแรงมาก หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้ คุณจะเสี่ยงต่ออาการท้องผูก:
- เป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุมาก
- เป็นผู้หญิง
- ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
- อาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือที่ถูกคายน้ำ
- ไม่ออกกำลังกายหรือน้อยมากที่จะออกกำลังกาย (โดยปกติคือพนักงานออฟฟิศ)
- มีภาวะอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน
- ใช้ยาที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกเช่นยาแก้ปวด ยานอนหลับหรือยาความดันโลหิตสูง
เข้าใจการวินิจฉัยและการรักษา
ข้อมูลที่ได้รับไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษากับแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม
จะวินิจฉัยอาการท้องผูกได้อย่างไร
แพทย์วินิจฉัยอาการท้องผูกตามประวัติทางการแพทย์รวมทั้งล่าสุด การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณและยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หมอก็จะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจดูบริเวณหน้าท้องและทวารหนัก เพื่อหาปัญหาเช่น โรคริดสีดวงทวารหรือการฉีกขาดทางทวารหนัก ถ้าอุจจาระมีเลือด แพทย์ของคุณอาจทำ การส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพื่อสอบภายในลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจต้องมีการทดสอบเลือดและรังสีเอกซ์ในบางครั้ง โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
จะรักษาอาการท้องผูกได้อย่างไร
การรักษาอาการท้องผูกไม่รุนแรงอาจทำได้ง่ายมาก คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึง:
- การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง)
- ดื่มน้ำมากขึ้น (1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน)
- กินอาหารที่มีใยอาหารเพิ่มมากขึ้น
- เปลี่ยนอาหารเพื่อให้มีผักและผลไม้มากขึ้นเช่น ผักขม, มะละกอหรือกล้วย
เมื่อเปลี่ยนไลฟ์สไตล์หรืออาหารของคุณไม่ได้ช่วยแก้ท้องผูกของคุณได้ โปรดลองยาระบายที่ไม่ต้องออกใบสั่งยา ยาระบายบางชนิดอาจรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใย เช่น Metamucil®, Fibercon®, Konsyl®และCitrucel® ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมเช่น ไซเลียม, เมทิลเซลลูโลส ซึ่งจะช่วยเพิ่มจำนวนให้กับอุจจาระของคุณเพื่อเพิ่มความเร็วในการเดินของอุจจาระ
- กระตุ้น เช่น บิซาโคดิล
- ยาระบายทั่วไป ซึ่งอาจรวมถึง แล็กทูโลส, แมกนีเซียมซิเตรทหรือ การสวนอุจจาระด้วยน้ำยาสำเร็จรูป
- สารหล่อลื่น ยาระบายเหล่านี้ประกอบด้วยของแร่ธาตุเก่าที่ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ง่ายขึ้น
- ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม ยาระบายเหล่านี้มักจะช่วยให้อุจจาระนิ่ม
การรักษาอื่น ๆ รวมถึงการฝึกอบรมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เพื่อผ่อนคลายและกระชับขึ้น หรือในกรณีที่รุนแรงมากอาจต้องผ่าตัด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาที่บ้าน
วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรับมือกับอาการท้องผูก:
วิถีชีวิตสุขภาพเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยท้องผูก โดยเคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการท้องผูก:
- รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผักและธัญพืช
- ดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน
- หลีกเลี่ยงยาที่ไม่ได้สั่งโดยแพทย์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกเช่น ยาแก้อักเสบ
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อทำความเข้าใจและหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาแต่อย่างใด
[embed-health-tool-bmr]
