การช่วยตัวเอง คือ การสัมผัสร่างกายหรืออวัยวะเพศของตนเอง เพื่อกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศและอาจช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้ ปัจจุบัน ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองอยู่ไม่น้อย เช่น เป็นเรื่องน่าอาย เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งที่ความจริงแล้ว การช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องตามธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ ทำให้นอนหลับสบาย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยลดความเครียด ไม่ก่อให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
[embed-health-tool-ovulation]
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องตามธรรมชาติ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่ยังมีความเข้าใจผิดและความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง ดังต่อไปนี้
-
การช่วยตัวเองหลายครั้ง ถือว่าผิดปกติ
คนจำนวนไม่น้อยกังวลว่าการช่วยตัวเองหลายครั้งต่อสัปดาห์จะถือว่าเป็นการช่วยตัวเองบ่อยครั้งเกินไปหรือเปล่า ความจริงแล้วไม่มีเครื่องชี้วัดว่า การช่วยตัวเองหลายครั้งต่อสัปดาห์ หรือหลายครั้งต่อวัน เป็นการช่วยตัวเองที่มากเกินไป
การช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป จริง ๆ แล้ว ความถี่ในการช่วยตัวเองขึ้นอยู่กับแต่ละคน หากช่วยตัวเองมากกว่า 1 ครั้ง/วัน และสุขภาพยังแข็งแรงดีอยู่ และไม่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ถือว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติหรือมากเกินไป แต่หากการช่วยตัวเองส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวัน งาน ความสัมพันธ์ เช่น ไม่อยากมีอะไรกับคู่รัก ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อขอคำปรึกษา
-
คู่รักช่วยตัวเอง แสดงว่าไม่พึงพอใจในความสัมพันธ์
การช่วยตัวเองไม่ได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ เป็นความเชื่อที่ผิด หากคิดว่าฝ่ายชายช่วยตัวเองเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหา ความจริงแล้ว ผู้ชายส่วนใหญ่มักช่วยตัวเองได้ในทุกสถานะของชีวิต ไม่ว่าจะโสด มีปัญหากับคู่รัก เครียด หรือมีความสุข ผู้ชายบางคนอาจช่วยตัวเองเพื่อบรรเทาความเครียด ทำให้สมองปลอดโปร่งก่อนเริ่มทำงาน หรือเพื่อให้นอนหลับสบาย
-
การช่วยตัวเอง เป็นเรื่องน่าอาย
การช่วยตัวเองไม่ได้เป็นเรื่องน่าอาย หรือเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ การช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นความรู้สึกทางเพศที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของมนุษย์ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด หรือรู้สึกอายเวลาช่วยตัวเอง เนื่องจากการรู้สึกผิดเวลาช่วยตัวเองอาจทำให้มองตัวเองในแง่ลบจนส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ ตราบใดที่การช่วยตัวเองยังเป็นเรื่องส่วนตัวไม่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตหรือสร้างความเสียหายให้ตนเองและผู้อื่น
นอกจากนั้น การช่วยตัวเองยังเป็นเรื่องที่ดีเพราะช่วยทำให้รู้จักร่างกายของตนเอง วัยรุ่นชายส่วนใหญ่จะช่วยตัวเอง และเรียนรู้ว่าร่างกายจะถึงจุดสุดยอดตอนไหน ส่วนวัยรุ่นหญิง 75% อาจเรียนรู้ว่า จุดสุดยอดคืออะไร ผ่านการช่วยตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ และชีวิตรักในอนาคต
-
แต่งงานแล้ว ห้ามช่วยตัวเอง
ความเชื่อที่ว่าแต่งงานแล้ว ห้ามช่วยตัวเอง เป็นความเชื่อที่ผิด คนที่มีสามีภรรยาแล้วก็จะเข้าใจความรู้สึกเวลามีเพศสัมพันธ์ แต่หลายครั้งที่คนเราอาจต้องการเวลาส่วนตัว ซึ่งไม่ได้หมายความว่า ความรักมีปัญหา บางครั้งการช่วยตัวเองอาจทำไปเพื่อบรรเทาความเครียด ต้องการรู้สึกดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องการรบกวนเวลาของอีกฝ่าย
-
การช่วยตัวเอง ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
การช่วยตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติ และไม่เป็นอันตรายทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย การช่วยตัวเองไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ หรือเป็นอันตรายใด ๆ ที่สำคัญ ไม่ก่อให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ถือเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติของมนุษย์ แต่บางวัฒนธรรมหรือบางศาสนา อาจถือว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องที่ผิดบาป ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกผิดเวลาช่วยตัวเอง หรือรู้สึกว่าเป็นพฤติกรรมที่น่าอาย การช่วยตัวเองจึงอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของบางคนได้ หากรู้สึกว่าตนเองมีปัญหาหรือไม่สบายใจ อาจเข้าพบคุณหมอเพื่อขอคำปรึกษา
