ง่วงนอนตลอดเวลา เสี่ยงเป็น โรคนอนเกิน

ง่วงนอนตลอดเวลา เคยมีอาการแบบนี้กันบ้างหรือไม่ แม้จะนอนหลับสนิทในช่วงกลางคืนและนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วกลับรู้สึกไม่สดชื่น แถมช่วงระหว่างวันก็ยังรู้สึกอยากจะนอนตลอด โดยที่ไม่รู้สาเหตุ รู้หรือไม่ว่า บางทีอาจเสี่ยงเป็น โรคนอนเกิน อยู่ก็เป็นได้

[embed-health-tool-bmi]

โรคนอนเกิน (Hypersomnia) คืออะไร

โรคนอนเกิน (Hypersomnia) มีอีกชื่อหนึ่งว่า Excessive Daytime Sleepiness (EDS) อาการของโรคนี้คือ ง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งในเวลากลางวันหลังจากที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืนแล้วก็ตาม หรือใช้เวลานอนมากเกินไป ทำให้เกิดปัญหาไม่ตื่นตัวระหว่างวัน ผู้ที่เป็นโรคนอนเกินนั้นสามารถนอนหลับได้ตลอดเวลา เช่น หลับในที่ทำงาน หลับขณะขับรถ

นอกจากอาการดังกล่าวแล้ว อาจมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการนอนอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น การขาดพลังงาน มีปัญหาในการคิด ทั้งยังส่งผลต่อสมาธิอีกด้วย นอกจากนั้น มักจะมีปัญหาในการทำงานระหว่างวัน เนื่องจากมักจะรู้สึกเหนื่อยบ่อย ๆ จนทำให้ไม่สามารถจดจ่อกับงานหรือกิจกรรมระหว่างวันได้

สาเหตุของโรคนอนเกิน

โรคนอนเกินสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

• มีความผิดปกติในการนอนหลับ เช่น เป็นโรคลมหลับ (Narcolepsy) หรือง่วงนอนตอนกลางวัน มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• นอนไม่เพียงพอในเวลากลางคืน หรืออดนอน
• น้ำหนักเกิน
• ใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• บาดเจ็บที่ศีรษะ หรือโรคระบบทางเดินประสาท เช่น เส้นเลือดตีบหลายเส้น หรือโรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease)
• ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง เช่น ยากล่อมประสาท หรือยาแก้แพ้
• เป็นพันธุกรรม ซึ่งอาจจะมีญาติเคยเป็นโรคนอนเกินก็เป็นได้
• โรคซึมเศร้า

หาก ง่วงนอนตลอดเวลา อาจเสี่ยงเป็นโรคนอนเกิน

บางคนอาจจะยังไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังเป็นโรคนอนเกินอยู่หรือเปล่า ลองสำรวจตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวคุณหรือไม่

• งีบหลับเป็นประจำในระหว่างวัน
• รู้สึกไม่สดชื่น
• ง่วงนอนตลอดเวลา
• หลับระหว่างวันบ่อยครั้งขณะรับประทานอาหารหรือพูดคุย
• นอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลากลางคืน

หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ บอกเล่าอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเพื่อให้คุณหมอวินิจฉัยอาการ สาเหตุ และหาวิธีรับมือได้อย่างเหมาะสมต่อไป

วิธีรักษาโรคนอนเกิน

สำหรับการรักษาโรคนอนเกินนั้น วิธีการรักษาอาจจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้คุณเกิดโรคนอนเกิน  บางครั้งก็สามารถรักษาโรคนอนเกินได้ด้วยยาชนิดต่าง ๆ เช่น เมทิลเฟนิเดต (Methylphenidate) โมดาฟินิล (Modafinil) ซึ่งเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็ถือเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการบำบัดโรคนอนเกินที่เกิดขึ้น แพทย์อาจแนะนำให้คุณนอนตามตารางเวลาปกติ หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่อาจทำให้นอนไม่หลับ โดยเฉพาะในช่วงก่อนนอน คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะนอนเกินไม่ควรดื่มเหล้าหรือใช้ยา โดยแพทย์อาจจะแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง เพื่อรักษาระดับพลังงานตามธรรมชาติเอาไว้

ง่วงนอนตลอดเวลา เสี่ยงโรคนอนเกิน ป้องกันได้อย่างไร

ปัจจุบันนี้ ยังไม่มีวิธีป้องกันโรคนอนเกินที่เป็นสาเหตุของอาการ ง่วงนอนตลอดเวลา ได้ แต่อาจหาวิธีลดความเสี่ยงได้ ดังต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วงนอน
• หลีกเลี่ยงการทำงานตอนกลางคืน