อย่างไรก็ตาม อาการที่กล่าวมาข้างต้นอาจไม่เกิดขึ้นเฉพาะแค่การตั้งครรภ์เท่านั้น แต่อาจบ่งชี้ถึงโรคบางประการ ดังนั้น หากร่างกายมีอาการผิดปกติ ควรไปพบคุณหมอเพื่อจะได้หาสาเหตุและรับมือได้อย่างถูกวิธี
สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์
หากรู้ว่าตั้งครรภ์ ควรปฏิบัติตัวดังนี้
- ฝากครรภ์ เพื่อให้คุณหมอตรวจสุขภาพร่างกายของทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ตามช่วงเวลาที่เหมาะสม ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพหรือภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้ หรือหากพบความผิดปกติใด ๆ จะได้รักษาได้อย่างเหมาะสมและทันท่วงที ทั้งยังทำให้ได้รับข้อมูลในการดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ที่ถูกต้องด้วย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ อย่างครบถ้วน โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้
- กรดโฟลิก และโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเซลล์ในร่างกายของทารกในครรภ์ และอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะท่อประสาทผิดปกติของทารกในครรภ์ด้วย
- ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
- แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตกระดูก
- กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสำคัญและจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองและประสาทตาของทารกในครรภ์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย