เมื่อร่างกายของคุณสามารถยืดหยุ่นและทรงตัวได้ดี คุณก็จะเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเป็นปกติ และทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างไม่ติดขัด ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ หรืออาการบาดเจ็บได้ด้วย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเพื่อเสริมทักษะ การทรงตัวและความยืดหยุ่น ของร่างกายจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย