home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ลูกร้องกลางดึก พ่อแม่ควรจัดการปัญหานี้อย่างไรดี

ลูกร้องกลางดึก พ่อแม่ควรจัดการปัญหานี้อย่างไรดี

ปัญหา ลูกร้องไห้กลางดึก เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พ่อแม่หลาย ๆ คนต้องเจอ ช่วงเวลากลางคืนควรเป็นเวลาแห่งการพักผ่อน จากกิจกรรมที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือว่าการเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก แต่หากเจอปัญหา ลูกร้องกลางดึก อาจจะยิ่งทำให้เหนื่อยกว่าเดิมจากการอดหลับอดนอน ไม่เพียงเท่านั้น การที่ ลูกร้องกลางดึก บ่อย ๆ ยังทำให้พวกเขาอดนอน จนอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยรับมือกับปัญหา ลูกร้องไห้กลางดึก ที่เกิดขึ้น มาฝากกันค่ะ

ลูกร้องกลางดึก อาจเกิดจากปัญหาเหล่านี้

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า นอกจากนี้การนอนหลับยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี สำหรับทารกการนอนหลับถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ เพราะส่งผลต่อพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และการเรียนรู้ หากพวกเขานอนหลับไม่เพียงพออาจทำใหเกิดความบกพร่องในการพัฒนาได้ ลูกร้องไห้กลางดึก อาจเกิดได้จากสาเหตุ ดังนี้

อาการป่วย

เด็กทารกเป็นวัยที่ยังไม่สามารถสื่อสารออกมาเป็นคำพูดได้ เมื่อพวกเขาเกิดอาการเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดหรือหูเกิดการอักเสบ พวกเขาก็จะร้องไห้ออกมา

ฟันกำลังจะขึ้น

ในช่วงที่ฟันกำลังจะขึ้น เด็ก ๆ หลายคนจะรู้สึกคันเหงือก บางครั้งอาจมีอาการเหงือกบวมแดง จนทำให้ ลูกร้องไห้กลางดึก และไม่ยอมนอนในตอนกลางคืนได้

รู้สึกไม่สบายตัว

เมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบายตัว ไม่ว่าจะร้อนเกินไป หนาวเกินไป หรือว่ารู้สึกคัน พวกเขาก็จะร้องไห้ขึ้นมา ดังนั้น พ่อแม่ควรสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนให้มีความเหมาะสม เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ให้เหมาะกับอากาศ ก็จะช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายตัวมากขึ้น

วิตกกังวล

ในช่วง 2-3 ปีแรกที่เริ่มแยกห้องนอนกับลูก ๆ พวกเขาอาจเกิดความกังวลที่จะต้องแยกห้องนอนจากพ่อและแม่ของเขา ปัญหาความวิตกกังวลอาจทำให้ ลูกร้องไห้กลางดึก เพราะรู้สึกฉุนเฉียวได้

กลัวความมืด

เด็กหลาย ๆ คนอาจถูกปลูกฝังมาอย่างผิด ๆ จนทำให้พวกเขากลัวความมืด จนไม่สามารถนอนในห้องที่มืดได้ในตอนกลางคืน เมื่อเกิดความกลัว ความกังวลก็อาจทำให้ ลูกร้องไห้กลางดึก ได้

รับมืออย่างไรเมื่อ ลูกร้องไห้กลางดึก

การร้องไห้และตื่นในเวลากลางคืนนั้น รบกวนทั้งการนอนของเราและลูกน้อย หากนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพตามมามากมาย ดังนั้น การเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือเมื่อ ลูกร้องไห้กลางดึก จึงเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ ซึ่งวิธีการเหล่านี้อาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับพ่อแม่มือใหม่ในการรับมือกับปัญหา ลูกร้องไห้กลางดึก ได้

จัดสภาพแวดล้อมให้มีความเหมาะสม

เพื่อรับมือกับปัญหา ลูกร้องไห้กลางดึก การจัดห้องนอนของลูกน้อยถือเป็นเรื่องที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ โดยควรเลือกเครื่องนอนที่เขานอนแล้วรู้สึกสบายตัว เลือกอุณหภูมิที่มีความเหมาะสม ไม่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป ที่สำคัญควรเป็นห้องที่ปลอดภัย จัดวางเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ ให้มีความเหมาะสม

สร้างกิจวัตรการนอนที่ดี

การสร้างกิจวัตรประจำวันที่ดีเป็นวิธีที่ช่วยให้ลูกนอนหลับได้อย่างง่าย โดยอาจจะเริ่มจากการให้เขาดื่มนมก่อนนอน พาแปรงฟัน และอาจจะจบกิจวัตรนี้ด้วยการอ่านนิทานก่อนนอนเพื่อช่วยให้เขานอนหลับได้ง่ายขึ้น

เตรียมพร้อมสำหรับเข้านอน

การเตรียมพร้อมก่อนเข้านอนจะไม่ทำให้ ลูกร้องไห้กลางดึก หรือลุกขึ้นมากลางดึก ก่อนจะนอนคุณพ่อและคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมให้พวกเขาด้วยการพาเขาเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำก่อนนอน หรือหากมีตุ๊กตาตัวโปรดก็ควรวางไว้ใกล้ ๆ เพื่อให้เขารู้สึกอุ่นใจ

หลีกเลี่ยงการใช้จออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน

หน้าจอทีวี แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน เป็นอุกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสีฟ้า ซึ่งเป็นแสงที่ส่งผลกระทบต่อการผลิตสารเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ส่วนช่วยในการควบคุมการนอนหลับ ดังนั้น การเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านั้นก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง อาจทำให้นอนหลับได้ยาก การหลีกเลี่ยงการเล่น 1-2 ชั่วโมงก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและดีขึ้น

ทำกิจกรรมในเวลากลางวัน

เด็ก ๆ เป็นวัยที่มีพลังงานอย่างล้นเหลือ หากพวกเขาไม่ได้ทำกิจกรรมทางกายภาพในตอนกลางวัน อย่างเช่น การวิ่งเล่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เมื่อถึงเวลากลางคืนก็จะทำให้พวกเขานอนหลับได้ยาก การได้ออกกำลังกายในตอนกลางวันจึงเป็นกิจกรรมที่ดี นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ลูกหลับสนิทได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนอีกด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Help! My Toddler Is Screaming at Bedtime.https://www.healthline.com/health/childrens-health/toddler-screaming-at-bedtime.Accessed 4 February 2021

Why Is My Toddler Waking Up at Night?.https://www.whattoexpect.com/toddler/behavior/night-waking.aspx.Accessed 4 February 2021

Night terrors.https://raisingchildren.net.au/preschoolers/sleep/nightmares-night-terrors-sleepwalking/night-terrors.Accessed 4 February 2021

 

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ แก้ไขล่าสุด 11/02/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x