5 เทคนิคสอนลูกให้เข้าใจและรับมือกับ ความผิดหวัง

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020
Share now

เมื่อลูกเติบโตขึ้น พวกเขาต้องประสบกับ ความผิดหวัง ต่างๆ ในชีวิต ผู้เป็นพ่อแม่อาจรู้สึกทุกข์เมื่อเห็นลูกประสบกับความผิดหวัง อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ลูกรับมือกับความผิดหวังด้วยตนเองเป็นวิธีการที่ดี เพื่อให้เขาได้เรียนรู้วิธีการกลับมายืนหยัดอีกครั้ง หน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ก็เพียงแค่คอยดูแล และคอยประคับประคอง เมื่อพวกเขาต้องการคำแนะนำ หรือต้องการความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา

วิธีสอนลูกให้เข้าใจและยอมรับ ความผิดหวัง ต้องทำอย่างไร

1. สอนลูกถึงวิธีเลือกที่จะมีความสุข

ในบางครั้ง สิ่งต่างๆ ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่ลูกต้องการเสมอไป  ในฐานะพ่อแม่ ควรสอนให้ลูกรู้จักรับมือกับความผิดหวังที่เกิดขึ้น พ่อแม่ควรสอนลูกถึงทักษะใหม่ๆ เมื่อลูกไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ วิธีนี้ทำให้ลูกรู้จักรับผิดชอบกับความรู้สึกของตนเองและช่วยให้เขาเลือกที่จะมีความสุข ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกไปงานวันเกิดของเพื่อนและเขาดูเศร้าเมื่อกลับมาถึงบ้าน คุณอาจถามลูกถึงงานเลี้ยงว่าลูกชอบส่วนใดมากที่สุด แทนการถามถึงสิ่งที่ทำให้เขารู้สึกไม่ดี สิ่งนี้จะทำให้เขามองด้านดีของสิ่งต่างๆ แทน

2. แสดงความเห็นใจกับความผิดหวังของลูก

เมื่อลูกรู้สึกเสียใจ สิ่งสำคัญคือคุณควรนั่งลงเพื่อพูดคุยกับลูก อาจเริ่มจากการแสดงความเห็นใจต่อลูก เพื่อให้ลูกทราบว่าคุณห่วงใยความรู้สึกของเขามาก คุณอาจยกตัวอย่างเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความผิดหวังที่คล้ายคลึงกับสิ่งที่ลูกกำลังประสบอยู่ เพื่อให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้เผชิญกับเหตุการณ์ตามลำพัง และมองว่าความผิดหวังเป็นเรื่องปกติของชีวิต นอกจากนี้ ควรสอนลูกถึงวิธีการตอบสนองต่อความผิดพลาด และสิ่งที่ควรเรียนรู้จากประสบการณ์ครั้งนั้นด้วย

3. สอนเทคนิคการควบคุมอารมณ์ด้วยตนเองแก่ลูก

คุณอาจสอนลูกถึงวิธีการจัดการกับอารมณ์ด้วยตนเองดังต่อไปนี้

  • วิธีการเกี่ยวกับร่างกาย เช่น การหายใจเข้าลึก การวิ่ง การกระโดด สามารถช่วยให้เด็กปลดปล่อยพลังงานเมื่อเขารู้สึกผิดหวัง
  • วิธีการเกี่ยวกับการรับฟังและคำพูด เช่น การฟังเพลง หรือพูดคุยกับใครสักคนจะช่วยให้เขาสงบลง และหวนกลับมาคิดอย่างถี่ถ้วน เมื่อพวกเขาต้องการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
  • วิธีการทางการมองเห็น เช่น การออกไปข้างนอก หรือการอ่านหนังสือ จะช่วยให้ลูกมีความสงบทางใจ และให้เขามีสมาธิจดจ่อ
  • วิธีการที่สร้างสรรค์ เช่น การวาดรูป หรือทำอาหาร ถือเป็นวิธีการที่ดีเพื่อที่จะช่วยให้ลูกรู้จักทำบางสิ่งให้ผู้อื่นบ้าง และลืมความรู้สึกที่ไม่ดีไป
  • วิธีการสงบใจด้วยตนเอง เช่น การกอด การดื่มน้ำ หรือการอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัวและชะล้างอารมณ์ที่ไม่ดีออกไปได้
  • การดูภาพยนตร์หรืออ่านเรื่องตลก ก็เป็นวิธีการช่วยจัดการได้ดีอีกวิธีหนึ่ง

4. ช่วยลูกค้นพบตัวเอง

ลูกของคุณอาจรู้สึกผิดหวัง เมื่อพวกเขามีความมั่นใจในตัวเองน้อย หรือเมื่อถูกเปรียบเทียบกับเพื่อนๆ คุณควรช่วยเขาหาสิ่งที่โดดเด่นในตัวเอง ซึ่งเด็กแต่ละคนมีความสามารถที่แตกต่างกัน ควรสนับสนุนให้ลูกทำในสิ่งที่เขาสามารถทำได้ดี เพื่อช่วยให้ลูกมีความมั่นใจในตนเองเพิ่มมากขึ้น

5. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับจัดการกับความรู้สึกครั้งต่อไป

การสอนให้ลูกรู้จักรับมือกับความผิดหวังในสถานการณ์ในอนาคตเป็นสิ่งที่ดี คุณพ่คุณแม่ควรสนับสนุนให้ลูกพยายามทำและจัดการกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นด้วยตัวเขาเองก่อน และควรให้พวกเขารู้และมั่นใจว่า พวกเขาสามารถเข้ามาขอความช่วยเหลือจากคุณได้เสมอ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

เทคนิค ลงโทษลูก แต่ละวัยอย่างเข้าใจ และไม่ทำร้ายจิตใจเด็ก

คุณอาจไม่ทราบว่าจะ ลงโทษลูก อย่างไรที่ทำให้เขาเรียนรู้ แต่ไม่กระทบกระเทือนจิตใจจนกลายเป็นปัญหา แลเะนี่คือวิธีการสอนระเบียบวินัยให้เด็กในแต่ละวัยอย่างเหมาะสม

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ฤทธิศักดิ์ วงศ์วุฒิพงษ์

เมื่อลูกต้องเผชิญกับ ความสูญเสีย พ่อแม่ควรสอนลูกอย่างไร

เมื่อบุคคลที่รักจากไป การช่วยให้เด็กๆ เข้าใจถึงความหมายของ ความสูญเสีย เป็นสิ่งจำเป็น การปกปิดความจริงเกี่ยวกับความตายนั้นอาจส่งผลเสียต่อเด็กมากกว่า

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย อนันตา นานา

ลูกดื้อ ไม่ยอมเชื่อฟัง คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไร

คุณรู้สึกว่า ลูกดื้อ ไม่ยอมเชื่อฟัง และไม่ยอมทำตามสิ่งที่คุณบอกหรือเปล่า Hello คุณหมอ ขอชวนคุณพ่อคุณแม่มาดูสาเหตุและวิธีจัดการกับปัญหาเด็กไม่เชื่อฟังกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon

เราจะ สอนลูก ให้เรียนรู้จากการทำผิดได้อย่างไร

การลงโทษเวลาที่เด็กทำผิด ไม่ได้ช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้สิ่งที่ถูกต้อง แถมบางครั้งก็อาจทำให้ทุกอย่างแย่ลงได้ แล้วเราจะ สอนลูก ให้ได้บทเรียนจากความผิดยังไงดีล่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon

บทความแนะนำ

แอพหาคู่-ความเสี่ยงต่อสุขภาพจิต

แอพหาคู่ ตัวช่วยหารัก วูบวาบหัวใจแต่ก็เสี่ยงต่อสุขภาพจิตใจเหมือนกันนะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ มีนาคม 18, 2020
ลักษณะ-เด็กอัจฉริยะ

ลักษณะของ เด็กอัจฉริยะ ที่พ่อแม่ควรสังเกต

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กุมภาพันธ์ 21, 2020
ลูกคิดบวก

ควรจะเลี้ยงลูกอย่างไร ถ้าอยากให้ ลูกคิดบวก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ มกราคม 8, 2020
เด็กขี้อาย-เสริมความมั่นใจ

เด็กขี้อาย พ่อแม่จะช่วยเสริมความมั่นใจให้ลูกได้อย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ กันยายน 16, 2019