ท้องอืด สาเหตุและการป้องกัน

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ท้องอืดคืออะไร

ท้องอืดหรืออาการเกิดก๊าซในท้อง คืออาการอึดอัดในท้องเนื่องจากอากาศและก๊าซ ท้องอาจมีอาการบวม ปวดและแข็ง เมื่อมีอาการท้องอืดคุณอาจรู้สึกปวดท้อง มีก๊าซส่วนเกิน เรอหรือเรอเปรี้ยว รวมถึงมีเสียงครืดคราดภายในท้อง บางครั้งอาจสร้างความรู้สึกไม่สบายตัวให้กับคุณหากต้องออกไปพบปะผู้คนหรือทำกิจกรรมต่างๆตามปกติ วันนี้ Hello คุณหมอ มาพร้อม สาเหตุและการป้องกันอาการท้องอืด ให้ได้ลองอ่านกันค่ะ

ทำไมถึงรู้สึกท้องอืด

ก๊าซและอากาศ

ก๊าซเป็นหนึ่งใน สาเหตุและการป้องกันอาการท้องอืด เมื่ออาหารที่ย่อยไม่ได้เกิดการเน่าเสียหรือเมื่อคุณกลืนอากาศเข้าไปก่อให้เกิดการสะสมของก๊าซ ปกติแล้วอากาศสามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ทางปากเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ แต่ในบางครั้งคุณอาจได้รับอากาศเข้าไปมากกว่าปกติด้วยพฤติกรรมดังต่อไปนี้

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
  • รับประทานอาหารหรือดื่มน้ำเร็วเกินไป
  • สูบบุหรี่
  • เคี้ยวหมากฝรั่ง
  • สวมใส่ฟันปลอมที่หลวม

ปกติแล้วอากาศที่กลืนเข้าไปสามารถออกจากร่างกายได้โดยการเรอหรือผายลม นอกจากการสะสมก๊าซแล้ว กระเพาะอาหารทีทำหน้าที่ในการย่อยช้าก่อให้เกิดอาการท้องอืดและแน่นท้อง

สาเหตุของอาการท้องอืด

ท้องผูกเป็นสาเหตุหลักของอาการท้องอืด อย่างที่ทราบดีว่าอาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อลำไส้เคลื่อนตัวน้อยลงผิดปกติ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะสามารถลำไส้สามารถทำงานได้เป็นปกติ ก็สามารถเกิดอาการท้องผูกขึ้นได้ ซึ่งอาจแสดงอาการเกิดขึ้นดังต่อไปนี้ :

  • อุจจาระแข็งเหมือนหินหรือก้อนกรวด
  • เริ่มต้นขับถ่ายลำบากหรือหยุดขับถ่ายได้ยาก

ท้องผูกมักก่อให้เกิดอาการท้องอืดและปวดท้อง เมื่อมีอุจจาระตกค้างในลำไส้เป็นเวลานาน แบคทีเรียภายในลำไส้จะทำการหมักสิ่งต่างๆภายในนั้นนานมากขึ้น ก่อให้เกิดความรู้สึกท้องอืดและบวมเพิ่มขึ้น จนท้ายที่สุดท้องของคุณจะเต็มไปด้วยก๊าซ

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการโรคบางชนิด

  • ลำไส้แปรปรวน (IBS)
  • ความผิดปกติของลำไส้
  • ภูมิแพ้อาหารแฝง
  • การติดเชื้อปรสิตในลำไส้เล็ก
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • ภาวะโรคอะนอเร็กเซีย หรือโรคบูลิเมีย
  • โรคลำไส้อักเสบ
  • ปัญหาทางสุขภาพจิต: ความเครียด, ซึมเศร้า, วิตกกังวล
  • เสียดท้อง
  • น้ำหนักเพิ่มขึ้น

สาเหตุที่คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

  • โรคเซลิแอค
  • การสะสมของเหลวทางพยาธิวิทยาภายในช่องท้องอันเป็นผลมากจากมะเร็ง ไตวาย หรือโรคตับ

การป้องกัน

วิธีป้องกันตนเองจากอาการท้องอืดที่ได้ผลดีที่สุดคือการเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน คุณสามารถบรรเทาการเกิดก๊าซได้ด้วยการลดการทานอาหารต่อไปนี้ อาหารที่มีการหมักของน้ำตาลโอลิโกแซ็กคาไรด์ต่ำ(พบได้ในข้าวสาลี หอมหัวใหญ่ และถั่ว), น้ำตาลโมเลกุลคู่ (พบได้ในโยเกิร์ต และนม), น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว (พบได้ในแอปเปิ้ล และสาลี่), และโพลิออลส์ (ส่วนใหญ่พบได้ในแอปริคอต พลัม และกระหล่ำดอก) หรือที่เรียกอีกชื่อว่า อาหารกลุ่ม FODMAP (Fermentable Oligo-Di-Monosaccharide and Polyols)

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

กลุ่มอาการไคลน์เฟลเตอร์ (Klinefelter Syndrome)

กลุ่มอาการไคลน์เฟลเตอร์ เป็นภาวะทางพันธุกรรมในเด็กทารกเพศชายที่เกิดจากความผิดปกติของโครโมโซม X มากกว่าปกติ ส่งผลให้ผู้ป่วยเจริญเติบโตทางร่างกายผิดปกติ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
โรค ก-ฮ, สุขภาพ ก-ฮ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน

5 เคล็ดลับ โชว์หลังสวย หยุดสิวที่หลัง

วันนี้ Hello คุณหมอ นำ  5 เคล็ดลับ โชว์หลังสวย หยุดสิวที่หลัง มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าสิวที่หลังจะไม่ย้อนกลับมากวนใจเราอีกแน่นอน 

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
โรคผิวหนัง, สิว, ศูนย์สุขภาพ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน

สูตรทูน่าบอลอบ

ใครที่กำลังอยากลดแป้ง ลดไขมัน วันนี้เรามีสูตรอาหารเฮลท์ตี้มาฝาก นั่นก็คือ สูตรทูน่าบอลอบ สูตรนี้นี่เอง ถ้าอยากรู้จะอร่อยเด็ดแค่ไหน ลองทำตามได้เลย!

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง

ดูเดิ้ลอาร์ท (Doodle Art) งานศิลป์ที่เหมือนแค่วาดเล่น แต่มีประโยชน์กว่าที่คิด

รู้ไหม การวาดดูเดิ้ล หรือดูเดิ้ลอาร์ท (Doodle Art) อาจดูเหมือนแค่วาดรูปเล่น แต่จริง ๆ คือศิลปะบำบัดรูปแบบหนึ่ง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

สัญญาณ-อาการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม

สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าคุณมี อาการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม

เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน

สูตรมัฟฟินแอปเปิลเจ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน
อาการปากชา-สัญญาณเตือน-โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

อาการปากชา อีกหนึ่งสัญญาณเตือนโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน
คันที่รอยสัก-บรรเทาอาการคัน

คันที่รอยสัก แต่ไม่อยากเกา จะบรรเทาอาการคันอย่างไรดี

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ มกราคม 21, 2021 . เวลาในการอ่าน