home

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

เทสโทสเตอร์โรน คือ ฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของผู้ชาย หากคุณผู้ชายมี ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย ก็อาจส่งผลทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ปริมาณของตัวอาสุจิมีจำนวนน้อยลง ทั้งยังมีปัญหาอื่น ๆ ตามมา ดังนั้น สามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายด้าน หากคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำควรเข้ารับ การให้ฮอร์โมนทดแทน เนื่องจากอาจมีผลกระทบทั้งต่อร่างกายและการใช้ชีวิตของคุณในระยะยาว และวันนี้เราได้รวบรวมความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับการให้ฮอร์โมนทดแทนมาฝากคุณแล้วค่ะ การให้ฮอร์โมนทดแทน การให้ฮอร์โมนทดแทน เป็นหนึ่งทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติ เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบในร่างกาย เช่น พัฒนาการทางเพศชาย พัฒนาอวัยวะสืบพันธ์ ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูก รักษาระดับเม็ดเลือดแดง และสร้างอารมณ์ทางเพศ เหล่านี้เป็นเกิดขึ้นได้จากระดับฮอร์โมนเพศชายที่ปกติ หากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเกินไปจะส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตของคุณ การให้ฮอร์โมนทดแทนจึงเป็นทางเลือกในการักษาที่ควรพิจารณา ประเภทฮอร์โมนทดแทน เมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่าร่างกายของคุณจำเป็นที่จะต้องได้รับฮอร์โมนทดแทน คุณสามารถเลือกรับฮอร์โมนทดแทนได้หลายแบบ คือ การฉีด Testosterone เข้ากล้ามเนื้อ หากคุณมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติแพทย์จะแนะนำให้คุณฉีด Testosterone เป็นการรักษาที่ช่วยบำบัดฮอร์โมนเพศชายให้อยู่ในระดับปกติ โดยแพทย์จะทำการฉีดเข้ากล้ามเนื้อก้นทุก ๆ สองสัปดาห์ แผ่นแปะฮอร์โมนเพศชาย ควรใช้เป็นประจำทุกวันโดยแปะไว้ที่หลังแขน ก้นหรือหน้าท้องของคุณ เจล Testosterone เฉพาะที่ เจล Testosterone เป็นยาที่ใช้ในการรักษาปัญหาฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติ โดยอาจเกิดจากความผิดปกติของอัณฑะ ต่อมใต้สมองที่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายได้เต็มที่ จึงจำเป็นที่แพทย์จะต้องแนะนำให้คุณใช้ยาชนิดนี้ คุณสามารถใช้ได้ทุกวันบริเวณไหล่ แขน หรือหน้าท้อง เจล Testosterone อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ปวดหัว ผิวแห้ง เป็นสิว ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ เกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ปวดกล้ามเนื้อและอ่อนแรง ความต้องการทางเพศลดลง อาจลดจำนวนอสุจิ ยารับประทาน Jatenzo (testosterone undecanoate) เป็นยารับประทานในรูปแบบแคปซูล ใช้งานง่ายและลดความเสี่ยงที่จะทำให้ตับเสียหาย ความเสี่ยง การให้ฮอร์โมนทดแทน การให้ฮอร์โมนทดแทนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในระยะสั้นได้ เช่น เป็นสิวหรือผิวมัน หน้าอกบวมหรือรู้สึกเจ็บปวดบริเวณหน้าอก อาการบวมน้ำที่เท้า ปัสสาวะน้อยลง จำนวนเม็ดเลือดสูง เพิ่มความเสี่ยงการแข็งตัวของเม็ดเลือด อาจหยุดหายใจขณะหลับ การหดตัวของอัณฑะ ผมร่วง อารมณ์ไม่คงที่ จำนวนอสุจิลดลง นอกจากผลข้างเคียงในระยะสั้นแล้วการให้ฮอร์โมนทดแทนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเสี่ยงระยะยาวที่อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และอาจเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ แพทย์ยังมีความกังวลว่าการให้ฮอร์โมนทดแทนอาจไปกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ […]

หัวข้อ ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย เพิ่มเติม

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ปลาได้ชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ ที่มีข้อดีหลายอย่าง และตอนนี้ งานวิจัยก็ได้บ่งชี้ถึงข้อดีพิเศษสำหรับคุณผู้ชาย นั่นก็คือ ประโยชน์ของปลาต่อสุขภาพทางเพศในหลายๆเรื่องเช่น การช่วย เพิ่มพลังทางเพศ หนุ่มๆ ให้ลองรับประทานอาหารประเภทปลาดูนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นถ้าอยาก เพิ่มพลังทางเพศ หนุ่มๆ อาจต้องกินปลาให้มากขึ้นแล้วล่ะ! ทำไมปลาถึงช่วยเพิ่มพลังทางเพศ จากงานวิจัยโดย วิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด (Harvard T.H. Chan School of Public Health) เมืองบอสตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งได้ติดตามพฤติกรรมคู่รัก 500 คู่ ที่วางแผนมีบุตร ในรัฐมิชิแกน และรัฐเท็กซัส เป็นเวลา 1 ปี โดยให้คู่รักบันทึกจำนวนครั้ง ที่พวกเขากินอาหารทะเล และบันทึกข้อมูลกิจกรรมทางเพศด้วย ผลการวิจัยพบว่า คู่รักที่กินอาหารทะเลมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีเพศสัมพันธ์กันบ่อยขึ้น ซึ่งคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ จะถือว่าบ่อยกว่าคู่รักที่ไม่ค่อยได้กินปลาถึง 22% และ 92% ของคู่รักที่กินอาหารทะเล คาดว่าจะมีบุตรหลังจากจบการวิจัย ซึ่งถือว่ามีโอกาสมีบุตรสูงกว่า คู่รักที่ไม่ค่อยได้กินอาหารทะเลถึง 79% อองเดรย์ แกสกินส์ (Audrey Gaskins) หัวหน้าทีมวิจัยสรุปว่า งานวิจัยของเราคาดว่า อาหารทะเลส่งผลต่อการตั้งครรภ์ภายในเวลาสั้นๆ และส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นของคู่รัก […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

เราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่อ่อนเพลีย หรือไร้พลังวังชา เวลาที่เราอยากจะนอนแผ่ลงบนโซฟาทันทีที่กลับถึงบ้าน หรือแม้แต่จะฟุบหลับที่โต๊ะทำงานตั้งแต่ยังไม่เลิกงานด้วยซ้ำ แต่ความอ่อนเพลียที่ต่อเนื่องยาวนาน อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยอ่อนธรรมดาๆ หากอาจมีปัญหาอื่นซ่อนอยู่ และสำหรับผู้ชาย มีสาเหตุบางอย่างโดยเฉพาะที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเช่นนี้ อย่างเช่น ปัญหาเทสโทสเตอโรนต่ำ รวมถึงปัญหาอื่นๆ บางอย่างดังต่อไปนี้ ปัญหาเทสโทสเตอโรนต่ำ เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำงานอย่างหนักในร่างกายของผู้ชาย ทั้งการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ไปจนถึงเรื่องของสุขภาพทางเพศและอื่นๆ ผู้ชายจะค่อยๆ สร้างเทสโทสเตอโรนน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น และการลดลงของเทสโทสเตอโรนจนอยู่ในระดับต่ำเกินไป อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างในผู้ชาย ทั้งแรงขับทางเพศที่ลดลง ปัญหาการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศ ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น ไปจนถึงปัญหาการนอน ปัญหาทางจิตใจ รวมถึงปัญหาของความอ่อนเปลี้ยเพลียแรงแบบเรื้อรังด้วย การวินิจฉัยระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ต้องมีการตรวจเลือดหลายครั้ง เพื่อที่จะยืนยันถึงปัญหาเทสโทสเตอโรนต่ำ จากนั้น แพทย์จะพูดคุยถึงทางเลือกในการรักษาอาการนี้กับคุณ เทสโทสเตอโรนต่ำอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เพราะฉะนั้นแพทย์อาจตรวจดูให้แน่ใจว่า คุณมีปัญหาสุขภาพอื่นที่อาจทำให้เทสโทสเตอโรนต่ำหรือไม่ และการจัดการกับปัญหาสุขภาพนั้นก็อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องเทสโทสเตอโรนให้คุณได้ หรือในบางกรณีที่เหมาะสม แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้วิธีบำบัดด้วยการให้เทสโทสเตอโรนทดแทน ซึ่งหากอาการอ่อนเพลียของคุณเกิดมาจากเทสโทสเตอโรนต่ำ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้รับฮอร์โมนทดแทน ปัญหาไทรอยด์ ภาวะขาดไทรอยด์ (Hypothyroidism) หรือการมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ สามารถทำให้ระดับพลังงานของคุณลดต่ำลงตามไปด้วย ภาวะนี้อาจเกิดจากโรคภูมิคุ้มกันต่อต้านตัวเอง ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีไทรอยด์ของคุณเอง อาการนี้พบบ่อยในผู้หญิง แต่ก็สามารถเกิดในผู้ชายได้เช่นกัน โดยนอกจากจะทำให้เกิดความอ่อนเพลียเรื้อรังแล้ว ยังอาจมีอาการอื่นๆ ด้วย เช่น ท้องผูก น้ำหนักขึ้น ปวดกล้ามเนื้อ ผิวแห้ง ผมบาง และอาการซึมเศร้า ภาวะขาดไทรอยด์ยังสามารถทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดต่ำลงได้เช่นกัน […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

อย่างที่คุณอาจรู้อยู่แล้วก็คือฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน (Testosterone) มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายของผู้ชาย และเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำเกินไปอาจสร้างปัญหาสุขภาพให้ผู้ชายได้หลายอย่าง แต่ปัจจัยอะไรบ้างล่ะที่มีอิทธิพลต่อระดับของ เทสโทสเตอโรนในผู้ชาย Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้แล้วในเรื่องนี้ ปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับของ เทสโทสเตอโรนในผู้ชาย มีอะไรบ้าง วิตามินและแร่ธาตุ ในขณะที่การกินอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีอะไรเอาชนะได้ แต่ก็มีวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง ที่มีบทบาทสำคัญต่อระดับเทสโทสเตอโรนโดยเฉพาะ ซึ่งนั่นก็ได้แก่ วิตามินดี โดยงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า การเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของวิตามินดีในร่างกาย สัมพันธ์กับ ระดับเทสโทสเตอโรน ที่เพิ่มขึ้น ถึงแม้จะมีงานวิจัยบางชิ้นที่ค้านกัน แต่การเพิ่มวิตามินดีในร่างกายของเราสักเล็กน้อยก็เป็นเรื่องที่ไม่อันตรายอะไร แต่กลับจะเป็นผลดีด้วยซ้ำไป การทดลองในสัตว์ยังชี้ด้วยว่า ระดับวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวันสามารถเพิ่ม ระดับเทสโทสเตอโรน ได้โดยการศึกษาซึ่งให้หนูตัวผู้ได้รับวิตามินซีในรูปกรดแอสคอร์บิค 500 หรือ 250 มก. ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน มีการสร้างอสุจิและพลาสม่าของเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนั้นแล้วยังมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า ทั้งวิตามินซีและวิตามินอี สามารถทำให้คุณภาพอสุจิ (ซึ่งเกี่ยวกับเทสโทสเตอโรน) ของกระต่ายทดลองดีขึ้น โดยวิตามินอีดูจะมีประสิทธิภาพมากกว่า และยังมี ซิงค์ หรือ สังกะสี (Zinc) ซึ่งดูจะมีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงของ ระดับเทสโทสเตอโรน เนื่องจากหากร่างกายขาดสังกะสี ระดับเทสโทสเตอโรนก็จะลดต่ำลงได้ และการได้รับอาหารเสริมสังกะสีก็สามารถทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนกลับคืนสู่ปกติ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการกินอาหารเสริมสังกะสีมากเกินไป อาจเป็นอันตรายได้ การกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่างเช่นหอยนางรม จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การกินเนื้อสัตว์ การบริโภคเนื้อแดงดูจะส่งเสริมให้เทสโทสเตอโรนอยู่ในระดับที่ดี […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิงและผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ เป็นเรื่องที่ได้รับความสนใจกันมานานแล้ว โดยที่คนจำนวนมากอาจไม่ตระหนักเลยว่า ปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ชายได้เช่นกัน รวมถึงสามารถพบได้บ่อยพอ ๆ กับผู้หญิงด้วย และนี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับภาวะ ฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้ชาย ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน ที่ Hello คุณหมอ นำมาฝากกัน ภาวะ ฮอร์โมนไม่สมดุล คืออะไร ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชาย อาจเกิดขึ้นได้จากความเครียด อาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยกะทันหัน ภาวะทุพโภชนาการหรือการกินอาหารที่ไม่ดีพอ การขาดการออกกำลัง และปัจจัยอื่น ๆ ต่อมต่าง ๆ ในระบบต่อมไร้ท่อทำงานเกี่ยวเนื่องกัน สร้างความสมดุลให้กันและกันอย่างซับซ้อน และอาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ อาการของความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจไม่ชัดเจน และมักจะถูกวินิจฉัยผิดพลาด หรือถูกละเลย วิธีเดียวที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดก็คือ การตรวจระดับฮอร์โมนด้วยการตรวจเลือด ตรวจน้ำลาย ตรวจซีรั่มของเลือด หรือตรวจปัสสาวะ อาการของภาวะ ฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้ชาย เทสโทสเตอโรน (Testosterone) โปรแลคติน (Prolactin) และเอสโตรเจน (Estrogen) เป็นฮอร์โมนส่วนหนึ่งในจำนวนฮอร์โมนมากมายหลายชนิดที่สร้างขึ้นในร่างกายของผู้ชาย ในกระบวนฮอร์โมนทั้งหมดนี้ เทสโทสเตอโรน รับผิดชอบต่อลักษณะของความเป็นชาย เช่น การสร้างอสุจิ การสร้างขนใบหน้าและขนตามร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อและกระดูก ภาวะเทสโทสเตอโรนต่ำ อาจเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาเพียงอย่างเดียวที่เกิดกับฮอร์โมนของผู้ชาย อาการของภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้ชาย อาจมีดังนี้ แรงขับทางเพศต่ำ เรารู้กันอยู่แล้วว่า […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

จากข้อมูลของ Urology Care Foundationราว 4 ใน 10 คน ของผู้ชายวัย 45 ปีขึ้นไป มีปัญหาเรื่องระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย แต่นอกเหนือจากอาการทางเพศที่รู้จักกันดีเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการเตือนบางอย่างที่คุณอาจไม่ทันคิดว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายต่ำ  และนี่คือ สัญญาณเตือน ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ที่คุณผู้ชายควรใส่ใจ น้ำหนักเพิ่มขึ้นและลดน้ำหนักยาก น้ำหนักตัวที่มากขึ้นสามารถส่งผลกระทบต่อเทสโทสเตอโรนได้ เพราะเซลล์ไขมันจะเปลี่ยนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน ซึ่งลดการไหลเวียนของเทสโทสเตอโรน ถึงแม้ผู้ชายที่น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาจมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำได้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าพวกเขาน้ำหนักขึ้น เพราะเทสโทสเตอโรนต่ำ หรือเทสโทสเตอโรนต่ำเพราะน้ำหนักเกิน แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบใดก็ตาม นี่ก็เป็นสัญญาณที่พวกเขาไม่ควรเพิกเฉย นอกจากนี้ถ้าคุณออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว และก็สงสัยว่าทำไมน้ำหนักส่วนเกินถึงได้ไม่หายไปสักที มันอาจเป็นเพราะเทสโทสเตอโรนของคุณเช่นกัน โดยงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Research & Clinical Practice เมื่อปี 2014 ซึ่งติดตามผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน 181 คน พบว่าเมื่อได้รับอาหารเสริมเทสโทสเตอโรน พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 47 ปอนด์ นี่แสดงให้ถึงผลของเทสโทสเตอโรนที่มีต่อการลดน้ำหนักของผู้ชาย มีปัญหาการนอนหลับ ผู้ชายที่มีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ อาจพบกับอาการนอนไม่หลับ และมันยังสัมพันธ์กับปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับด้วย ซึ่งโรคนี้สามารถนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์และความจำ ถึงแม้ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ไม่ได้ทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีปัญหานี้มักมีน้ำหนักเกิน ซึ่งสามารถนำไปสู่ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ สิ่งสำคัญก็คือ […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

งานวิจัยพิสูจน์แล้วว่า เทสโทสเตอโรนในระดับที่เพียงพอ ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ชาย เพราะฉะนั้นผู้ชายจึงควรดูให้แน่ใจว่า ตัวเองมีระดับเทสโทสเตอโรนที่ปกติ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ซึ่งระดับเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย จะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ เพื่อป้องกันภาวะเทสโทสเตอโรนต่ำ วิธีการเหล่านี้ซึ่งมีงานวิจัยรองรับ อาจช่วย เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน ในร่างกายให้ผู้ชายได้ในแบบธรรมชาติ 1 ออกกำลังกาย การศึกษาใน European Journal of Applied Physiology พบว่า ยิ่งคนเราแอคทีฟเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีเทสโทสเตอโรนมากขึ้นเท่านั้น การรีวิวงานวิจัยจำนวนมากพบว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงกว่า ในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน ความแข็งแรง และการเคลื่อนไหวที่ดี ในผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน การมีกิจกรรมทางร่างกายให้ประโยชน์มากกว่าการควบคุมอาหาร ในเรื่องการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก เป็นประเภทการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบที่เรียกว่า High-intensity interval training หรือ HIIT(การออกกำลังกายแบบหนักเป็นช่วงๆ) ก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน 2 กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คุณกินส่งผลกระทบอย่างมาก ต่อเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ การอดอาหารหรือการกินมากเกินไป อาจขัดขวางการสร้างเทสโทสเตอโรน การกินโปรตีนให้เพียงพอ สามารถช่วยรักษาระดับเทสโทสเตอโรนที่เหมาะสม เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตที่ก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน โดยมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า คาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้ ในช่วงของการยกน้ำหนัก 3 กินไขมันให้มากขึ้น แต่ไม่ใช่ไขมันอะไรก็ได้นะ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และอาจทำให้การสร้างเทสโทสเตอโรนลดลงได้ การกินไขมันที่ช่วยส่งเสริมระดับเทสโทสเตอโรน […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ปัญหาเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายเป็นสิ่งที่พบกันบ่อย โดยเฉพาะระดับเทสโทสเตอโรนต่ำที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำส่งผลหลายอย่างต่อสุขภาพผู้ชาย ซึ่งผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลายคนเชื่อว่า การรักษาด้วย เทสโทสเตอโรนบำบัด  (Testosterone Replacement Therapy) หรือการให้ฮอร์โมนทดแทน สามารถช่วยให้ชีวิตและสุขภาพของผู้ชายกลับมาดีดังเดิมได้ แต่การรักษานี้ก็อาจมีความเสี่ยงบางอย่างที่ควรต้องระวังเช่นกัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่ผู้ชายควรรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ บทบาทของเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชาย เทสโทสเตอโรนคือฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อลักษณะต่างๆ ของความเป็นชาย เช่น เสียง กล้ามเนื้อ ขนบนใบหน้า เทสโทสเตอโรนยังช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง รักษาความแข็งแรงของกระดูก และช่วยการทำงานของสมอง โดยทั่วไประดับเทสโทสเตอโรนจะถึงจุดสูงสุดในช่วงวัยเลขสอง และหลังจากอายุ 30 หรือ 40 จะค่อยๆ ลดลงปีละหนึ่งเปอร์เซ็นต์ ระดับเทสโทสเตอโรนที่ต่ำลง อาจทำให้ผู้ชายเผชิญกับปัญหาอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพทางเพศ เช่น ความต้องการทางเพศลดลง การแข็งตัวของอวัยะเพศตามธรรมชาติลดลง หรือมีบุตรยาก การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ความหนาแน่นของกระดูกลดลง หน้าอกบวมหรือกดเจ็บ ผมร่วง ขนตามร่างกายน้อยลง และอาจมีพลังวังชาน้อยกว่าที่เคย การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น ซึมเศร้า ไม่มีสมาธิ หรือความจำแย่ลง แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระบุให้ชัดเจนว่า ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำเกิดมาจากการลดลงของเทสโทสเตอโรนเนื่องจากวัย หรือเกิดจากภาวะฮอร์โมนเพศต่ำ ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างเทสโทสเตอโรนในระดับปกติได้ หรืออาจเกิดจากปัจจัยอื่น เช่น ผลข้างเคียงของยา ไทรอยด์มีปัญหา โรคเบาหวาน หรือโรคซึมเศร้า […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

เทสโทสเตอโรน เป็นฮอร์โมนเพศสำคัญของเพศชาย ซึ่งช่วยกำหนดลักษณะของเพศชาย เช่น การมีเสียงที่ทุ้มต่ำ มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูก และยังส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย รวมถึงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การสร้างอสุจิ จากการศึกษาวิจัยก็ยังบ่งชี้ถึงความสำคัญของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ต่อภาวะสุขภาพอื่นๆ อีกหลายอย่างของคุณผู้ชาย เทสโทสเตอโรน ต่ำ..บ่งชี้ถึงสุขภาพไม่ดีได้หรือไม่? นักวิจัยได้สังเกตเห็นการเชื่อมโยงระหว่างระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ในภาวะสุขภาพหลายอย่าง โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้แสดงให้เห็นว่า ในผู้ชายวัย 45 ขึ้นไป จำนวน 2,100 คน มีภาวะสุขภาพอย่างเช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน กลุ่มอาการเมตาโบลิคซินโดรม โรคอ้วน และความดันโลหิตสูง โอกาสที่จะมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำในกลุ่มผู้ชายเหล่านี้ก็คือ 2.4 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน 2.1 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นเบาหวาน 1.8 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ชี้ว่า เทสโทสเตอโรนต่ำเป็นสาเหตุของโรคเหล่านี้ หรือในทางกลับกัน  คือผู้ชายที่มีโรคบางอย่าง หรือมีสุขภาพทั่วไปไม่ดี อาจทำให้มีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำก็เป็นได้ ความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและเทสโทสเตอโรน จากการศึกษาจำนวนมาก เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและเทสโทสเตอโรน โดยพบว่า ผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานมักมีเทสโทสเตอโรนต่ำ และผู้ชายที่มีเทสโทสเตอโรนต่ำ ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากเทสโทสเตอโรนช่วยเนื้อเยื่อของร่างกายในการดูดซึมน้ำตาลในเลือด ผู้ชายที่มีเทสโทสเตอโรนต่ำมักเกิดภาวะดื้ออินซูลิน เนื่องจากพวกเขาต้องสร้างอินซูลินมากขึ้น เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ ผู้ชายที่เป็นเบาหวานถึงครึ่งหนึ่งจะมีเทสโทสเตอโรนต่ำ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าเบาหวานทำให้เทสโทสเตอโรนต่ำ หรือเป็นไปในทางกลับกัน ยังต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มในเรื่องนี้ แต่มีการศึกษาวิจัยในระยะสั้นที่แสดงให้เห็นว่า การให้เทสโทสเตอโรนทดแทนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น ในผู้ชายที่มีเทสโทสเตอโรนต่ำ โรคอ้วนและเทสโทสเตอโรน โรคอ้วนและเทสโทสเตอโรนต่ำเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิด ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มมากกว่าอย่างมากในการมีเทสโทสเตอโรนต่ำ และผู้ชายที่มีเทสโทสเตอโรนต่ำ ก็มีแนวโน้มมากกว่าที่จะเป็นโรคอ้วน เนื่องจากเซลล์ไขมันเผาผลาญเทสโทสเตอโรนให้กลายเป็นเอสโตรเจน […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายต่ำ คืออาการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรนได้มากเพียงพอ หรือมีความสามารถในการผลิตอสุจิได้ต่ำ หรือทั้งสองอาการ คำจำกัดความ ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำคืออะไร ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ (Male Hypogonadism) คืออาการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรน (testosterone) ได้มากเพียงพอ ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการเติบโตและพัฒนาของเพศชาย ขณะที่อยู่ในวัยรุ่น หรือมีความสามารถในการผลิตอสุจิได้ต่ำ หรือทั้งสองอาการ คุณอาจเกิดมาพร้อมกับภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ หรืออาจมีอาการนี้เกิดขึ้นในภายหลัง มักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ ผลกระทบและสิ่งที่คุณสามารถทำได้นั้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุ และภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำนั้นเกิดขึ้นในช่วงไหนของชีวิต ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำบางประเภทสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรน ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำพบได้บ่อยได้แค่ไหน ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ชายทุกช่วงอายุ แต่อาการฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรนต่ำนั้นมักจะพบมากในผู้ชายสูงอายุ มากกว่า 60% ของผู้ชายที่อายุมากกว่า 65 ปีนั้น มีปริมาณของฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรน ต่ำกว่าระดับปกติของผู้ชายที่อายุ 30 ถึง 35 ปี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดปรึกษากับแพทย์ อาการ อาการของภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นอย่างไร การขาดฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรนสามารถทำให้เกิดอาการได้มากมาย ขึ้นอยู่กับ อายุขณะที่มีอาการ ระดับของการขาดฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรน อาการเกิดขึ้นมานานเท่าไหร่แล้ว วัยรุ่นและผู้ใหญ่ช่วงต้นที่ยังไม่แตกหนุ่มอย่างเต็มตัว จะดูเด็กกว่าอายุจริง อาจจะมีองคชาตขนาดเล็ก มีหนวดน้อย เสียงไม่แตกหนุ่ม และสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ยาก แม้จะออกกำลังกาย ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำกับผู้ที่เริ่มแตกหนุ่มอาจนำไปสู่ การพัฒนาทางเพศไม่สมบูรณ์ ขนาดของอัณฑะลดลง หน้าอกใหญ่ อาการของภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำกับผู้เริ่มเป็นผู้ใหญ่มีดังนี้ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ ปริมาณของอสุจิต่ำ อารมณ์หดหู่ ความต้องการทางเพศลดลง เซื่องซึม การนอนหลับผิดปกติ มวลกล้ามเนื้อและพละกำลังลดลง ขนร่วง (ที่ลับ รักแร้ และใบหน้า) […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ปัญหาเรื่องเทสโทสเตอโรนต่ำ เป็นสิ่งที่ผู้ชายกำลังตื่นตัวกันเป็นอย่างมาก จนน่าสงสัยว่า ทำไมผู้ชายในยุคนี้ถึงมีปัญหาเรื่อง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ เพิ่มมากขึ้นเช่นนี้ Hello คุณหมอ จะพาไปดูกันว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ชายที่สุขภาพดี ควรที่จะรักษาระดับการสร้างเทสโทสเตอโรนตามปกติเอาไว้ได้ ระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดต่ำลงเป็นสิ่งบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงสุขภาพของผู้ชายที่ย่ำแย่หรืออาจผิดปกติ ขณะเดียวกันอาจมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อระดับเทสโทสเตอโรนของคุณได้ โดยคุณอาจจะคิดไม่ถึง และนี่คือปัจจัยต่างๆที่คุณผู้ชายควรระวังเอาไว้! ปัจจัยที่ส่งผลให้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ 1 คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ อาหารที่เรากินส่วนใหญ่ในตอนนี้ มักเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการ ไม่ว่าจะเป็นข้าวขัดขาว ขนมปัง พาสต้า อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารกล่องสำเร็จรูป การกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ทำให้การหลั่งอินซูลินของตับอ่อนเพิ่มขึ้น ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นนี้มักจะเกิดขึ้นอยู่เป็นเวลานาน ก่อนที่จะโรคเบาหวานจะจู่โจมตัวคุณด้วยซ้ำ อินซูลินที่เพิ่มรบกวนเส้นทางของฮอร์โมนหลักในร่างกาย และกดการสร้างเทสโทสเตอโรนของร่างกาย เพราะฉะนั้นคุณควรระมัดระวังในการบริโภคอาหารประเภทนี้  เพราะไม่เพียงแต่มันทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงได้แล้ว มันยังรบกวนระบบฮอร์โมนเพศชายของคุณด้วย 2 ฮอร์โมนในเนื้อ ปัจจุบันมีการใช้ฮอร์โมนอย่างมากในเนื้อวัว เนื้อหมู และอุตสาหกรรมนม ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินเนื้อ มันก็อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ ทางออกก็คือพยายามกินผักให้มากขึ้น ผักช่วยให้สุขภาพดี และยังช่วยให้การสร้างฮอร์โมนเป็นปกติด้วย 3 สารเคมีในสิ่งแวดล้อม มีสารเคมีนับพันชนิดที่มนุษย์สร้างขึ้น ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา และสารเคมีหลายอย่างมีลักษณะที่เหมือนกับเอสโตรเจน (Estrogen) การได้รับกับสารเคมีเหล่านี้จึงรบกวนและขัดขวางการทำงานของต่อมไร้ท่อต่าง ๆ ได้ งานวิจัยชี้ว่าสารเคมีอย่าง เช่น พาทาเลต หรือ BPA ได้แสดงผลถึงการลดลงของเทสโทสเตอโรนในทุกกลุ่มอายุ และกระทั่งรบกวนการแตกเนื้อหนุ่มในเด็กผู้ชายด้วย การกินอาหารออร์แกนิกเป็นหนทางที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการหลีกเลี่ยงสารเคมีเหล่านี้ 4 ความเครียด ถ้าคุณเจอความเครียดสูงอยู่ตลอดเวลา ความสามารถระบบการสืบพันธุ์ของคุณก็จะมีปัญหาแน่นอน […]

ผู้เชี่ยวชาญด้าน ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย ของเรา

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม see-more-icon
x