แอปฝึกโยคะ สำหรับมือใหม่หัดลองเล่นโยคะที่บ้าน รับรองไม่แพ้ซื้อคลาส

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date มิถุนายน 30, 2020 . 3 mins read
Share now

แม้สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไว้รัสโควิด-19 จะเริ่มคลี่คลายและเบาบางลงแล้ว แต่บางคนก็ยังไม่ไว้ใจที่จะออกไปในที่ที่มีคนเยอะๆ ไปทำกิจกรรมที่เป็นการรวมกลุ่มคนจำนวนมาก การเข้าคลาสโยคะก็เป็นอีกกิจกรรมที่ต้องเจอคนมากๆ วันนี้ Hello คุณหมอ มีทางออกกสำหรับคนที่กังวลด้วยการเล่นโยคะเองที่บ้าน วันนี้เราจึงมี แอปฝึกโยคะ มาแนะนำทุกคนค่ะ

5 แอปฝึกโยคะ สำหรับฝึกเองที่บ้าน

โยคะ เป็นกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แถมยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้การฝึกโยคะเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายมีสมดุลที่ดี ช่วยป้องกันอาการปวดหลังและช่วยให้จิตใจสงบได้ ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะซื้อคลาสโยคะเพื่อไปเล่น แต่ในช่วงนี้การทำกิจกรรมที่มีการรวมกลุ่มเยอะๆ อาจจะทำให้ไม่สบายใจ กลัวว่าจะติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ แอปฝึกโยคะ เหล่านี้จึงอาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่ต้องการเล่นโยคะที่บ้าน

Yoga Down Dog

แอปพลิเคชัน Yoga Down Dog

ราคา : ฟรี มีการซื้อในแอปเพิ่มเติม

เรท : 4.9 ดาว

การดาวโหลด : IOS และ Android

แอปพลิเคชั่น Yoga Down Dog แป็นแอปพลิเคชันการฝึกเล่นโยคะที่สามารถเลือกประเภทของโยคะได้ ซึ่งมีทั้ง หฐโยคะ (Hatha Yoga) Gentle Flow Yoga หยินโยคะ (Yin Yoga) และยังมีโยคะประเภทอื่น ๆ ให้เลือกอีกมากมาย เมื่อเลือกประเภทแล้วยังสามารถเลือกระดับการเล่นได้อีกด้วย มือใหม่ก็ไม่ต้องกังวลเลยว่าจะยากเกินไป เพราะมีระดับให้เลือกตั้งแต่ระดับผู้เริ่มต้นแถมยังเลือกเล่นเฉพาะส่วนที่ต้องการเล่นและเลือกเวลาในการเล่นได้อีกด้วย ความพิเศษอีกอย่างของแอปพลิเคชันนี้ คือสามารถวางตารางการเล่นลงในปฏิทินได้ แถมยังคอยแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาเล่นอีกด้วย ที่สำคัญ แอปพลิเคชันนี้ยังมีเสียงเพลงที่ช่วยกำหนดลมหายใจได้อีกด้วย

Pocket Yoga

แอป Pocket Yoga
ราคา : 89 บาท

เรท : 4.7 ดาว

การดาวโหลด : IOS และ Android

Pocket Yoga เป็นแอปพลิเคชันการฝึกโยคะที่สามารถใช้แบบออฟไลน์ได้ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกไปเล่นโยคะในสวนหรือพื้นที่ที่ไม่สามารถเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตได้ อีกทั้งราคาในการซื้อก็ไม่แพง จ่ายเพียงครั้งเดียวสามารถเล่นท่าทางต่าง ๆ ในแอปพลิเคชันได้ทุกท่า ที่สำคัญเรามาสามารถเลือกเพลงที่ต้องการได้จาก Spotify หรือเพลงจากเพลลิสต์ในเครื่องได้เลย ที่สำคัญ Pocket Yoga ยังมีดิกชันนารี่โยคะ สำหรับผู้เล่นมือใหม่ที่อาจจะยังไม่ทราบว่าท่าแต่ละท่านั้นเรียกว่าอะไร หรือมีประโยชน์ต่อร่างกายส่วนใด

Daily Yoga

แอป Daily Yoga

ราคา : ฟรี

เรท : 4.8

การดาวโหลด : IOS และ Android

แอปพลิเคชันนี้เป็นแอปที่สามารถใช้ฝึกโยคะได้ตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงระดับยาก คุณสามารถวางแผนการเล่นโยคะได้ด้วยตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกวันหรือรูปแบบการเล่น และยังสามารถตั้งแจ้งเตือนได้อีกด้วย ที่สำคัญมีคลาสโยคะต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย ความพิเศษอีกอย่างของแอปพลิเคชันนี้คือคุณสามารถเลือกครูสอนได้ด้วยตัวเอง ซึ่งก็มีครูเก่ง ๆ หลายคนเลยทีเดียว หรือจะเลือกเป็นครูแบบ AI ก็ได้ ซึ่งครูแบบ AI นั้นเป็นรูปแบบโปรแกรมที่สร้างขึ้น เพื่อแนะนนำรูปแบบการเล่นว่าเราควรเล่นแบบใด นอกจากนี้ในแอปยังมีชุมชนชาวโยคะทั่วโลกอีกด้วย ซึ่งเราสามารถเข้าไปดูผู้ที่ใช้งานคนอื่น ๆ ว่าเลือกเล่นโยคะแบบใด และยังสามารถคอมเมนท์ กดไลก์ได้อีกด้วย หรือเราจะโพสรูปของตัวเองก็ได้เช่นกัน

Yoga Studio

แอป Yoga Studio

ราคา : ฟรี จ่ายเพิ่มเติมในแอปพลิเคชัน

เรท : 4.5

การดาวโหลด : IOS และ Android

แอปพลิเคชันนี้เป็นแอปที่มีคลาสการสอนโยคะที่หลากหลาย โดยผู้ใช้สามารถสร้างชั้นเรียนของตัวเองได้ หากต้องการเริ่มต้นด้วยท่าโยคะใดหรือต่อด้วยท่าโยคะใดก็สามารถเลือกได้ด้วยตัวเองเลย ที่สำคัญยังสามารถดาวน์โหลดคลาสเพื่อเล่นแบบออฟไลน์ได้ด้วย โดยวิดีโอยังคงมีความละเอียดสูง

5 Minute Yoga Workouts

แอป 5 Minute Yoga Workouts

ราคา : ฟรี จ่ายเพิ่มเติมในแอปพลิเคชัน

เรท : 4.7

การดาวโหลด : IOS และ Android

แอปพลิเคชัน 5 Minute Yoga Workouts เป็นรูปแบบการเล่นโยคะที่ใช้เวลาในการเล่นอย่างกระชับ เพียงครั้งละ 5 นาทีเท่านั้น ซึ่งเหมาะสำหรับการเล่นในช่วงเช้าหลังตื่นนอนเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ขับไล่ความเมื่อยล้า เพิ่มความสดชื่นให้เช้าวันใหม่ หรือจะเล่นเพื่อคลายเครียดในช่วงสั้นๆ ก็สามารถทำได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

โยคะกับผู้สูงอายุ ไปด้วยกันได้หรือควรจะต้องเลี่ยง?

โยคะกับผู้สูงอายุ เป็นกิจกรรมที่สามารถไปด้วยกันได้ เพราะโยคะสามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย ซึ่งจะช่วยเสริมสุขภาพและความสมดุลให้ร่างกาย โดยเฉพาะกับที่มีอายุมาก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai

โยคะกับเซ็กส์ สัมพันธ์กันได้อย่างไร มาดูกัน

การเล่นโยคะ เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ ช่วยส่งเสริมให้ผู้เล่นมีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี นอกจากนี้ โยคะกับเซ็กซ์ ยังเชื่อมโยงกันและช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้นด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai

เครียดเรื่องโรคโควิด-19 จนไม่เป็นอันทำอะไร ลองใช้ เทคนิคการผ่อนคลาย เหล่านี้สิ

การระบาดของ โรคโควิด-19 อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล ความเครียด ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยตรง ดังนั้น คุณควรหา เทคนิคการผ่อนคลาย ให้กับตัวเองดู

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
Coronavirus, COVID-19 เมษายน 15, 2020 . 3 mins read

อาหารก่อนเล่นโยคะ เลือกกินอย่างไร ถึงจะเหมาะสม

การกิน อาหารก่อนเล่นโยคะ จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอสำหรับการเล่นโยคะตลอดทั้งคลาส ช่วยให้ไม่รู้สึกหิว หรือเสียสมาธิระหว่างทำกิจกรรม

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai

บทความแนะนำ

ท่าโยคะ-ช่วยให้เซ็กซ์แซ่บ

สุดยอด ท่าโยคะ ช่วยให้เซ็กซ์แซ่บ แบบไม่ต้องพึ่งยา

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 1, 2020 . 3 mins read
โยคะใบหน้า-ประโยชน์-ท่าบริหาร

บอกลาริ้วรอย เผยผิวอ่อนกว่าวัย ด้วยการ โยคะใบหน้า

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 29, 2020 . 2 mins read
อุปกรณ์สำหรับโยคะ

อุปกรณ์สำหรับโยคะ ที่มือใหม่ควรรู้ไว้

เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 23, 2020 . 2 mins read
วิธีฝึกการทรงตัว-ฝึกบาลานซ์ของร่างกาย

วิธีฝึกการทรงตัว แก้ปัญหาทรงตัวไม่อยู่ ผู้สูงอายุก็ทำได้ ไม่ยาก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 8, 2020 . 3 mins read