โรคNCDs โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date เมษายน 30, 2020 . 2 mins read
Share now

มีโรคติดต่ออยู่หลายชนิด ที่ติดต่อกันผ่านเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย หรือสารคัดหลั่ง เช่น ไข้หวัด ไวรัสตับอักเสบ หรือโรคโควิด-19 (COVID-19) ซึ่งอาจมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการเสียชีวิตได้ แต่ยังมีอีกหนึ่งกลุ่มอาการ ที่ไม่มีการติดต่อจากผู้อื่นและไม่สามารถแพร่กระจายโรคไปสู่ผู้อื่นได้ แต่ใช้ระยะเวลานานในการรักษา และอาจเพิ่มแนวโน้มของการเสียชีวิตเช่นกัน เราเรียกโรคนั้นว่า โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ โรคNCDs แต่โรคในกลุ่มนี้นั้นมีที่มาที่ไปอย่างไร ใครเสี่ยงเป็นโรคนี้บ้าง สามารถป้องกันได้อย่างไรนั้น Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ในบทความนี้แล้วค่ะ

โรคNCDs คืออะไร

โรคNCDs  ย่อมาจาก Non-communicable diseases หรือ กลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อแบบเรื้อรัง หรือ โรคติดต่อไม่เรื้อรัง คือ โรคที่ไม่มีการติดต่อไปสู่ผู้อื่นและไม่สามารถรับเชื้อมาจากผู้อื่นได้ เมื่อเป็นแล้วสามารถที่จะเกิดการเรื้อรังของโรค ทำให้ต้องใช้ระยะเวลานานกว่าที่จะสามารถรักษาให้หายขาด หรืออาจไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้เลยตลอดชีวิต ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ทั้งระยะของโรค ความรุนแรงของโรค และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยโรคดังกล่าว เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม สรีระ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน โรคในกลุ่มของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคNCDs เช่น โรคหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง โรคปอด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือโรคเบาหวาน เป็นต้น

ใครบ้างที่เสี่ยงจะเป็นโรคนี้

องค์การอนามัยโลกรายงานว่า กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคNCDs มีความเสี่ยงได้ในกลุ่มคนทุกเพศ ทุกวัย แต่กลุ่มที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือกลุ่มคนที่มีอายุมาก ตั้งแต่ 30-60 ปี ไปจนถึงกลุ่มผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่เพิ่มแนวโน้มความเสี่ยงของการเป็น โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ได้แก่

  • รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือไม่มีคุณภาพ
  • ไม่ค่อยออกกำลังกาย ออกกำลังกายน้อย หรือไม่ออกกำลังกายเลย
  • สูบบุหรี่หรือยาสูบ
  • รับประทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมหรือเกลือสูง
  • รับประทานอาหารที่มีรสจัด ทั้งเผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด หรือมันจัด
  • การดื่มแอลกอฮอล์
  • ปัญหาเกี่ยวกับสภาพอากาศ มลพิษทางอากาศ

ซึ่งพฤติกรรมการใช้ชีวิตรูปแบบนี้ หากทำติดต่อกันเป็นประจำและทำมาเป็นเวลานาน แน่นอนว่าเสี่ยงที่จะเป็น โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยทำให้เกิดอาการทางสุขภาพ ดังต่อไปนี้

  • ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
  • ความดันโลหิตสูงขึ้น
  • ไขมันในเลือดสูงขึ้น
  • น้ำหนักเกินมาตรฐาน

วิธีป้องกันโรคNCDs

ปัจจัยที่ไม่สามารถจะเปลี่ยนแปลงได้คือ อายุ เพศสภาพ สรีระ และประวัติพันธุกรรม ดังนั้น หากต้องการที่จะลดความเสี่ยง หรือป้องกันไม่ให้ตนเองเป็น โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคNCDs จึงควรมุ่งเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเอง ได้แก่

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • งด หรือรับประทานอาหารที่มีโซเดียมให้น้อยลง
  • งด หรือรับประทานอาหารที่มีรสจัด ทั้งเผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด หรือมันจัด ให้น้อยลง
  • งด หรือลดการดื่มสุรา และแอลกอฮอล์
  • เลิกสูบบุหรี่
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  • ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อให้ทราบความเสี่ยงทางสุขภาพ และมีการป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ

อาจกล่าวได้ว่า สาเหตุหลักของ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรคNCDs นั้น มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งสิ้น ดังนั้น หากมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้สุขภาพดีขึ้น หันมาใส่ใจกับการมีสุขภาพดีมากขึ้น ทั้งเรื่องของอาการการกิน ไปจนถึงการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน ก็มีแนวโน้มที่จะลดความเสี่ยงของโรคNCDs ลง รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคภัยไข้เจ็บรูปแบบอื่น ๆ ด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด 

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

เบาหวานลงไต (Diabetic Nephropathy)

เบาหวานลงไต (Diabetic Nephropathy) เป็นภาวะแทรกซ้อนที่บริเวณไตในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่1และ2 เกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของไต จนไม่สามารถขับของเสียออกไปได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
โรค ก-ฮ, สุขภาพ ก-ฮ พฤษภาคม 22, 2020 . 3 mins read

อาการปวดหลังในเด็ก อาจทำพ่อแม่กังวลใจ แต่ยังรับมือได้ถ้ารู้ทัน

อาการปวดหลังในเด็ก อาจทำให้พ่อคุณแม่หลายคนคงจะเกิดความกังวลใจ แล้วควรจะรับมืออย่างไรดี วันนี้ Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
ดูแลลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก พฤษภาคม 15, 2020 . 3 mins read

ใช่หรือมั่ว ชัวร์หรือไม่ กินวุ้นเส้น แล้วจะไม่ทำให้อ้วน จริงหรือ?

เราเชื่อว่า การกินวุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียวนี้ จะไม่ทำให้อ้วน แต่ความเชื่อที่ว่ากิน วุ้นเส้น แล้วจะไม่ทำให้อ้วน นั้นเป็นจริงหรือไม่ หาคำตอบได้จากบทความนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล

ใบมะละกอ และ สรรพคุณทางยา ที่คุณอาจไม่เคยรู้

มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้านอีกด้วย แต่ไม่ใช้เพียงแต่ผลของมันเท่านั้นที่มีประโยชน์ ใบมะละกอ ก็มีประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

บทความแนะนำ

ความเชื่อผิด-ๆ-เกี่ยวกับโรคหัวใจ

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโรคหัวใจ คุณเองก็เชื่อแบบนี้อยู่หรือเปล่า

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 30, 2020 . 3 mins read
ชาสำหรับคนเป็นเบาหวาน

ชาสำหรับคนเป็นเบาหวาน กินแล้วดีอย่างไร แล้วชาชนิดไหนถึงจะเหมาะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 24, 2020 . 3 mins read
โรคเบาหวานขึ้นตา-สาเหตุ-อาการ-การรักษา

โรคเบาหวานขึ้นตา หากรักษาผิดวิธี อาจร้ายแรงถึงขั้นสูญเสียการมองเห็น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 8, 2020 . 2 mins read
ผ่าตัดกระเพาะอาหาร-Gastric-sleeve-surgery

ผ่าตัดกระเพาะอาหาร (Gastric Sleeve Surgery)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 26, 2020 . 3 mins read