ขี้ฟัน ต้นเหตุสำคัญ ของกลิ่นปาก ที่ไม่ควรมองข้าม

ทบทวนบทความโดย | โดย

เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 18, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ขี้ฟัน (Dental plaque) หรือ คราบจุลินทรีย์สีเหลือง ๆ บนชั้นเคลือบฟัน ที่หลายคนมักจะไม่ให้ให้ความสนใจ และคิดว่าคงไม่มีอันตรายอะไร แต่หากเราปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากต่าง ๆ ทั้งปัญหาฟันผุ เหงือกร่น หรือกลิ่นปากได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมารู้จักกับ ขี้ฟัน ว่าเกิดขึ้นจากอะไร และมีวิธีการใดที่จะปกป้องปากของเราให้ปราศจากขี้ฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขี้ฟัน คืออะไร

ขี้ฟัน หรือ คราบพลัค (Plaque) เป็นคราบจุลินทรีย์บาง ๆ ที่ก่อตัวขึ้นสะสมอยู่บนชั้นเคลือบฟัน มีลักษณะเหนียว ๆ ลื่น ๆ สีขาวหม่น หรือสีเหลืองอ่อน ๆ เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย เมื่อคุณหายใจ กินอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแป้งอยู่มาก เช่น นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ขนมปัง หรือข้าว คราบแบคทีเรียเหล่านี้ก็จะรวมตัวกัน กลายเป็นชั้นฟิล์มเหนียว ๆ ที่เรารู้จักกันในชื่อของขี้ฟัน ดังนั้น เราจึงมักจะสังเกตเห็นขี้ฟันได้ในทุกเช้าหลังตื่นนอน หรือหลังจากการรับประทานอาหาร แล้วไม่ได้แปรงฟันนั่นเอง

ขี้ฟันนี้คอยควบคุมความสมดุลของความสมดุลภายในช่องปาก เช่น ปล่อยกรดออกมาเพื่อช่วยย่อยสลายน้ำตาลภายในอาหาร และมักจะไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาอะไร แต่หากขี้ฟันนั้นเกิดการสะสมในปริมาณมาก เนื่องจากการดูแลรักษาสุขภาพของช่องปากและฟันไม่ดี คราบจุลินทรีย์เหล่านี้ก็อาจจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากได้

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นจากขี้ฟัน

คราบแบคทีเรียในขี้ฟันนั้นจะเกาะอยู่บนชั้นเคลือบฟัน และรับน้ำตาลจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้จะสร้างกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฟันต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น

หากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้ฟันเสียหายอย่างรุนแรง และอาจจะจำเป็นต้องถอนฟันได้

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบความเกี่ยวข้องระหว่าง ปัญหาสุขภาพช่องปากกับโรคอื่น ๆ ทั้งโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม รวมไปถึงการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความเกี่ยวข้องนั้นอาจเป็นเพราะว่า เชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในช่องปาก อาจสามารถเล็ดลอดเข้าสู่กระแสเลือด และทำร้ายอวัยวะที่สำคัญในร่างกายได้

วิธีลดปัญหาขี้ฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

เราสามารถป้องกันปัญหาขี้ฟันได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

  • แปรงฟันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือถ้าจะให้ดีคือ ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารจำพวกขนมหวานที่มีน้ำตาลเยอะ และควรแปรงฟันให้ถูกวิธี ประมาณครั้งละ 2 นาที
  • ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ควรขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
  • ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย
  • ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ลูกอม น้ำหวาน หรือขนมหวานต่าง ๆ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เพราะกรดจากน้ำอัดลมสามารถทำลายเคลือบฟันได้

นอกจากนี้ เราก็ควรที่จะไปตรวจสุขภาพของช่องปากและฟันเป็นประจำ อย่างน้อยทุก ๆ 6 เดือน เพื่อดูว่าเกิดปัญหาเกี่ยวกับช่องปากต่าง ๆ หรือไม่ และจะได้สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้อย่างทันท่วงที ไม่กลายมาเป็นปัญหาที่จะทำร้ายฟันของเราต่อไปในภายหลัง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

อาหารบำรุงฟัน เช็กสิ! กินอะไร เลี่ยงอะไร ฟันถึงจะแข็งแรง

หากอยากฟันแข็งแรง เราแนะนำให้คุณกิน อาหารบำรุงฟัน และเลี่ยงอาหารทำลายฟันเหล่านี้ รับรองว่า สุขภาพเหงือกและฟันจะดีขึ้น โรคฟันผุ โรคเหงือกอักเสบไม่ถามหาแน่นอน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพช่องปาก พฤษภาคม 5, 2020 . เวลาในการอ่าน

ประโยชน์จากน้ำกระเจี๊ยบ แก้กระหาย คลายร้อน แถมยังดีต่อสุขภาพ

น้ำกระเจี๊ยบ นอกจากจะดื่มแล้วสดชื่น แก้กระหาย ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ จะมานำเสนอ ประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี เมษายน 29, 2020 . เวลาในการอ่าน

โควิด-19 ระบาด ไปพบหมอฟันไม่ได้ ควรดูแล สุขภาพช่องปากและฟัน ยังไงดี

โควิด-19 ระบาด แพร่กระจายผ่านละอองฝอย เช่น น้ำลาย น้ำมูก เสมหะ ในช่วงนี้คุณจึงควรงดไปพบหมอฟันหากไม่จำเป็น และดูแล สุขภาพช่องปากและฟัน ด้วยวิธีต่อไปนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
Coronavirus, COVID-19 เมษายน 22, 2020 . เวลาในการอ่าน

สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ อวัยวะเพศชาย อย่างไร

สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ อวัยวะเพศชาย ได้จากปัญหาเหงือกอักเสบเรื้อรัง ที่อาจส่งปัญหาต่อการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศชายลดลง จนอาจเกิดปัญหาในการแข็งตัว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย วรภพ ไกยเดช
สุขภาพชาย, สุขภาพชีวิตที่ดี มีนาคม 23, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ศัลยกรรมปลูกถ่ายเหงือก-เหงือกร่น-ผลข้างเคียง

ศัลยกรรมปลูกถ่ายเหงือก (Gum Tissue Graft) ทางออกสำหรับผู้ที่มีปัญหา เหงือกร่น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 26, 2020 . เวลาในการอ่าน
ปลูกถ่ายเหงือก-gum-tissue-graft

ปลูกถ่ายเหงือก (Gum Tissue Graft)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 25, 2020 . เวลาในการอ่าน
เทคนิคป้องกัน-ฟันน้ำนมผุ-ในเด็ก

เทคนิคป้องกันฟันน้ำนมผุ ที่ช่วยลดปัญหา ฟันน้ำนมผุ ในเด็ก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 3, 2020 . เวลาในการอ่าน
เหงือกบวม-สาเหตุ-วิธีดูแล

เหงือกบวม เกิดจากอะไร รับมือได้อย่างไรบ้าง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน