หลั่งเร็ว หนีไปขึ้นสวรรค์ก่อนทุกที จะต้องทำยังไงให้มีเซ็กส์ได้นานขึ้น

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date กรกฎาคม 29, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

คุณผู้อ่านเคยหรือไม่ กำลังเคลิบเคลิ้มไปกับความสุขรสแซ่บบนเตียงด้วยกันดีๆ แต่จู่ๆ ก็ฝันสลายเมื่ออีกฝ่ายหนีไปขึ้นสวรรค์หรือถึงจุดสุดยอดเสียก่อน ทิ้งเราให้อารมณ์ค้างแบบไม่ทันตั้งตัว สถานการณ์เช่นนี้เราเรียกกันว่าการ หลั่งเร็ว ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพทางเพศของใครหลายๆ คน วันนี้ Hello คุณหมอ จึงมีคำแนะนำดีๆ ในการแก้ปัญหา อาการหลั่งเร็ว ที่จะทำให้คุณมีเซ็กส์ได้นานขึ้น ไม่หนีหายทิ้งใครอีกคนให้เคว้งคว้างอยู่กลางทางแน่นอน

ปัญหาการ หลั่งเร็ว เกิดจากอะไร

อาการหลั่งเร็ว คืออาการที่คนรักฝ่ายใดฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งถึงจุดสุดยอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ก่อนคู่รักของตนเอง การหลั่งเร็วเป็นปัญหาที่สามารถเกิดได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่มักจะพบได้ในผู้ชายมากกว่า ซึ่งปัญหาการหลั่งเร็วนี้อาจเกิดจากคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ก็ได้ อาจเกิดขึ้นทุกครั้ง หรือนานๆ ครั้ง ก็ได้เช่นกัน และไม่จำเป็นเสมอไปว่าจะต้องหลั่งเร็วตลอด หรือก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันที่จะมีการหลั่งเร็วไปตลอด เพราะปัจจัยทางสุขภาพของแต่ละบุคคลนั้นมีความแตกต่างกัน

คุณอาจถูกวินิจฉัยว่ามี อาการหลั่งเร็ว ได้ จากสัญญาณดังต่อไปนี้

  • มีการหลั่งน้ำกามออกมาทันทีที่สอดใส่อวัยวะเพศเข้าไป ภายในเวลาไม่เกิน 1 นาที
  • ไม่สามารถชะลอหรือควบคุมการหลั่งของตนเองได้ขณะที่มีเพศสัมพันธ์
  • รู้สึกเป็นทุกข์และไม่สบายใจที่จะต้องปฎิบัติกิจกรรมทางเพศ เพราะกลัวผลลัพธ์เรื่องการหลั่งไวของตนเอง

อย่างไรก็ตาม สาเหตุของ อาการหลั่งเร็ว นั้นยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าเกิดจากอะไร เพราะสาเหตุของแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็น

สาเหตุทางด้านสภาพจิตใจ เช่น

  • ประสบการณ์การมีเซ็กส์ในอดีต
  • การถูกล่วงละเมิดทางเพศ
  • ปัญหาด้านรูปลักษณ์ และขนาดของตนเอง
  • ความเครียด
  • ความกังวลว่าจะหลั่งเร็ว
  • ความรู้สึกผิด

อาการหลั่งเร็ว อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ได้แก่

  • การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  • ความวิตกกังวล
  • ปัญหาในชีวิตคู่
  • ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ
  • ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
  • การอักเสบหรือการติดเชื้อที่บริเวณต่อมลูกหมาก หรือท่อปัสสาวะ
  • กรรมพันธุ์
  • ปัญหาเกี่ยวกับภาวะการเจริญพันธุ์

ต้องทำอย่างไรให้มีเซ็กส์ได้นานขึ้น

มีอยู่หลากหลายวิธีที่อาจช่วยลด อาการหลั่งเร็ว ขณะมีเพศสัมพันธ์ได้ ดังนี้

สำเร็จความใครก่อนมีเซ็กส์

การสำเร็จความใคร่หรือที่เราเรียกกันติดปากว่าการช่วยตัวเองนั้น หากทำก่อนที่จะเริ่มมีเซ็กส์ประมาณ1-2 ชั่วโมง สามารถช่วยลดปัญหาการหลั่งเร็วได้ เพราะหลังจากที่มีการหลั่งครั้งแรกไปแล้ว การหลั่งครั้งต่อไปก็จะเกิดขึ้นช้าลง จึงช่วยเพิ่มความอึด ความแกร่ง และทำให้หลั่งช้า โดยการสำเร็จความใคร่ก่อนเริ่มมีเซ็กส์นี้สามารถทำได้ทั้งชายและหญิง

เปลี่ยนจังหวะให้ช้าลงหน่อย

สาวๆ หรือหนุ่มๆ อาจบอกให้คนรักของคุณค่อยๆ ช้าลงหน่อย ไม่ต้องรีบร้อนซะจนเสร็จไวก่อนกำหนด ค่อยๆ เป็น และค่อยๆ ไป มีการหยุดจังหวะเพื่อเล้าโลมหรือจูบบ้างเป็นระยะๆ หรือหากอีกฝ่ายรู้สึกว่าใกล้จะหลั่งเร็ว รบกวนบอกให้เขาหรือเธอหยุดนิ่งสองหรือสามวินาที อย่าเพิ่งถลำจนกระทั่งหลั่งออกมา เพื่อหยุดพักและควบคุมการหลั่งไว้ได้แล้ว จึงค่อยเริ่มศึกรักบนเตียงกันต่อไป

มีสมาธิด้วย

ช่วงเวลาบนเตียง ก็ควรจะจดจ่อที่คู่รักและกิจกรรมที่กำลังทำตรงหน้า อย่าเพิ่งใจลอยคิดเรื่องอื่นให้จิตใจวอกแวก เพราะนอกจากจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเหมือนถูกละเลยแล้ว คุณเองก็อาจจะหลั่งเร็ว ทำให้การมีเซ็กส์ครั้งนั้นเป็นประสบการณ์แย่ๆ ได้

ออกกำลังกายบ้าง

ในทุกๆ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายคือหนึ่งในคำแนะนำที่จะต้องพ่วงเข้ามาด้วยเสมอ ไม่เว้นแม้แต่สุขภาพทางเพศ ผู้ที่มี อาการหลั่งเร็ว สามารถออกกำลังกายเพื่อลดปัญหาดังกล่าวได้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน เนื่องจากบริเวณอุ้งเชิงกรานเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะเพศ ดังนั้นหากเสริมความแข็งแรงที่อุ้งเชิงกรานได้ ก็จะช่วยเพิ่มความทนทานให้อวัยวะเพศและกิจกรรมทางเพศได้ กิจกรรมสำหรับบริหารอุ้งเชิงกราน เช่น

  • การฝึกขมิบ
  • การสควอท
  • การออกกำลังกายด้วยท่า Bridges

อย่าลืมถุงยางอนามัย

ผู้ชายหลายคนไม่ชอบความรู้สึกที่จะต้องสวมถุงยางอนามัยเพื่อมีเซ็กส์ เพราะให้ความรู้สึกที่ไม่ถึงใจ แต่การสวมถุงยางอนามัยนี้ นอกจากจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม ก็ยังช่วยลดปัญหาการหลั่งเร็วด้วยนะ โดยถุงยางที่มีความหนาจะช่วยลดการสัมผัสของอวัยวะเพศ ช่วยลดความรู้สึก และทำให้หลั่งได้ช้าลง

เผยความในใจ

บางคนไม่กล้าบอกคนรักถึงสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขขณะมีเพศสัมพันธ์ แต่เคยได้ยินไหมว่าคนรักกันไม่ควรปิดบังกัน ดังนั้น ท่าทางแบบใด จังหวะแบบใดที่จะช่วยให้กิจกรรมทางเพศเป็นไปด้วยความพึงพอใจของทั้งสองฝ่ายควรตกลงและพูดคุยกันให้เข้าใจ ก็จะช่วยลดความกังวล สร้างความผ่อนคลาย เพิ่มความสุขให้กับกิจกรรมบนเตียง และยังช่วยลด อาการหลั่งเร็ว ด้วย

ลองเปลี่ยนท่าดูบ้างไหม

มีเซ็กส์ท่าเดิมตลอดก็คงจะรู้สึกเบื่อแย่ นอกจากจะไม่ตื่นเต้นแล้ว ก็ยังชวนให้หลั่งเร็วอีกด้วย ลองสลับให้อีกคนอยู่บ้างบน อีกคนอยู่ข้างล่าง นอนราบ โก้งโค้ง หรือท่วงท่าใดก็แล้วแต่ที่จะสามารถสร้างความตื่นเต้นในกิจกรรมรักได้ ก็จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการหลั่งช้าได้เหมือนกัน

เปลี่ยนบรรยากาศก็น่าสนใจ

หากการมีเซ็กส์อยู่แต่ที่บ้านหรือห้องนอนไม่ทำให้ความรื่นรมย์ทางเพศเพิ่มขึ้น ลองเปลี่ยนบรรยากาศดูบ้าง เช่น เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนการแต่งกาย หรือเพิ่มกิจกรรมก่อนการมีเซ็กส์ เช่น การสวมชุดนอนไม่ได้นอน สวมถุงน่อง หรือชุดคอสเพลย์ต่างๆ เพื่อกระตุ้นอารมณ์รักและเพิ่มความรู้สึกตื่นเต้นให้มากขึ้น

อย่าบังคับ

การมีเพศสัมพันธ์ควรเป็นความสุขและความยินยอมพร้อมใจของทั้งสองฝ่าย ไม่ควรเกิดขึ้นจากการบังคับหรือข่มขู่ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ชีวิตรักสุขสมแล้ว อาจสร้างความขมขื่นในกับชีวิตคู่ได้ หรือก่อให้เกิด อาการหลั่งเร็ว ขณะมีเพศสัมพันธ์ได้

ให้กำลังใจ

แม้จะรู้ว่าคนรักของคุณมีปัญหาการหลั่งเร็ว ก็ไม่ควรตอกย้ำหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเกิดปมปัญหาในใจ พูดคุยกัน ให้กำลังใจ หาวิธีแก้ไขปัญหาด้วยกัน พากันลองทำอะไรใหม่ๆ ที่จะช่วยเสริมความสุขในการมีเพศสัมพันธ์

เมื่อไหร่ควรไปพบคุณหมอ

หลายคนเอาแต่คิดว่า อาการหลั่งเร็ว นั้นเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตก แต่ในความเป็นจริงแล้วอาการดังกล่าวสามารถที่จะแก้ไขและรักษาได้ แพทย์อาจมีการสั่งจ่ายยาบางชนิดที่มีสรรพคุณช่วยลดปัญหาการหลั่งเร็ว หรืออาจมีการให้คำแนะนำสำหรับการใช้ชีวิตคู่ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการดังต่อไปนี้ คุณควรหาเวลาไปพบคุณหมอ

  • รู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์หรือหลังจากมีเพศสัมพันธ์
  • มีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่ง ทั้งหลั่งเร็วหรือไม่หลั่งเลย
  • อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ มีอะไรบ้าง มาเช็กกัน

หลังจากมีเซ็กส์นั้น ทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะต้องมีวิธีการและ สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ อย่างถูกต้องเพื่อสุขอนามัยที่ดี ลดการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน

เคล็ดลับการใช้ชีวิต ที่ช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ไม่เหี่ยวเฉา

การใช้ชีวิตนั้นส่งผลต่อปัญหาเรื่องเซ็กซ์ หากมีความเครียด วิตกกังวลจะทำให้เซ็กซ์แย่ลง ดังนั้นการมีสุขภาพการใช้ชีวิตที่ดี ก็จะช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เซ็กส์และความสัมพันธ์, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

เรื่องบนเตียง ที่ต้องรู้ ก่อนมีเซ็กส์ควรกินอาหารแบบไหน และอาหารแบบไหนที่ควรเลี่ยง

การรับประทานอาหารส่งผลสำคัญต่อร่างกายของเราเสมอ แม้แต่ เรื่องบนเตียง ก็หนีไม่พ้น ถ้าหากกินอาหารที่ดี ก็จะช่วยให้สุขภาพทางเพศสมบูรณ์และพร้อมกับกิจกรรมรัก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
โภชนาการ, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

ฝ่าไฟแดง มีเซ็กส์ขณะมีประจำเดือน จะปลอดภัยต่อสุขภาพหรือเปล่า?

จะทำอย่างไร..หากแฟนอดใจไม่ไหวต้องการ ฝ่าไฟแดง มีเซ็กส์ขณะมีประจำเดือน จะปลอดภัยต่อสุขภาพหรือไม่ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากกันในบทความนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เซ็กส์และความสัมพันธ์, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 17, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์-Sexually-Transmitted-Diseases-STDs

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (Sexually Transmitted Diseases / STDs)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย pimruethai
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
เบื่อเซ็กส์-สาเหตุ-วิธีแก้ไข

เบื่อเซ็กส์ ไม่อยากจะมีเซ็กส์ คุณกำลังอยู่ในโหมดความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือเปล่า?

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
พยาธิในช่องคลอด-trichomoniasis

พยาธิในช่องคลอด (Trichomoniasis)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน
สัญญาณเตือนพยาธิในช่องคลอด-โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

6 สัญญาณเตือนพยาธิในช่องคลอด ที่คุณควรรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 31, 2020 . เวลาในการอ่าน