สูตรสมูทตี้ทับทิม

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤศจิกายน 2, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีเนื้อภายในเป็นเมล็ดเล็ก ๆ อยู่จำนวนมาก โดยมีสีชมพู ถึงสีแดงสด พร้อมทั้งยังให้รสชาติเปรี้ยวอมหวาน เหมาะแก่การนำมารับประทานเล่น หรือนำมาปรับเป็นเมนูเครื่องดื่มได้ ดังนั้นวันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำ สูตรสมูทตี้ทับทิม มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่าน เพื่อไว้เป็นอีกหนึ่งเมนูให้ทุกคนได้ลองทำรับประทานกันค่ะ

สูตรสมูทตี้ทับทิม

วัตถุดิบในการทำสมูทตี้ทับทิม

  • ทับทิมแกะเมล็ด ¼ ถ้วย
  • สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
  • กล้วย 1 ลูก
  • ขิงสับ 2 ช้อนชา
  • น้ำแข็งก้อนขนาดเล็ก 1 ถ้วย
  • น้ำทับทิมแบบสกัดแล้ว 1 ถ้วย

วิธีการทำสมูทตี้ทับทิม

ขั้นตอนในการทำสมูทตี้ทับทิมนี้ค่อนข้างทำได้อย่างง่ายดาย โดยเพียงแค่คุณมีเครื่องปั่นไฟฟ้า และใส่วัตถุดิบที่เตรียมมาทั้งหมดนั้นลงไปพร้อมกัน  จากนั้นทำการปั่นเป็นเวลา 90 วินาที หรือจนกว่าเนื้อสมูทตี้ของคุณมีผิวที่เนียนสวย แล้วจึงค่อยทำการถอดปลั๊ก และนำใส่ลงภาชนะพร้อมดื่มได้ในทันที

อย่างไรก็ดี การทำสมูทตี้นั้นคุณสามารถเลือกผลไม้ตามความชอบของคุณลงไปปั่นรวมกันได้ตามความต้องการ หรือจะนำเพียงทับทิมสด ๆ พร้อมกับน้ำทับทิมที่ผ่านการสกัดแล้วลงไปอย่างเดียวก็ย่อมได้

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

สูตรสมูทตี้ทับทิม-ประโยชน์ของทับทิม-ทับทิม

ประโยชน์ของทับทิม ที่คุณควรรู้

การรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อไปบำรุงร่างกายของเรานั้น ไม่จำเป็นเลยว่าเราจะต้องรับประทานแต่พวกผักที่มีใบเขียวเพียงอย่างเดียว เพราะผัก หรือผลไม้ที่มีสีอื่น ๆ อย่าง ทับทิม นี้ก็อาจสามารถให้ประโยชน์แก่เราได้เช่นเดียวกัน ดังนี้

  • ป้องกันโรคมะเร็ง

เนื่องจากสารแอนติเจน (Prostate-Specific Antigen ; PSA) เป็นโปรตีนที่สร้างจากเซลล์ในต่อมลูกหมาก จึงทำให้บางครั้งผู้ที่มีระดับ PSA สูงขึ้นนั้น อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะประสบกับมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ซึ่งนักวิจัยจึงทำการเร่งศึกษาและได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจที่ชี้ให้เห็นได้ว่า สารสกัดบางอย่างในทับทิม อาจสามารถชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง หรืออาจทำให้เซลล์มะเร็งเหล่านี้เสื่อมลงได้

  • ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

กรดพูนิซิค (Punicic acid) เป็นกรดไขมันหลักในทับทิมที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โดยจากการศึกษาผู้คนทั้ง 51 คน ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) สูง เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ทีมนิวัยจึงได้ผลสรุปว่า น้ำมันของเมล็ดทับทิมที่พวกเขารับประทานเข้าไปนั้น ค่อนข้างที่จะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ พร้อมทั้งยังอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้อีกด้วย

  • บำรุงข้อต่อ ก่อนเกิดโรคข้ออักเสบ

เนื่องจากสารประกอบที่มีชื่อว่า ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ในน้ำทับทิมอาจช่วยในการออกฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ที่สามารถก่อให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม โรคไขข้ออักเสบ และโรคกระดูกพรุนได้ แต่ถึงอย่างไรนักวิจัยยังจำเป็นอยู่มากที่ต้องทำการทดสอบ และทดลอง เพิ่มเติม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่ชัดขึ้นในอนาคต เกี่ยวกับประสิทธิภาพของทับทิมในการนำไปรักษาโรคข้ออักเสบ

  • เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ

ภายในทัมทิมนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเข้าไปช่วยปรับปรุง และซ่อมแซมความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เพราะเนื่องจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นนี้มีส่วนที่อาจทำให้สเปิร์ม หรือภาวะการเจริญพันธุ์ในเพศชายเสื่อมถอยลงได้ ที่สำคัญการดื่มน้ำผลไม้ที่ประกอบไปด้วยทับทิม ยังอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงที่เป็นฮอร์โมนหลักในการขับเคลื่อนการมีเพศสัมพันธ์ให้มีประสิทธิภาพขึ้นได้อีกด้วย

ผลข้างเคียงของทับทิม ทางด้านสุขภาพ

การดื่มน้ำ หรือเมนูต่าง ๆ ที่ประกอบด้วยทับทิมนั้นค่อนข้างให้ความปลอดภัยแก่ผู้บริโภคได้เป็นเสียส่วนใหญ่ แต่ในกรณีที่ผู้รับประทานมิรู้ตัวว่าตนเองมีอาการแพ้ทับทิมมาก่อน หากมีการรับประทานเข้าไป ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการคัน บวม น้ำมูกไหล จนรวมไปถึงหายใจลำบาก

ดังนั้นก่อนการรับประทานอาหารที่มีทับทิมเป็นส่วนประกอบ คุณจึงควรรับประทานในปริมาณน้อยเพื่อทดสอบตนเองเสียก่อนว่ามีอาการแพ้ใด ๆ เกิดขึ้นหรือไม่ และถ้าหากพบว่ามีความผิดปกติใด ๆ หรือมีอาการแพ้ดังที่กล่าวมาข้างต้น โปรดหยุดรับประทาน และขอเข้ารับการรักษา หรือวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในทันที เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

สูตรน้ำเมลอน

บทความของ Hello คุณหมอวันนี้ ขอนำ สูตรน้ำเมลอน อีกเครื่องดื่มจากผลไม้วงศ์แตง ที่สามารถให้รสชาติหวาน หอม อร่อย ไม่แพ้น้ำแตงโม มาฝากทุกคนให้ได้ลองทำกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

สูตรนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

บทความของ Hello คุณหมอ วันนี้ขอนำเสนอ สูตรนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เครื่องดื่มอีกหนึ่งชนิดที่อาจช่วยให้คุณแก้เบื่อจากการดื่มนมวัวแบบเดิม ๆ ได้ มาฝากทุกคนกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

สูตรสมูทตี้ราสเบอร์รี่

บทความของ Hello คุณหมอ วันนี้ ขอนำเครื่องดื่มจากผลไม้แท้อย่าง สูตรสมูทตี้ราสเบอร์รี่ แสนง่าย ที่ทุกคนสามารถทำเองได้มากฝากกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
สูตรอาหารสุขภาพ, สุขภาพ ก-ฮ, โภชนาการ สิงหาคม 28, 2020 . เวลาในการอ่าน

สูตรน้ำมะขาม

หากคุณกำลังรู้สึกอ่อนล้าเสมือนคนไม่มีแรงอยู่ละก็ บทความของ Hello คุณหมอวันนี้จึงขอนำ สูตรน้ำมะขาม เพื่อเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน มาฝากให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

บทความแนะนำ

ชาโรสแมรี่-ประโยชน์ของโรสแมรี่

ชาโรสแมรี่ เครื่องดื่มจากสมุนไพร ที่อาจช่วยบำรุงสุขภาพภายใน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน
เครื่องดื่มกระตุ้นภูมิคุ้มกัน-ดีต่อร่างกาย

เครื่องดื่มกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ที่คุณควรดื่มเมื่อป่วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 7, 2020 . เวลาในการอ่าน
สูตรน้ำองุ่น

สูตรน้ำองุ่น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ กันยายน 17, 2020 . เวลาในการอ่าน
สูตรชาลูกพีช

สูตรชาลูกพีช

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ กันยายน 15, 2020 . เวลาในการอ่าน