การมีเซ็กส์เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งช่วยทำให้รู้สึกดี ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความสุข อีกทั้งยังช่วยบรรเทาความเครียด ดังนั้น หากอยากให้การมีเซ็กส์ดีขึ้น จึงควรศึกษาเทคนิคต่าง ๆ เช่น การเล้าโลม การใช้อุปกรณ์ช่วย การเปลี่ยนสถานที่ เพื่อช่วยสร้างสรรค์ให้ประสบการณ์การมีเซ็กส์เป็นที่น่าพึงพอใจมากยิ่งขึ้น

เทคนิคที่ช่วยให้การมีเซ็กส์ดีขึ้นกว่าเดิม

1. รู้ความต้องการของตัวเองและคนรัก

การสำรวจออนไลน์ในปี 2016 ที่ได้ทำการสำรวจผู้ชายและผู้หญิงจำนวน 1,200 คน ที่มีอายุระหว่าง 18-25 ปี ผลการสำรวจพบว่าผู้ชายและผู้หญิงมีความคาดหวังในเรื่องทางเพศแตกต่างกันอย่างมาก ซึ่งความคาดหวังเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพูดคุยกับคนรัก โดยควรรู้ความต้องการของตัวเองว่าชอบมีเซ็กส์แบบใด นอกจากนี้ อาจถามคนรักด้วยว่า อีกฝ่ายมีความต้องการอะไรในเรื่องเซ็กส์ และมีอะไรที่อยากเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นบ้าง

2. รักษาการสัมผัส

แม้ว่าจะเหนื่อย เครียด หรืออารมณ์ไม่ดี การกอดและการจูบกับคนรักยังคงเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ทางด้านร่างกายและอารมณ์

3. ใช้เจลหล่อลื่น

ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนอาจเกิดภาวะช่องคลอดแห้ง ซึ่งการใช้เจลหล่อลื่นจะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ แต่ถ้าการใช้เจลหล่อลื่นไม่ได้ผล ควรปรึกษาคุณหมอ

4. ลองเปลี่ยนท่าทาง

การใช้ท่าต่างๆ เวลามีเพศสัมพันธ์นอกจากนะเพิ่มความน่าสนใจแล้ว ยังอาจช่วยแก้ปัญหาในเรื่องทางเพศด้วย ตัวอย่างเช่น การกระตุ้นจุดจี-สปอต (G-spot) จะเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ในท่าที่ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงทางด้านหลัง ซึ่งจะส่งผลให้ฝ่ายหญิงสำเร็จความใคร่ได้ในที่สุด

5. ผ่อนคลายอารมณ์

ควรทำกิจกรรมบางอย่างที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ เช่น เล่นเกม หรือกินอาหารเย็นร่วมกัน นอกจากนี้การออกกำลังกายก็ช่วยให้ผ่อนคลายอารมณ์ได้เช่นกัน

6. ใช้เซ็กส์ทอย

ของเล่นเซ็กส์เป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยให้ฝ่ายหญิงสามารถเรียนรู้การตอบสนองทางเพศได้ และสามารถแสดงความต้องการให้ฝ่ายชายรู้ว่าชอบแบบไหน

7. การช่วยตัวเอง

นอกจากการใช้ของเล่นเซ็กส์แล้ว การช่วยตัวเองหรือใช้คนรักช่วยก็ถือเป็นวิธีหนึ่งในการกระตุ้นอารมณ์ มากไปกว่านั้นการช่วยตัวเองยังเปิดโอกาสให้ได้แสดงความต้องการ ให้คนรักเห็นด้วย

8. อย่าละเลยปัญหาในเรื่องทางเพศ

ปัญหาในเรื่องทางเพศ เช่น ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือภาวะช่องคลอดแห้ง อาจเป็นปัญหาที่หลายคนไม่กล้าบอกคู่รัก และไม่กล้าปรึกษาแพทย์ ซึ่งความจริงแล้วควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการรักษา เนื่องจากเป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตรัก

9. ตกแต่งห้องนอน

การเปลี่ยนแปลงห้องนอนเล็กน้อย อาจสร้างความแตกต่างได้มาก โดยการทำให้ชีวิตรักดีขึ้นนั้น อาจไม่ถึงขั้นต้องเปลี่ยนเตียงนอนใหม่ หรือขึ้นไปติดกระจกบนเพดาน แต่เพียงแค่เปลี่ยนสีผ้าปูที่นอน หรือจุดเทียนหอม ก็เพิ่มบรรยากาศโรแมนติกได้แล้ว

10. ให้เวลาตัวเอง

หากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กันเป็นเวลานาน อาจต้องใช้เวลา เนื่องจากแต่ละคนต่างมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัย ดังนั้น จึงควรใช้เวลาเพื่อเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงของทั้งสองฝ่าย