คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ตัดเล็บให้สั้น สำคัญอย่างไร และวิธีการตัดเล็บอย่างถูกต้อง

ตัดเล็บให้สั้น สำคัญอย่างไร และวิธีการตัดเล็บอย่างถูกต้อง

เล็บ มีประโยชน์ช่วยในการปกป้องส่วนผิวบนของนิ้วมื้อและนิ้วเท้า เสริมภาพลักษณ์ให้ดูดี ช่วยในการแคะ แกะ หรือเกา ดังนั้น จึงควรดูแลรักษาความสะอาดของเล็บ และตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น เล็บขบ การสะสมของเชื้อโรค การติดเชื้อรา นอกจากนี้ ยังควรตัดเล็บให้ถูกต้อง และดูแลสุขภาพเล็บเป็นประจำ เพื่อให้เล็บมีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาสุขภาพเล็บ

ทำไมถึงควรตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ

สาเหตุที่ควรตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เนื่องจากการไว้เล็บยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ดังนี้

เล็บเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย

การปล่อยให้เล็บยาวจะทำให้เกิดแบคทีเรียสะสมและเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย เนื่องจากแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่สกปรก เล็บที่ไม่มีการทำความสะอาดและไม่ถูกตัดให้สั้นอยู่เสมอ มีโอกาสที่จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเพิ่มจำนวนมากขึ้น โดยเฉพาะเล็บเท้า เพราะการใส่รองเท้าอาจทำให้ไม่สามารถถ่ายเทอากาศได้ เมื่อมีเหงื่อออกจึงอับชื้น จนเชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี

เสี่ยงต่อการติดเชื้อรา

เล็บ นอกจากจะเป็นแหล่งสะสมของเเบคทีเรียแล้ว ก็ยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราด้วย โดยเฉพาะกลุ่มนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากมีการใช้แรงจนทำให้เหงื่อออกอยู่บ่อย ๆ หากทำความสะอาดไม่เพียงพอ ก็เสี่ยงที่จะทำให้เล็บติดเชื้อทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา

อาจเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ

การไว้เล็บยาวอาจทำให้สิ่งสกปรกสะสมอยู่ในซอกเล็บ ทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งเมื่อหยิบอาหารเข้าปาก สิ่งสกปรกเหล่านั้นก็จะเข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษ ดังนั้น ก่อนการรับประทานอาหาร จึงควรล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง

อาจเกิดอาการบาดเจ็บ

การไว้เล็บยาวอาจทำให้เกิดเกิดอุบัติเหตุ เช่น เล็บข่วนที่แขนหรือขา เล็บทิ่มเข้าที่ดวงตา เล็บจิกเข้าที่หนังศีรษะ และทำให้เกิดบาดแผลได้

อาจเป็นเล็บขบ

การไม่ตัดเล็บบ่อย ๆ มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการเล็บขบได้ ซึ่งเล็บขบมักจะเกิดขึ้นที่เล็บเท้า โดยบริเวณขอบเล็บมีการทิ่มหรือแทงเข้าไปในผิวหนัง ทำให้มีอาการแดง บวม และรู้สึกเจ็บ

วิธีดูแลสุขภาพเล็บ

การดูแลหมั่นดูแลเล็บอย่างเหมาะสม อาจทำให้สุขภาพของเล็บแข็งแรงได้ โดยทุกคนสามารถดูแลสุขภาพเล็บ ได้ ดังนี้

  • หมั่นตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของเเบคทีเรียและเชื้อรา
  • ทำความสะอาดใต้เล็บทุกครั้งที่ล้างมือ อาจล้างมือด้วยสบู่และน้ำ ใช้แปรงเล็ก ๆ สำหรับทำความสะอาดใต้เล็บ
  • ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ใช้ทำความสะอาดและตกแต่งเล็บทุกครั้งก่อนใช้งาน
  • ไม่กัดหรือดูดเล็บ
  • ใช้ตะไบเล็บหลังการตัดเล็บ ป้องกันไม่ให้เล็บฉีกขาด
  • เวลาตัดเล็บ ระวังการตัดเอาหนังกำพร้าที่อยู่บริเวณเล็บออกไป เพราะจะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรามากขึ้นกว่าเดิม

วิธีตัดเล็บที่ถูกต้อง

การตัดเล็บให้ถูกวิธี นอกจากจะดีต่อสุขภาพ ทำให้ เล็บ สะอาด ก็ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างที่ตัดเล็บได้ด้วย โดยวิธีการตัดเล็บที่ถูกต้องสามารถทำได้ ดังนี้

  • ทำความสะอาดอุปกรณ์สำหรับตัดเล็บก่อนเสมอ ทั้งกรรไกรตัดเล็บ และที่ตะไบเล็บ
  • ควรตัดเล็บตอนที่เล็บอยู่ในสภาวะอ่อนตัว ได้แก่ ช่วงที่เล็บเพิ่งเปียกน้ำหรือเเช่น้ำมา เช่น หลังอาบน้ำ หรือหลังการล้างมือ
  • ทั้งเล็บมือและเล็บเท้า ควรตัดเล็บเป็นแนวตรง ค่อย ๆ ไล่จากขอบฝั่งหนึ่งไปจนถึงอีกฝั่งหนึ่ง
  • ระวังอย่าให้กรรไกรตัดเล็บตัดเข้าที่หนังกำพร้า เพราะอาจได้รับบาดเจ็บจนเลือดออก และมีโอกาสติดเชื้อเเบคทีเรียหรือเชื้อรา
  • ค่อย ๆ ตะไบเล็บทีละนิ้ว
  • ล้างมือให้สะอาด บำรุง เล็บ และมือด้วยมอยส์เจอไรเซอร์หรือแฮนด์ครีม

สุดท้ายนี้

การดูแลความสะอาดของ เล็บ นั้นก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หากอยากมีสุขภาพดีก็ควรที่จะต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ ที่สำคัญควรตัดเล็บให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ขณะตัดเล็บ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Nail Hygiene. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html. Accessed on February 28, 2020.

HOW TO TRIM YOUR NAILS. https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/how-to-trim-nails. Accessed on February 28, 2020.

Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954. Accessed February 28, 2022.

TIPS FOR HEALTHY NAILS. https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nail-tips. Accessed February 28, 2022.

Keeping Hands Clean. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/handwashing.html. Accessed February 28, 2022.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Khongrit Somchai แก้ไขล่าสุด 28/02/2022
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล