มือ นิ้วมือ และเล็บเป็นอวัยวะที่เสี่ยงสัมผัสกับเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกตลอดเวลา และเชื้อโรคจากนิ้วหรือเล็บก็อาจนำไปสู่การติดเชื้อ หรือก่อให้เกิดการเจ็บป่วย การ ตัดเล็บ อย่างถูกวิธี จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้
สุขอนามัยของเล็บที่ควรรู้
สุขอนามัยของมือที่เหมาะสม ได้แก่ การทำความสะอาดและการตัดแต่งเล็บอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเล็บ โดยเฉพาะเล็บยาว อาจเป็นที่กักเก็บสิ่งสกปรก เชื้อโรค และปรสิต เช่น พยาธิ ซึ่งอาจทำให้เชื้อแพร่กระจาย หรือนำไปสู่การติดเชื้อ และการเจ็บป่วยได้ จึงควรตัดเล็บให้สั้นและควรทำความสะอาดมือและเล็บด้วยสบู่และน้ำเปล่าเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
ตัดเล็บ อย่างไรให้ปลอดภัยและถูกวิธี
การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากแหลมหรือปากเฉียง
กรรไกรตัดเล็บปากแหลมหรือปากเฉียงมักมีด้ามจับสะดวกสะดวก แต่ข้อเสีย คือ การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากแหลมหรือปากเฉียงให้แม่นยำนั้นถือเป็นเรื่องค่อนข้างยากสำหรับบางคน โดยเฉพาะเมื่อตัดเล็บด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด อย่างไรก็ตาม วิธีตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากแหลมหรือปากเฉียงอย่างถูกต้องและปลอดภัยอาจมีดังนี้
- ให้ใช้เล็บที่สั้นที่สุดเป็นหลักในการตัดเล็บ และตัดเล็บให้มีความยาวของเล็บที่ยื่นออกมาเท่า ๆ กันทุกเล็บ
- ตัดตรงมุมเล็บทั้ง 2 ข้างก่อน
- ตัดเล็บส่วนที่เหลือ โดยค่อย ๆ เล็มเล็บออกให้โค้งตามความโค้งของนิ้ว เพราะหากตัดทั้งหมดในคราวเดียว แรงกดที่เกิดขึ้นบนแผ่นเล็บ อาจทำให้เล็บแตกได้
การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากโค้ง
การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากโค้งสามารถตัดส่วนโค้งมนของเล็บได้นุ่มนวล ทำให้จัดแต่งทรงเล็บได้ง่ายขึ้น และเล็บได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ การใช้กรรไกรตัดเล็บปากโค้งยังควบคุมได้ง่าย ตัดได้อย่างแม่นยำ แต่อาจจะใช้งานยากสำหรับบางคน หากตัดด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
วิธีตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บปากโค้งอย่างถูกต้องและปลอดภัยอาจมีดังนี้
- หันหัวโค้งของใบมีดเข้าหาเล็บ แล้วค่อย ๆ ตัดจากด้านหนึ่งของเล็บไปยังอีกด้านหนึ่ง ใช้การเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวแทนการค่อย ๆ เล็ม หรือตัดซ้ำ ๆ
- ตัดไปจนสุดปลายเล็บ เพื่อให้ชิ้นส่วนของเล็บหลุดออก อย่าฉีกหรือดึงเล็บออกด้วยมือ
การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บไม่ว่าจะรูปแบบใด ควรกดให้ใบมีดสับกันสนิท เพื่อให้สามารถตัดเล็บขาดได้ในครั้งเดียว และควรรักษาคมของใบมีดให้คมอยู่เสมอ เพื่อป้องกันเล็บฉีกขาด
หลังตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บ จะได้ขอบเล็บค่อนข้างเรียบแต่อาจคมเกินไป จึงควรตะไบขอบเล็บเพื่อลบคมและตัดแต่งทรงเล็บให้เหมาะสมยิ่งขึ้น
ตัดเล็บ ควรตัดตอนไหนถึงจะดีที่สุด
ช่วงที่เหมาะสมในการตัดเล็บ อาจมีดังนี้
ตอนเล็บเปียก
เมื่อเล็บเปียก เล็บจะอ่อนนุ่ม ไม่เปราะหรือแตกหักง่าย แนะนำให้ตัดเล็บหลังอาบน้ำ หรือจะจุ่มปลายนิ้วในน้ำเปล่าหรือน้ำสบู่สัก 2-3 นาทีให้เล็บเปียกน้ำ แล้วจึงค่อยตัดเล็บก็ได้เช่นกัน แต่ควรเช็ดน้ำส่วนเกินออกก่อนตัดเล็บด้วย นอกจากนี้ หลังตัดเล็บตอนเล็บเปียก ควรเช็ดที่ตัดเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บให้แห้ง ก่อนเก็บเข้าที่ ป้องกันสนิมขึ้น
ตอนเล็บแห้ง
การตัดแต่งหรือจัดทรงเล็บด้วยตะไบ ควรทำตอนที่เล็บแห้ง เพราะการตะไบเล็บที่ยังเปียกและอ่อนนุ่ม อาจทำให้เล็บหักงอในลักษณะที่ไม่ต้องการ จนเสี่ยงเกิดปัญหาเล็บหัก หรือเล็บฉีกได้
คำแนะนำเพิ่มเติมในการ ตัดเล็บ และดูแลเล็บ
อย่างไรก็ตาม ก่อนตัดเล็บทุกครั้ง ควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออุปกรณ์ตัดแต่งเล็บทั้งหมดให้ดี ไม่ว่าจะเป็นกรรไกรตัดเล็บหรือตะไบเล็บ และหากเป็นไปได้ ไม่ควรใช้อุปกรณ์ตัดแต่งเล็บร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ หรือแพร่กระจายเชื้อโรค
หากเล็บมือหรือเล็บเท้าติดเชื้อ อาจทำให้ผิวหนังโดยรอบบวม แดง เล็บหนาขึ้น หรือมีอาการปวด แนะนำให้รีบเข้าพบคุณหมอ เพราะหากปล่อยไว้ อาจทำให้การติดเชื้อรุนแรงขึ้น และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
