มือ นิ้วมือ และเล็บเป็นอวัยวะที่เสี่ยงสัมผัสกับเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกอยู่ตลอดเวลา และเชื้อโรคจากนิ้วหรือเล็บก็อาจนำไปสู่การติดเชื้อ หรือก่อให้เกิดการเจ็บป่วยได้ การ ตัดเล็บ อย่างถูกวิธี จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้

สุขอนามัยของเล็บที่ควรรู้

สุขอนามัยของมือที่เหมาะสม ได้แก่ การทำความสะอาดและการตัดแต่งเล็บอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเล็บ โดยเฉพาะเล็บยาว อาจเป็นที่กักเก็บสิ่งสกปรก เชื้อโรค และปรสิต เช่น พยาธิ ซึ่งอาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อ หรือนำไปสู่การติดเชื้อ และการเจ็บป่วยได้ จึงควรตัดเล็บให้สั้นและควรทำความสะอาดมือและเล็บด้วยสบู่และน้ำเปล่าเป็นประจำ

ตัดเล็บ อย่างไรให้ปลอดภัยและถูกวิธี

การตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บ

ที่ตัดเล็บจะมีขอบโค้งที่ออกแบบมาเพื่อง่ายต่อการตัดแต่งเล็บและทำให้ใช้งานได้ดี แต่ควรทำความสะอาดที่ตัดเล็บเป็นประจำ เพราะหากปล่อยให้สกปรกอาจทำให้เล็บเสียหายได้ ข้อเสียของการตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บ คือ การตัดเล็บให้แม่นยำด้วยที่ตัดเล็บนั้นถือว่าเป็นเรื่องค่อนข้างยากสำหรับบางคน โดยเฉพาะเมื่อตัดเล็บด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด อย่างไรก็ตาม วิธีตัดเล็บด้วยที่ตัดเล็บมีดังนี้

• ให้ใช้เล็บที่สั้นที่สุดเป็นหลักในการตัดเล็บ หรือดูที่ส่วนสีขาวที่เหลือทิ้งไว้ เมื่อตัดส่วนที่ไม่ต้องการออกไป เพื่อให้แน่ใจว่าเล็บมีความยาวเท่ากัน
• ตัดตรงมุมเล็บทั้ง 2 ข้างเสียก่อน
• ตัดตรงส่วนกลาง โดยค่อย ๆ เล็มเล็บออก เพราะหากตัดทั้งหมดในคราวเดียว แรงกดที่เกิดขึ้นบนแผ่นเล็บ อาจทำให้เล็บแตกได้

การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บ

การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บสามารถตัดส่วนโค้งมนของเล็บได้นุ่มนวล และทำให้จัดแต่งทรงเล็บได้ง่ายขึ้น การใช้กรรไกรตัดเล็บจะตัดเข้าเล็บจากด้านข้าง ทำให้เล็บได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ การใช้กรรไกรตัดเล็บยังควบคุมได้ง่าย ตัดได้อย่างแม่นยำ แต่อาจจะใช้งานยากหากใช้มือที่ไม่ถนัด

เวลากดกรรไกรตัดเล็บ ควรให้ใบมีดเคลื่อนเข้าหากันแบบสนิท เพื่อให้สามารถตัดเล็บออกได้ในครั้งเดียว วิธีตัดเล็บด้วยที่กรรไกรตัดเล็บ มีดังนี้

• หันหัวโค้งของใบมีดเข้าหาเล็บ แล้วค่อย ๆ ตัดจากด้านหนึ่งของเล็บไปยังอีกด้านหนึ่ง ใช้การเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวแทนการค่อย ๆ เล็ม หรือตัดซ้ำ ๆ
• ตัดไปจนสุดปลายเล็บ เพื่อให้ชิ้นส่วนของเล็บหลุดออก อย่าฉีกหรือดึงเล็บออกด้วยมือ

หลังตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บ จะได้ขอบเล็บค่อนข้างเรียบ แต่อาจใช้ตะไบในการตะไบเล็บและจัดแต่งทรงเล็บให้เรียบร้อยขึ้นได้

ตัดเล็บ ควรตัดตอนไหนถึงจะดีที่สุด

ช่วงที่เหมาะสมในการตัดเล็บ อาจมีดังนี้

ตอนเล็บเปียก

เมื่อเล็บเปียก เล็บจะอ่อนนุ่ม เปราะน้อย และเสี่ยงแตกหักได้น้อยกว่า แนะนำให้ตัดเล็บหลังอาบน้ำ หรือจะจุ่มนิ้วในน้ำเปล่าหรือน้ำสบู่สัก 2-3 นาทีให้เล็บเปียกน้ำ แล้วจึงค่อยตัดเล็บก็ได้เช่นกัน แต่ควรเช็ดน้ำส่วนเกินออกก่อนตัดเล็บด้วย นอกจากนี้ หลังตัดเล็บตอนเล็บเปียก ควรเช็ดที่ตัดเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บให้แห้ง ก่อนเก็บเข้าที่ ป้องกันสนิมขึ้น

ตอนเล็บแห้ง

ตัดแต่งหรือจัดทรงเล็บด้วยตะไบ ควรทำตอนที่เล็บแห้ง เพราะการตะไบเล็บที่นุ่มและเปียก อาจทำให้เล็บหักงอในลักษณะที่ไม่ต้องการ จนเสี่ยงเกิดปัญหาเล็บหัก หรือเล็บฉีกได้

คำแนะนำเพิ่มเติม

อย่างไรก็ตาม ก่อนและตัดหรือดูแลเล็บทุกครั้ง ควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออุปกรณ์ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นกรรไกรตัดเล็บ ที่ตัดเล็บ และตะไบเล็บให้ดี และหากเป็นไปได้ ไม่ควรใช้อุปกรณ์ทำเล็บร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ หรือแพร่กระจายเชื้อโรค

หากเล็บมือหรือเล็บเท้าติดเชื้อ อาจทำให้ผิวหนังโดยรอบบวม แดง เล็บหนาขึ้น หรือมีอาการปวด แนะนำให้รีบเข้าพบคุณหมอ เพราะหากปล่อยไว้ อาจทำให้การติดเชื้อร้ายแรงขึ้น และส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้