หนังศีรษะแห้ง สาเหตุ และวิธีรับมือ

หนังศีรษะแห้ง ปัญหาผิวหนังที่ทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ มีรังแค และผิวหนังลอกออกมาเป็นแผ่นเล็ก ๆ อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยทั้งภายนอกร่างกาย เช่น การสระผมบ่อยเกินไป สภาพอากาศ ผลิตภัณฑ์ดูแลผม หรือปัจจัยภายในร่างกาย เช่น โรคผิวหนัง ภาวะขาดน้ำ การจัดการกับสาเหตุเหล่านั้นอย่างถูกต้อง อาจช่วยแก้ไขปัญหาหนังศีรษะแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

[embed-health-tool-bmr]

หนังศีรษะแห้ง เกิดจากอะไร

สาเหตุจากภายนอกร่างกาย

• การสระผมบ่อยเกินไป สระผมทุกวันอาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ เนื่องจากแชมพูทำความสะอาดผมจะขจัดความมันบนหนังศีรษะไปด้วย ทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นจนทำให้ผิวแห้ง
• สภาพอากาศ อากาศหนาวทำให้ผิวแห้ง รวมถึงหนังศีรษะแห้งด้วย เพราะถ้าอากาศภายนอกหนาวและแห้งจะทำให้น้ำในผิวระเหยอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
• การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผม การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวและทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะแห้ง

สาเหตุจากภายในร่างกาย

• ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น หนังศีรษะแห้ง อาจเกิดจากการที่หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ทำให้เกิดปัญหาคือมีรังแค ผิวลอกเป็นขุย มีอาการคัน และเมื่อเกาแรง ๆ ก็ทำให้เป็นแผลถลอก จนอาจเกิดอาการผิวหนังอักเสบได้ อาการหนังศีรษะแห้งและมีรังแคนั้นไม่เหมือนกัน ผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน ก็สามารถเกิดรังแคได้ ไม่ใช่แค่เฉพาะคนที่มีหนังศีรษะแห้งเท่านั้น ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อราที่ชื่อว่า มาเลสซีเซีย (Malassezia) ที่จะมีอยู่ตามปกติบนผิวหนังศีรษะ แต่หากมีจำนวนมากเกินไปก็จะทำให้มีรังแค
• ภาวะร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จึงเกิดอาการผิวแห้งที่ไม่ใช่เฉพาะหนังศีรษะ แต่ทำให้ผิวแห้งทั้งร่างกาย
• โรคผิวหนัง อาการหนังศีรษะแห้งอาจเกิดจากโรคผิวหนังที่เกี่ยวกับหนังศีรษะ เช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ โรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งโรคผิวหนังเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะแห้ง ตัวอย่างเช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ ซึ่งเกิดจากการที่หนังศีรษะผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ ทำให้เกิดอาการที่สังเกตเห็นได้ชัดคือหนังศีรษะแห้ง เกิดปัญหารังแคหรือผิวหนังลอกเป็นขุย

วิธีลด ปัญหาหนังศีรษะแห้ง

• อย่าสระผมบ่อยเกินไป ไม่ควรสระผมทุกวันเพราะอาจทำให้เกิด ปัญหาหนังศีรษะแห้ง ควรสระผมวันเว้นวัน หรือทุก ๆ 2 วัน
• เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผสมแอลกอฮอล์ แชมพูหรือครีมนวดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และสารทำความสะอาดบางอย่างที่แรงจะทำให้ผิวแห้งได้ ถ้าใครมี ปัญหาหนังศีรษะ อยู่ก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ส่วนครีมนวด ไม่ได้มีผลต่อความชุ่มชื้นของผิวหนังศีรษะ เพราะครีมนวดจะช่วยทำให้เส้นผมชุ่มชื้นแต่ไม่ได้ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้นแต่อย่างใด การใช้ครีมนวดในปริมาณมาก จึงไม่ได้แก้ ปัญหาหนังศีรษะแห้ง และอาจเสี่ยงมีสารเคมีตกค้างหากล้างแชมพูและครีมนวดออกไปไม่หมดด้วย
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ สามารถใช้น้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอก นวดเบา ๆ ที่ศีรษะ ก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังได้ นอกจากนี้ในปัจจุบันยังมีผลิตภัณฑ์มอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับหนังศีรษะโดยเฉพาะ ก็สามารถใช้ได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะทำให้ร่างกายไม่อยู่ในภาวะขาดน้ำ ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวดีแล้วยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
• กินโอเมก้า 3 การกินไขมันดีซึ่งคือโอเมก้า 3 จะทำให้ต่อมน้ำมันบนผิวหนังศีรษะทำงานได้อย่างเป็นปกติ ทำให้ไม่เกิดปัญหาเช่น ผิวแห้ง หรือผิวมันเกินไป