คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

หนังศีรษะแห้ง สาเหตุ และวิธีรับมือ

หนังศีรษะแห้ง สาเหตุ และวิธีรับมือ

หนังศีรษะแห้ง ปัญหาผิวหนังที่ทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ มีรังแค และผิวหนังลอกออกมาเป็นแผ่นเล็ก ๆ อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยทั้งภายนอกร่างกาย เช่น การสระผมบ่อยเกินไป สภาพอากาศ ผลิตภัณฑ์ดูแลผม หรือปัจจัยภายในร่างกาย เช่น โรคผิวหนัง ภาวะขาดน้ำ การจัดการกับสาเหตุเหล่านั้นอย่างถูกต้อง อาจช่วยแก้ไขปัญหาหนังศีรษะแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

health-tool-icon

เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

ใช้เครื่องมือคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเราเพื่อช่วยคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ที่ร่างกายของคุณต้องการในแต่ละวัน โดยพิจารณาจากส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และระดับการทำกิจกรรม

เพศชาย

เพศหญิง

หนังศีรษะแห้ง เกิดจากอะไร

สาเหตุจากภายนอกร่างกาย

  • การสระผมบ่อยเกินไป สระผมทุกวันอาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ เนื่องจากแชมพูทำความสะอาดผมจะขจัดความมันบนหนังศีรษะไปด้วย ทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นจนทำให้ผิวแห้ง
  • สภาพอากาศ อากาศหนาวทำให้ผิวแห้ง รวมถึงหนังศีรษะแห้งด้วย เพราะถ้าอากาศภายนอกหนาวและแห้งจะทำให้น้ำในผิวระเหยอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
  • การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผม การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวและทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะแห้ง

สาเหตุจากภายในร่างกาย

  • ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น หนังศีรษะแห้ง อาจเกิดจากการที่หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ทำให้เกิดปัญหาคือมีรังแค ผิวลอกเป็นขุย มีอาการคัน และเมื่อเกาแรง ๆ ก็ทำให้เป็นแผลถลอก จนอาจเกิดอาการผิวหนังอักเสบได้ อาการหนังศีรษะแห้งและมีรังแคนั้นไม่เหมือนกัน ผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน ก็สามารถเกิดรังแคได้ ไม่ใช่แค่เฉพาะคนที่มีหนังศีรษะแห้งเท่านั้น ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อราที่ชื่อว่า มาเลสซีเซีย (Malassezia) ที่จะมีอยู่ตามปกติบนผิวหนังศีรษะ แต่หากมีจำนวนมากเกินไปก็จะทำให้มีรังแค
  • ภาวะร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จึงเกิดอาการผิวแห้งที่ไม่ใช่เฉพาะหนังศีรษะ แต่ทำให้ผิวแห้งทั้งร่างกาย
  • โรคผิวหนัง อาการหนังศีรษะแห้งอาจเกิดจากโรคผิวหนังที่เกี่ยวกับหนังศีรษะ เช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ โรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งโรคผิวหนังเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะแห้ง ตัวอย่างเช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ ซึ่งเกิดจากการที่หนังศีรษะผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ ทำให้เกิดอาการที่สังเกตเห็นได้ชัดคือหนังศีรษะแห้ง เกิดปัญหารังแคหรือผิวหนังลอกเป็นขุย

วิธีลด ปัญหาหนังศีรษะแห้ง

  • อย่าสระผมบ่อยเกินไป ไม่ควรสระผมทุกวันเพราะอาจทำให้เกิด ปัญหาหนังศีรษะแห้ง ควรสระผมวันเว้นวัน หรือทุก ๆ 2 วัน
  • เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผสมแอลกอฮอล์ แชมพูหรือครีมนวดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และสารทำความสะอาดบางอย่างที่แรงจะทำให้ผิวแห้งได้ ถ้าใครมี ปัญหาหนังศีรษะ อยู่ก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ส่วนครีมนวด ไม่ได้มีผลต่อความชุ่มชื้นของผิวหนังศีรษะ เพราะครีมนวดจะช่วยทำให้เส้นผมชุ่มชื้นแต่ไม่ได้ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้นแต่อย่างใด การใช้ครีมนวดในปริมาณมาก จึงไม่ได้แก้ ปัญหาหนังศีรษะแห้ง และอาจเสี่ยงมีสารเคมีตกค้างหากล้างแชมพูและครีมนวดออกไปไม่หมดด้วย
  • เพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ สามารถใช้น้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอก นวดเบา ๆ ที่ศีรษะ ก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังได้ นอกจากนี้ในปัจจุบันยังมีผลิตภัณฑ์มอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับหนังศีรษะโดยเฉพาะ ก็สามารถใช้ได้
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะทำให้ร่างกายไม่อยู่ในภาวะขาดน้ำ ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวดีแล้วยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
  • กินโอเมก้า 3 การกินไขมันดีซึ่งคือโอเมก้า 3 จะทำให้ต่อมน้ำมันบนผิวหนังศีรษะทำงานได้อย่างเป็นปกติ ทำให้ไม่เกิดปัญหาเช่น ผิวแห้ง หรือผิวมันเกินไป

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

What Can Make Your Scalp Dry. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/other-causes#1. Accessed on June 26, 2018.

Dandruff. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850.  Accessed on June 26, 2018.

What Is Seborrheic Dermatitis?. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/seborrheic-dermatitis-medref#1.  Accessed on June 26, 2018.

What Causes Dry Scalp?. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/dry-scalp-causes. Accessed August 24, 2021

Dry skin. (n.d.). https://www.americanskin.org/resource/dryskin.php. Accessed August 24, 2021

10 reasons your scalp itches and how to get relief. (n.d.). https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-scalp-itch. Accessed August 24, 2021

Borda, L. J., et al. (2015). Seborrheic dermatitis and dandruff: A comprehensive review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/. Accessed August 24, 2021

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย พลอย วงษ์วิไล แก้ไขล่าสุด 16/06/2022
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ