คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ผิวหนัง หย่อน คล้อย สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนัง หย่อน คล้อย สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนัง หย่อน คล้อย มีสาเหตุหลักจากการลดลงของโปรตีนอิลาสติน (Elastin) และคอลลาเจน (Collagen) ในร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้ผิวหนังส่วนต่าง ๆ ทั้งใบหน้า หน้าอก หน้าท้อง และสะโพก สูญเสียความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น เต่งตึง นอกจากนั้น ยังอาจเกิดจากการที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว การตั้งครรภ์ และโรคบางอย่าง ทั้งนี้ ผิวหนัง หย่อน คล้อย อาจทำให้กระชับได้ โดยการออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท บริโภคคอลลาเจนทดแทน หรือบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ และอาจป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแสงแดดซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อิลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนังลดลง

    health-tool-icon

    เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

    ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของลูกคุณได้อีกด้วย

    เพศชาย

    เพศหญิง

    ผิวหนัง หย่อน คล้อย เกิดจากอะไรได้บ้าง

    ผิวหนังหย่อนคล้อย อาจเกิดขึ้นได้กับผิวหนังทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า คาง ลำคอ หน้าแขน หน้าท้อง หรือสะโพก โดยมีสาเหตุ ดังต่อไปนี้

    • อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายผลิตโปรตีนอิลาสติน และคอลลาเจนน้อยลง โดยอิลาสตินมีคุณสมบัติทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น ขณะที่คอลลาเจนช่วยทำให้ผิวหนังแข็งแรงและเต่งตึง ทั้งนี้ สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ระดับโปรตีนทั้ง 2 ชนิดลดลง ยังเกิดได้จากการเผชิญกับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงและไม่ได้ทาครีมหรือสวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องแอลกอฮอล์ และการขาดวิตามินซี
    • การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผิวหนังจะขยายออกเพื่อรองรับมวลร่างกายที่มากขึ้น และเมื่อน้ำหนักลดลง ผิวหนังที่ขยายออกไม่สามารถหดตัวกลับได้ทั้งหมด ส่งผลให้เกิดผิวหนัง หย่อน คล้อย
    • การตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์ ผิวหนังบริเวณหน้าท้องจะขยายออกเพื่อรองรับครรภ์ที่ใหญ่ขึ้น รวมทั้งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายขยายออก และหลังจากคลอดบุตร ผิวหนังส่วนหน้าท้องและส่วนที่ขยายออกอาจหดกลับได้ไม่ทั้งหมด ทำให้เกิดเป็นผิวหนังหย่อน คล้อย
    • โรคบางอย่าง เช่น โรคหนังยืดผิดปกติ (Ehlers-Danlos syndrome หรือ EDS) เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ร่างกายมีความผิดปกติเกี่ยวกับการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวหนังสามารถยืดออกได้มากกว่าปกติ รวมถึงมีข้อต่อที่ยืดหยุ่นมากกว่าคนทั่วไป

    ผิวหนังหย่อนคล้อย รักษาอย่างไร

    ผิวหนังหย่อนคล้อย อาจเสริมสร้างให้กระชับขึ้นได้ ด้วยวิธีการต่อไปนี้

    • การออกกำลังกายแบบแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก การวิดพื้น การทำท่าสควอช (Squat) จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและทำให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้นได้ โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณต้นแขนและต้นขา
    • การรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริม อาจช่วยทดแทนคอลลาเจนในร่างกายที่สูญเสียไปเมื่ออายุมากขึ้น หรือลดลงเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดด งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ว่าด้วยประสิทธิภาพของคอลลาเจนทดแทนต่อผิวหนัง เผยแพร่ในวารสาร Journal of Drugs in Dermatology ปี พ.ศ. 2562 นักวิจัยระบุว่า การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นประจำทั้งในระยะสั้นและระยะยาว (ตั้งแต่ 4-24 สัปดาห์) อาจมีประสิทธิภาพเพิ่มความหนาแน่นของคอลลาเจนในชั้นผิว ซึ่งช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง ยืดหยุ่น และชุ่มชื้น รวมทั้งยังช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
    • การบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ หรือการใช้ความร้อนจากแสงเลเซอร์ จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินเพิ่มขึ้นและทำให้คอลลาเจนในผิวหนังหดตัว ส่งผลให้ผิวหนังส่วนที่หย่อนคล้อย ดูแน่นหรือกระชับกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ ควรทำติดต่อกันประมาณ 3-6 ครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน
    • การผ่าตัดยกกระชับผิวหนัง หรือการผ่าตัดผิวหนังส่วนเกินออก แล้วเย็บส่วนที่เหลือเข้าด้วยกัน อาจช่วยให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้นได้ แต่มีข้อเสียคือ อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นได้ และต้องใช้เวลาฟื้นตัวจากบาดแผลประมาณ 2 สัปดาห์-1 เดือน

    ผิวหนังหย่อนคล้อย ป้องกันอย่างไร

    ปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อย อาจป้องกันได้หากปฏิบัติตัวตามคำแนะนำต่อไปนี้

    • หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดและการอาบแดด ควรทาครีมกันแดด รวมทั้งสวมใส่เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ป้องกันหากต้องเผชิญกับแสงแดด
    • รับประทานผักหรือผลไม้ต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ผักเคล พาสลีย์ พริกหยวก ฝรั่ง ส้ม มะนาว แคนตาลูป
    • ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
    • นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและผิวหนังฟื้นฟูและซ่อมแซมตนเอง
    • งดสูบบุหรี่ หรือพยายามเลิกสูบบุหรี่
    • ไม่เร่งลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    MANY WAYS TO FIRM SAGGING SKIN. https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/firm-sagging-skin. Accessed June 21, 2022

    Can I reverse the effects of aging skin?. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/aging-skin-treatment/faq-20455139. Accessed June 21, 2022

    Tummy tuck. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/tummy-tuck/about/pac-20384892. Accessed June 21, 2022

    Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/. Accessed June 21, 2022

     

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย ธนชาติ จึงแย้มปิ่น แก้ไขล่าสุด 01/07/2022
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย Duangkamon Junnet