- ทาครีม เจล หรือโลชั่นที่มีส่วนประกอบของเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ (Benzoyl peroxide) เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว เมื่อใช้เป็นประจำทุกวันจะช่วยควบคุมการเกิดสิวและลดความเสี่ยงในการลุกลาม ควรทาให้ทั่วบริเวณที่เป็นสิวแทนการทาเฉพาะจุด และอาจใช้ในระดับความเข้มข้นไม่เกิน 5.3% เพื่อไม่ให้ผิวระคายเคือง แห้งกร้าน หรือลอก
- ใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์ (อะดาพาลีน 0.1%) ร่วมกับเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์เพื่อช่วยให้รูขุมขนเปิด เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์จะได้ออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากเป็นสิวที่หลังในระดับเบาหรือปานกลาง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวดังคำแนะนำต่อไปนี้ อาจช่วยลดสิวได้ โดยไม่จำเป็นต้องใช้วิธีรักษาทางการแพทย์
- หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน เช่น น้ำมัน แว็กซ์ ซิลิโคน ที่อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน
- เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ระบุบนฉลากว่าเหมาะกับผิวแพ้ง่าย หรือไม่ทำให้เกิดสิว และปราศจากน้ำหอม
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ครีมนวดผมและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนประกอบของน้ำมันและซิลิโคน เพราะอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน และเกิดสิวอักเสบและสิวหัวขาว ที่หนังศีรษะ หลังคอ และสิวอาจลุกลามไปที่ผิวบริเวณไหล่และแผ่นหลังได้ ขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นผม
- ซักชุดเครื่องนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และไม่ควรสวมเสื้อผ้าซ้ำโดยไม่ได้ซัก เนื่องจากอาจมีเหงื่อ สิ่งสกปรก เชื้อแบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้วติดอยู่บนเสื้อผ้า และอาจทำให้เกิดสิวได้
- หากเป็นสิวที่หลังเนื่องจากการเสียดสี อาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางประการ เช่น ใช้แผ่นรองหลังเพื่อไม่ให้ผิวบริเวณหลังเสียดสีกับอุปกรณ์กีฬา เลือกสวมชุดหลวม ๆ ไม่รัดแน่นจนเกินไป
- หากเป็นสิวที่หลังจากการใช้ยาบางชนิด เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ ควรหยุดใช้ยาและปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนยา
- หลีกเลี่ยงการใช้แปรงถูหลังหรือใช้ฟองน้ำขัดผิวบริเวณที่เป็นสิว เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น และสิวที่หลังแย่ลงได้
วิธีป้องกันสิวที่หลัง
การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันสิวที่หลัง อาจทำได้ดังนี้
- หลังทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น การออกกำลังกาย ควรอาบน้ำให้สะอาด ซับตัวให้แห้ง และสวมเสื้อผ้าชุดใหม่โดยเร็วที่สุด
- ซักชุดออกกำลังกายหลังใช้งานทุกครั้ง
- จัดการกับความเครียด เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดสิว
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว หรือผลิตภัณฑ์ที่ระบุบนฉลากว่าไม่ก่อให้เกิดสิว
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ซับเหงื่อได้ดี และระบายอากาศได้สะดวก
- หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของที่กระทบและเสียดสีผิวหนังบริเวณแผ่นหลังเป็นเวลานานหรือทำให้แผ่นหลังมีเหงื่อและอับชื้น เช่น กระเป๋าเป้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย