ท้องผูก (Constipation)

ทบทวนบทความโดย | โดย

เผยแพร่วันที่ พฤศจิกายน 26, 2019 . เวลาในการอ่าน
Share now

ท้องผูกคืออะไร

อาการท้องผูกเป็นสภาวะที่ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เคลื่อนไม่บ่อยนักหรือการเดินผ่านอุจจาระที่ลำบากเป็นระยะเวลานาน อาการท้องผูกโดยทั่วไปอธิบายว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาการท้องผูกปกติแล้วจะหายไป หากคุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่อาการท้องผูกเรื้อรังจะยากขึ้นการรักษาและมักเป็นอาการสภาวะในด้านทางการแพทย์อื่น ๆ

อาการท้องผูกพบบ่อยแค่ไหน

บางครั้งอาการท้องผูกก็เป็นเรื่องปกติและสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง เพราะอาการนี้มักจะเกิดจากอาหาร ความเครียดหรือสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ท้องผูกเรื้อรังคือสิ่งที่ปกติ แต่มันจะเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงกว่านั้น  อย่างไรก็ตามคนที่มีอาการที่มีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกมากขึ้น ได้แก่ คนที่เป็นผู้สูงอายุ โรคอ้วนตั้งครรภ์และนั่งเป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ

รู้อาการ

อาการที่พบบ่อยและอาการท้องผูกคือ

  • ขับถ่ายอุจจาระยาก
  • อุจจาระแห้งหรือแข็ง
  • การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • ปวดท้อง
  • มีเลือดในอุจจาระหรือมีเลือดออกหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • รู้สึกว่าคุณไม่สามารถล้างอุจจาระได้อย่างสมบูรณ์หรือมีการอุดตัน

อาการท้องผูกเรื้อรังจะพิจารณาหากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน

อาจมีอาการบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการป่วย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรพบหมอเมื่อไหร่

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อใดต่อไปนี้:

  • อาการเกิดเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์
  • ไม่สามารถบรรเทาอาการได้จากการรักษาภายในบ้านหรือยาที่ไม่ได้สั่งโดยแพทย์
  • เมื่อมีเลือดอยู่ในอุจจาระ
  • หากคุณลดน้ำหนัก

อาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพอื่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไปพบแพทย์ หากคุณสงสัยว่าเป็นอาการนี้จะรุนแรงมากขึ้น

รู้สาเหตุ

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากอุจจาระเดินช้ากว่าปกติ โดยจะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง สาเหตุของอาการท้องผูกอาจรวมถึง:

  • ไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอหรือดื่มน้ำเพียงพอ
  • ไม่ได้ใช้งานร่างกายและนั่งอยู่ตลอดทั้งวัน
  • กำลังตั้งครรภ์
  • มีความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงในสิ่งแวดล้อม
  • โรคบางอย่างอาจทำให้ท้องผูกได้เช่น โรคเบาหวาน ไฮโปไทรอยด์(ภาวะขาดไทรอยด์), โรคพาร์คินสัน, โรคหลอดเลือดสมอง, เส้นเลือดตีบหรือภาวะแคลเซียมสูงในเลือด (ภาวะที่ต่อมพาราไทรอยด์ทำงานผลิตฮอร์โมน ที่ชื่อว่า ฮอร์โมนพาราทรอโมน ออกมากเกินไป)
  • การอุดตันของลำไส้ซึ่งอาจเกิดจากมะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งในช่องท้อง หรือร่องทวารหนัก
  • ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเช่น ยาแก้ปวดยาลดความอ้วนและยาซึมเศร้าบางอย่าง

อาการท้องผูกไม่ใช่อาการร้ายแรง เว้นเสียแต่ว่ามันมีสาเหตุมาจากสุขภาพที่ร้ายแรง คุณสามารถจัดการกับอาการท้องผูกของคุณกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ

รู้ถึงปัจจัยเสี่ยง

พฤติกรรมการดำเนินชีวิตมักเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกที่ไม่รุนแรงมาก หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้ คุณจะเสี่ยงต่ออาการท้องผูก:

  • เป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุมาก
  • เป็นผู้หญิง
  • ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
  • อาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือที่ถูกคายน้ำ
  • ไม่ออกกำลังกายหรือน้อยมากที่จะออกกำลังกาย (โดยปกติคือพนักงานออฟฟิศ)
  • มีภาวะอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน
  • ใช้ยาที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกเช่นยาแก้ปวด ยานอนหลับหรือยาความดันโลหิตสูง

เข้าใจการวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่ได้รับไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษากับแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

จะวินิจฉัยอาการท้องผูกได้อย่างไร

แพทย์วินิจฉัยอาการท้องผูกตามประวัติทางการแพทย์รวมทั้งล่าสุด การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณและยาที่คุณกำลังใช้อยู่ หมอก็จะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจดูบริเวณหน้าท้องและทวารหนัก เพื่อหาปัญหาเช่น โรคริดสีดวงทวารหรือการฉีกขาดทางทวารหนัก ถ้าอุจจาระมีเลือด แพทย์ของคุณอาจทำ การส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพื่อสอบภายในลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจต้องมีการทดสอบเลือดและรังสีเอกซ์ในบางครั้ง โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

จะรักษาอาการท้องผูกได้อย่างไร

การรักษาอาการท้องผูกไม่รุนแรงอาจทำได้ง่ายมาก คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึง:

  • การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง)
  • ดื่มน้ำมากขึ้น (1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน)
  • กินอาหารที่มีใยอาหารเพิ่มมากขึ้น
  • เปลี่ยนอาหารเพื่อให้มีผักและผลไม้มากขึ้นเช่น ผักขม, มะละกอหรือกล้วย

เมื่อเปลี่ยนไลฟ์สไตล์หรืออาหารของคุณไม่ได้ช่วยแก้ท้องผูกของคุณได้ โปรดลองยาระบายที่ไม่ต้องออกใบสั่งยา ยาระบายบางชนิดอาจรวมถึง:

  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใย เช่น Metamucil®, Fibercon®, Konsyl®และCitrucel® ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมเช่น ไซเลียม, เมทิลเซลลูโลส ซึ่งจะช่วยเพิ่มจำนวนให้กับอุจจาระของคุณเพื่อเพิ่มความเร็วในการเดินของอุจจาระ
  • กระตุ้น เช่น บิซาโคดิล
  • ยาระบายทั่วไป ซึ่งอาจรวมถึง แล็กทูโลส, แมกนีเซียมซิเตรทหรือ การสวนอุจจาระด้วยน้ำยาสำเร็จรูป
  • สารหล่อลื่น ยาระบายเหล่านี้ประกอบด้วยของแร่ธาตุเก่าที่ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ง่ายขึ้น
  • ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม ยาระบายเหล่านี้มักจะช่วยให้อุจจาระนิ่ม

การรักษาอื่น ๆ รวมถึงการฝึกอบรมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เพื่อผ่อนคลายและกระชับขึ้น หรือในกรณีที่รุนแรงมากอาจต้องผ่าตัด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาที่บ้าน

วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรับมือกับอาการท้องผูก:

วิถีชีวิตสุขภาพเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยท้องผูก โดยเคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการท้องผูก:

  • รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผักและธัญพืช
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน
  • หลีกเลี่ยงยาที่ไม่ได้สั่งโดยแพทย์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกเช่น ยาแก้อักเสบ

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อทำความเข้าใจและหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

    บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
    happy unhappy"
    แหล่งที่มา

    บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

    เบื่ออาหารหลังฉายรังสี ควรแก้ไขอย่างไรดี เพื่อสุขภาพของคุณ

    สำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็งและรับการรักษาด้วยการฉายรังสีนั้น มักจะมีผลกระทบที่ตามมาก็คือ อาการ เบื่ออาหารหลังฉายรังสี ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
    เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี มีนาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

    ดินเบนโทไนท์ กับประโยชน์ที่มีค่ามากกว่าเป็นแค่ดิน

    ในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวและเครื่องสำอางมักจะมี ดินเบนโทไนท์ เป็นส่วนผสมอยู่ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าดินชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ดังนั้น ต้องไปติดตามกัน

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
    สุขภาพชีวิตที่ดี, ความสวยความงาม มีนาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

    อยากสุขภาพดี ห่างไกลโรค มาดื่ม น้ำบีทรูท สิคะ

    น้ำบีทรูท นอกจากรสชาติจะอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ว่าแต่จะดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างนั้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบค่ะ

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์

    ยาลดกรด ต้องกินยังไง ถึงจะปลอดภัยต่อสุขภาพ

    ความเข้าถึงง่ายของยาลดกรดอาจทำให้เป็นอันตรายได้ หากเราใช้ยาได้อย่างไม่ถูกวิธี เราจึงมาแนะนำวิธีใช้ ยาลดกรด อย่างปลอดภัย รวมถึงผลข้างเคียงของยาที่อาจเกิดขึ้น

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล

    บทความแนะนำ

    ทารกไม่ชอบนอนเปล-สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้

    ทารกไม่ชอบนอนเปล เป็นเพราะเหตุใด นี่คือสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
    เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 24, 2020 . เวลาในการอ่าน
    ไซเลี่ยมฮัสก์-บรรเทาอาการท้องผูก

    ไซเลี่ยมฮัสก์ ใยอาหารจากพืชชั้นดี ที่อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
    เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 18, 2020 . เวลาในการอ่าน
    พฤติกรรมที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร

    พฤติกรรมที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทำง่าย สบายท้อง

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
    เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 2, 2020 . เวลาในการอ่าน
    วิตามินก่อนคลอด-คุณแม่ตั้งครรภ์

    วิตามินก่อนคลอด สำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร

    ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
    เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
    เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 2, 2020 . เวลาในการอ่าน