โรคนอนไม่หลับ

คุณกำลังประสบกับปัญหานอนไม่หลับใช่หรือไม่ ลองมาตรวจสอบสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับกันดูดีกว่า เพราะคุณอาจจะกำลังเป็น โรคนอนไม่หลับ

เรื่องเด่นประจำหมวด

โรคนอนไม่หลับ

แม้ว่าการนอนไม่หลับจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่ปกติ แต่ความจริงแล้วการนอนไม่หลับอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย การใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และการเรียน ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี รวมไปถึงสาเหตุทางการแพทย์ ซึ่ง การนอนไม่หลับ จะส่งผลระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน สาเหตุที่ทำให้คุณ นอนไม่หลับ เกือบทุกคนมักจะประสบปัญหานอนไม่หลับเป็นครั้งคราว ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียด อาการเจ็ตแล็ก หรือแม้แต่อาหาร ก็ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับได้ ในความเป็นจริงชาวอเมริกันเกือบ 60 ล้านคนต่อปีมีอาการนอนไม่หลับ และตื่นขึ้นมาโดยที่รู้สึกไม่สดชื่น บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นอาจกินเวลา 1-2 คืน แต่ในบางกรณีก็อาจกลายเป็นปัญหาต่อเนื่อง การรักษาอาการนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เนื่องจากสภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ สำหรับอาการนอนไม่หลับนั้นอาจมีสาเหตุมาจาก ความเครียด เจ็ตแล็ก (Jet Lag) นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี กินอาหารดึกเกินไป ไม่นอนตามกำหนดเวลาปกติ เรื่องจากการทำงาน หรือการเดินทาง ส่วนสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ ความผิดปกติของสุขภาพจิต ยา เช่น ยาบรรเทาอาการซึมเศร้า หรือยาแก้ปวด เงื่อนไขต่าง ๆ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหอบหืด อาการปวดเรื้อรัง กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขหรือโรค (Restless legs syndrome หรือ RLS) หยุดหายใจขณะหลับ ผลกระทบและความเสี่ยงต่อสุขภาพจาก […]

หัวข้อ โรคนอนไม่หลับ เพิ่มเติม

โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับประเภทหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจจะเคยเป็นกันมาบ้างไม่มากก็น้อย อาการของโรคนี้ก็คือนอนหลับได้ยาก ตื่นกลางดึกแล้วกลับไปนอนไม่หลับ ตื่นเช้าเกินไป และรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อตื่นนอน โรคนอนไม่หลับนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างนั้น Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ค่ะ สาเหตุของ โรคนอนไม่หลับ ความเครียด ความเครียด เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเราเป็นโรคนอนไม่หลับ ความเครียดนั้นจะส่งผลกระทบต่อสารเคมีในร่างกาย ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน (adrenaline) และ คอร์ติซอล (cortisol) นั้นจะทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว นอกจากนี้ความเครียดก็ยังทำให้ร่างกายเกิดอาการตื่นตัวมากเกินไป (hyperarousal) ซึ่งทำให้คุณมีอาการกระวนกระวาย ใจสั่น ตกใจง่าย ไม่มีสมาธิ ทำให้คุณนอนไม่หลับ และสูญเสียสมดุลของการพักผ่อนที่ดีอีก อาการเจ็บป่วย อาการเจ็บป่วยต่างๆ โดยเฉพาะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ปอด ไต ตับ ตับอ่อน และระบบย่อยอาหารนั้นอาจทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้อาการแสบร้อนกลางอก อาการปวดเรื้อรัง และปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (sleep apnea) ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนได้เช่นกัน ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานและกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (restless legs syndrome) อาจจะมีปัญหาตื่นกลางดึกได้ ทำให้รบกวนการนอนอย่างมีคุณภาพ สภาพแวดล้อม ปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น เสียง แสง […]

โรคนอนไม่หลับ

โรค นอนไม่หลับ เป็นภาวะที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ หรือใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับ ถ้าการนอนหลับส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์ และสาเหตุ อาการ พร้อมวิธีรักษาโรคนอนไม่หลับ มีดังนี้ โรคนอนไม่หลับคืออะไรโรค นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นภาวะที่คุณรู้สึกว่าหลับยาก นอนไม่หลับ หรือทั้งสองอย่าง โดยอาการเหล่านี้อาจเป็นอาการเรื้อรังที่ขัดขวางการนอนหลับ แม้ในเวลาที่คุณต้องการก็ตาม เมื่อมีอาการนอนไม่หลับคุณก็มักจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในระหว่างวันได้ จากการศึกษาวิจัยขององค์การอนามัยโลกพบว่า ประมาณ 27% ของคนไข้ที่ได้ทำการสำรวจนั้น มีอาการ “นอนหลับยาก”  ซึ่งส่งผลต่อเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เพราะผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า อาจส่งผลต่อผู้ป่วยในทุกช่วงอายุ แต่การที่มีอายุมากขึ้นก็อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ ซึ่งการลดปัจจัยเสี่ยงก็จะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ กรุณาปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม   อาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไรโรคนอนไม่หลับมักจะทำให้มีอาการนอนไม่หลับ แต่ยังมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ซึ่งอาการที่พบบ่อยในอาการนอนไม่หลับคือ : นอนหลับยากในเวลากลางคืน ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน หรือตื่นเร็วเกินไป ไม่รู้สึกผ่อนคลายหลังจากนอนหลับ เหนื่อยและง่วงนอนในเวลากลางวัน รู้สึกหงุดหงิด ซึม หรือมีความวิตกกังวล มีปัญหาในการใช้สมาธิ หรือการให้ความสนใจกับเรื่องงาน และการจดจำ ปวดหัว รู้สึกปั่นป่วนในกระเพาะอาหารและลำไส้ มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ อาจมีสัญญาณหรืออาการบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น ดังนั้นหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการใดๆ  โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เมื่อไหร่ที่ควรปรึกษาแพทย์หากอาการนอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และการทำงาน ควรไปพบคุณหมอ เพื่อตรวจสอบถึงสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ และให้ข้อปฏิบัติเพื่อทำการรักษา   สาเหตุโรคนอนไม่หลับคืออะไรมีปัจจัยอยู่หลายอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ สภาพจิตใจบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แม้ในคนที่มีสุขภาพดี…กิจวัตรประจำวันต่างๆ ก็อาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับได้ ความเครียด สิ่งที่คุณมีความกังวลในชีวิตไม่ว่าจะเป็นในเรื่องงาน โรงเรียน สุขภาพ […]