home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ได้หรือไม่

ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ได้หรือไม่

วิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอาจจะต้องใช้หลายวิธีเพื่อช่วยป้องกันมะเร็ง อาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและรูปแบบการรับประทานอาหารบางอย่าง เพื่อที่จะป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มาให้อ่านกัน

โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ป้องกันได้หรือไม่

จริง ๆ แล้ว โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นโรคมะเร็งที่ไม่สามารถป้องกันได้ แต่การปรับเปลี่ยนบางอย่างสามารถลดความเสี่ยงของการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ได้ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นวิธีการทางธรรมชาติ และเป็นวิธีที่ถือว่ามีความปลอดภัย

เคล็ดลับ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

อาหาร ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ขึ้นมาได้ หากมีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และมีพฤติกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งวิธีเหล่านี้ถือเป็นวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ได้

รับประทานมะเขือเทศและผักผลไม้สีแดง

มะเขือเทศแตงโม และผัก ผลไม้สีแดงอื่น ๆ มีสารที่เรียกว่า ไลโคปีน (lycopene)ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายที่บริโภคผลไม้และผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ มีความเสี่ยงต่อการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน อย่างไรก็ตาม สถาบันการวิจัยโรคมะเร็งแห่งอเมริกาเตือนว่า การศึกษาการเชื่อมโยงระหว่างมะเขือเทศกับการป้องกันการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ยังมีข้อจำกัดและมีข้อมูลที่ไม่เพียงพอ จึงจำเป็นที่จะต้องศึกษาวิจัยเพิ่มเติม

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) คือกลุ่มของสารประเภท ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ซึ่งอาหารที่มีไอโซฟลาโวนเข้มข้น คือ ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้นมถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังมีอาหารประเภทอื่น ๆ ที่มีไอโซฟลานอยด้วย เช่น ถั่วลูกไก่

บริโภคไขมันดี

อาหารที่มีปริมาณไขมันสูงนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก อีกด้วย การหลีกเลี่ยงหรืองดการบริโภคอาหารไขมันสูง หันมาบริโภคอาหารไขมันต่ำไขมันดี หรือเนื้อลีน ปราศจากไขมัน จึงถือเป็นทางเลือกในการลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากที่ดี

รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น

ผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ ยังอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย โดยเฉพาะผักใบเขียว ซึ่งมีสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายสลายสารก่อมะเร็ง และมีส่วนช่วยชะลอการแพร่กระจายของมะเร็งได้

เลิกสูบบุหรี่

ผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากที่สูบบุหรี่ มีแนวโน้มที่จะเซลล์มะเร็งจะกลับมาเจริญเติบโตอีกครั้ง นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย

ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ

ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน คือมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป อาจจะมีความเสี่ยงในการเป็น โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เพิ่มขึ้น การควบคุมน้ำให้อยู่ในระดับปกติ โดยการลดบริโภคอาหารที่แคลอรี่สูง ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงเป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติและมีสุขภาพที่ดี

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ แล้ว ยังมีส่วนช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งอื่น ๆ ได้อีกด้วย การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาน้ำหนักหรือช่วยลดน้ำหนักได้

ดื่มกาแฟ

ในปี 2559 นักวิจัยได้ตีพิมพ์บทวิจารณ์จากการศึกษาเรื่องกาแฟต่อความเสี่ยงมะเร็ง ได้ข้อสรุปว่า กาแฟมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคอื่น ๆ ได้

แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่สามารถป้องกัน โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การเลือกรับประทานอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือเลิกสูบบุหรี่ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

9 Tips to Prevent Prostate Cancer.https://www.healthline.com/health/9-tips-to-prevent-prostate-cancer.Accessed April 1, 2021

Prostate cancer prevention: Ways to reduce your risk.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prostate-cancer/in-depth/prostate-cancer-prevention/art-20045641.Accessed April 1, 2021

Can Prostate Cancer Be Prevented?.https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html.Accessed April 1, 2021

What are the natural ways to prevent prostate cancer?.https://www.medicalnewstoday.com/articles/322795#can-a-person-prevent-prostate-cancer.Accessed April 1, 2021

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
แก้ไขล่าสุด เมื่อสัปดาห์ก่อน
x