บางคนชอบเอาขวดน้ำใหญ่ๆ มาวางไว้ข้างตัว เพื่อจะได้ดื่มได้สบายขึ้นเมื่อเกิดความกระหาย แต่นั้นก็จะทำให้คุณไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่ควร ดังนั้น ลองเปลี่ยนขนาดของขวดน้ำ จากขวดใหญ่มาเป็นขวดเล็กๆ แทน เพื่อเวลาน้ำหมดคุณจะได้เดินไปเติมน้ำได้บ่อยขึ้น ซึ่งนั่นเท่ากับว่าคุณจะได้เคลื่อนไหวได้บ่อยขึ้นด้วยนั่นเอง
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมอนทรีออล (University of Montreal) พบว่า ผู้หญิงเผาผลาญแคลอรี่ 69 ครั้งโดยเฉลี่ยในช่วงที่มีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่ผู้ชายเผาผลาญแคลอรี่ 100 ครั้ง นั่นเอง
เมื่อขยับร่างกายในสระน้ำ ร่างกายจะถูกควบคุมผ่านแรงดันน้ำ ทำให้ร่างกายต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น แม้จะทำกิจกรรมง่ายๆ อยู่ในน้ำก็ตาม ซึ่งมันอาจทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ 200-250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว
การล้างรถด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ยาก ทั้งมันนยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกด้วย เนื่องจากรถยนต์นั้นมีส่วนที่สูงและต่ำ ทำให้ร่างกายต้องเคลื่อนไหวขึ้นลง ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและกล้ามเนื้อขาทำงาน
การล้างรถด้วยตัวเองสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300-500 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับขนาดของยานพาหนะ
หากมีของที่จะต้องไปส่งที่ชั้นอื่นๆ ที่อยู่เหนื่อยกว่าชั้นที่คุณอยู่ การใช้บันไดแทนลิฟต์จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 2 เท่าเมื่อใช้เลือกการเดินแทน ซึ่งนี่ถือเป็นการช่วยลดน้ำหนักไปในตัว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย