รู้หรือไม่ น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ ได้

เมื่อเกิดอาการไอ ก็มักจะมีความรำคาญใจตามมา และบางครั้งเมื่อได้รับการรักษาแล้วแต่อาการยังไม่หายก็ยิ่งทำให้เกิดความหงุดหงิดเข้าไปใหญ่ ความจริงแล้วนอกจากการทานยา ยังมีวิธีที่ทำให้อาการไอดีขึ้นได้ ด้วยน้ำมันหอมระเหย ซึ่งบางคนอาจจะยังไม่ทราบว่า น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ ได้ เพราะฉะนั้น ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน

น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ มีอะไรบ้าง

สำหรับ น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ นั้น ก็มีด้วยกันหลายชนิด แต่ละชนิดก็จะทำงานแตกต่างกันออกไปเล็กน้อย แต่ในน้ำมันหอมระเหยนั้นจะช่วยในการขับเสมหะออกมา บางตัวก็สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นต้น แต่ทั้งหมดนั้นช่วยบรรเทาอาการไอที่น่ารำคาญได้ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ มีดังนี้

1.ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัส เป็นน้ำมันที่รู้จักกันดีว่าสามารถรักษาอาการไอ ระบบทางเดินหายใจ หลอดลมอักเสบ และไซนัสอักเสบ ได้ นอกจากนั้นมันยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ทำหน้าที่ในการจัดการกับแบคทีเรียอีกด้วย นอกจากนั้น มันยังกำลังถูกตรวจสอบด้วยว่าสามารถใช้เป็นยาต้านวัณโรคได้หรือไม่ ทั้งยังช่วยลดอาการคัดจมูกในตอนกลางคืนให้เด็กๆ เพื่อให้พวกเขาหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

2.เปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ (Peppermint)

เนื่องจากเปปเปอร์มินต์มีกลิ่นแรง และมีองค์ประกอบของเมนทอล มันจึงเป็นยาแก้ไข้ที่ดีเยี่ยม การวางเปปเปอร์มินต์ไว้ที่เครื่องอบไอน้ำ ใช้สูดดม หรือนำน้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์มาทาตัว หรือถูบนลงหน้าอกจะช่วยบรรเทาอาการไอ และลดอาการคัดจมูกจากน้ำมูกได้ เพื่อให้ผ่อนคลายจากอาการไอ

3.อบเชย (Cinnamon)

โดยปกติแล้ว อบเชยมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร แต่ความจริงแล้วมันสามารถช่วยเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบได้ด้วย จากงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ระบุเอาไว้ว่า น้ำมันหอมระเหยจากอบเชย สามารถยับยั้งการก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้ แม้จะถูกปล่อยออกมาในสถานะเป็นก๊าซเพียงแค่ระยะเวลาสั้นๆ ก็ตาม นอกจากนั้นมันยังทำหน้าที่ต่อต้านแบคทีเรียด้วย

4.โรสแมรี่

โรสแมรี่เป็นพืชที่พบได้ทั่วโลก มันสามารถช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อในหลอดลม ทั้งยังบรรเทาโรคในระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการรักษาโรคหอบหืด ซึ่งโรสแมรี่ส่วนใหญ่สามารถนำมาใช้กับผิวหนัง และสามารถนำมาสูดดมได้อีกด้วย

5.ลูกจันทน์เทศ (Nutmeg)

จากการศึกษาจากแหล่งเชื่อถือได้ พบว่า การสูดดมลูกจันทน์เทศ หรือน้ำมันที่ได้จากลูกจันทน์เทศ ช่วยลดของเหลวในทางเดินหายใจของกระต่ายได้ ดังนั้น ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลูกจันทน์เทศในตัวกระจายไอน้ำ เพื่อดูว่ามันสามารถช่วยแก้อาการไอของคุณได้หรือไม่ ปรับปริมาณของน้ำมันลูกจันทน์เทศตามผลลัพธ์ของการบรรเทาความคัดจมูก นอกจากนั้น ลูกจันท์เทศยังช่วยคลายเสมหะที่เกิดขึ้นได้ด้วย

6.มะนาว

น้ำมะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์ แต่ส่วนประกอบที่อยู่ในมะนาว ซึ่งเรียกว่า ดี-ลิโมนีน (D-limonene) สามารถผ่อนคลายหลอดเลือดของคุณได้ และมันสามารถช่วยแก้อาการไอได้นั่นเอง การเติมน้ำมันหอมระเหยมะนาว 2-3 หยดลงในน้ำมันอัลมอนด์ แล้วถูลงบนหน้าอกและคอ จะช่วยบรรเทาอาการไอ

7.มะกรูด (Bergamot)

คุณอาจพบว่าน้ำมันหอมระเหยมะกรูด ช่วยลดอาการคัดจมูกได้ เนื่องจากมันประกอบไปด้วยโมเลกุลของแคมฟีน (Camphene) การสูดดมแคมฟีนจะช่วยบรรเทาของเหลวในทางเดินหายใจ และบรรเทาอาการไอ

8.ไซเปรส (Cypress)

ไซเปรสมีส่วนผสมของแคมฟีน เช่นเดียวกับมะกรูดและลูกจันทน์ ซึ่งมันอาจช่วยลดความแออัดของระบบทางเดินหายใจ หากสูดดมเข้าไป นอกจากนั้นมันยังช่วยบรรเทาอาการไอได้อีกด้วย

9.ไทม์ (Thyme) 

ใบไทม์นั้นเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการไอ เนื่องจากมันมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังด้านเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ได้ ลองหยดน้ำมันไทม์สัก 2-3 หยดลงในชาแล้วดื่ม หรือใช้ทาบริเวณหน้าอก ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ จากการศึกษาพบว่า ไทม์สามารถเป็นยาต้านจุลชีพสำหรับสภาพทางเดินหายใจ ต่อสู้กับเชื้อโรคในทางเดินหายใจด้วย

วิธีการใช้ น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ

ส่วนใหญ่แล้วการใช้น้ำมันหอมระเหยจะเกี่ยวข้องกับการสูดดมน้ำมันหอมระเหยผ่านทางจมูกและปาก แต่ทั้งนี้การใช้ก็ต้องมีความระมัดระวังเป็นอย่งมาก น้ำมันหอมระเหยควรถูกเจือจางในเครื่องทำการระเหยน้ำมันหอมระเหย (Diffuser) หรือใช้ร่วมกับน้ำมันเฉพาะอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน และที่สำคัญที่สุดอย่ากลืนน้ำมันหอมหะเหยเด็ดขาด สำหรับความรุนแรงที่เกิดขึ้นจากน้ำมันหอมระเหยก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สำหรับวิธีการใช้น้ำมันหอมระเหย เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ สามารถทำได้ดังนี้

• เครื่องทำการระเหยน้ำมันหอมระเหย (Diffuser) เติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในชามที่มีน้ำเดือดและสูดไอน้ำ
• เจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวนำพา แล้วนำไปใช้กับผิว ซึ่งน้ำมันหอมระเหยสามารถผสมได้ดีกับน้ำมันธรรมชาติหลายๆ ชนิด ได้แก่
  • น้ำมันมะพร้าว
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำมันอาร์แกน (Argan oil)
  • น้ำมันเมล็ดแอปริคอต(Apricot kernel oil)
  • น้ำมันเมล็ดองุ่น
  • น้ำมันงา
  • น้ำมันดอกทานตะวัน
• ลูกประคบ เติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดและสบู่เหลวเล็กน้อย ในน้ำอุ่น 1 ถ้วย แช่ผ้าขนหนูลงไปในส่วนผสมนี้ แล้วนำผ้ามาเช็ดบริเวณหน้าอก หรือพันเอาไว้บนศีรษะ
• ผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู่ ใช้น้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด หยดลงบนผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู่ จากนั้นนำมาสูดดมเข้าไป โดยเอาผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชู่เอาไว้ใกล้ๆ ปากกับจมูก

[embed-health-tool-bmi]