ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง
งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงมีอายุที่ลดน้ำหนักอย่างน้อย 5% ของน้ำหนักตัว ผลการวิจัยพบว่าช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม 12% อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าการลดน้ำหนักสามารถป้องกันโรคมะเร็งชนิดอื่นได้หรือไม่ แต่ก็มีโอกาสที่คนที่ลดน้ำหนักจะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งด้วย เนื่องจากเมื่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินลดไขมันในร่างกาย ก็อาจช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคมะเร็ง เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน อินซูลิน และแอนโดรเจน จึงอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งชนิดอื่น
ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ถ้าคุณมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยป้องกัน หรือช่วยชะลอการเป็นโรคนี้ โดยอาจเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลาง เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ส่วนถ้าในกรณีที่คุณเป็นโรคเบาหวาน การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย