2 กล้ามเนื้อฉีก
อาการกล้ามเนื้อฉีกสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ในกรณีที่นักกีฬาไม่อบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย อาการนี้เกิดจากแรงดึงอย่างแรงโดยไม่คาดคิด ที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อยืดออกมากเกินไป อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้สองกรณี อาการนี้อาจเกิดขึ้นหากเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนฉีกขาด แต่หากเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดฉีกขาด จะเกิดอาการที่เรียกว่า อาการกล้ามเนื้อฉีกเต็มขั้น
คำแนะนำ: เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ คุณควรยืดหยุ่นร่างกาย ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย การประคบเย็นและพัก เป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดบวมได้ จำไว้ว่าคุณควรรอให้อาการหายเป็นปกติ ก่อนที่จะกลับไปเล่นกีฬาอีกครั้ง เพราะหากกลับไปเล่นกีฬาโดยที่ยังไม่หายสนิท อาการกล้ามเนื้อฉีกอาจเกิดซ้ำ และอาการอาจรุนแรงกว่าเดิม
3 กล้ามเนื้อแฮมสตริงบาดเจ็บ
กล้ามเนื้อแฮมสตริงประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 ส่วน บริเวณด้านหลังน่อง อาการบาดเจ็บของแฮมสตริงเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดขามากเกินไปในขณะกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางหรือการวิ่งเร็ว อาการนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อล้มขณะเล่นสกีน้ำ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย