การดูแลสุขภาพช่องปาก

น้ำยาบ้วนปาก เป็นหนึ่งในทางเลือกการดูแลสุขภาพช่องปาก ที่อาจช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปาก ลดการก่อตัวของคราบพลัคและหินปูน รวมถึงอาจช่วยลดกลิ่นปากที่ไม่พึ่งประสงค์ โดยน้ำยาบ้วนปากอาจแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ น้ำยาบ้วนปากทั่วไป และน้ำยาบ้วนปากที่ใช้รักษาโรคในช่องปาก อย่างไรก็ตาม น้ำยาบ้วนปากไม่สามารถใช้ทดแทนการแปรงฟันได้  แต่อาจช่วยรักษาสุขภาพปากและฟันให้ดีขึ้นได้ ส่วนผสมใน น้ำยาบ้วนปาก น้ำยาบ้วนปากชนิดทั่วไปอาจให้ความรู้สึกถึงลมหายใจที่สดชื่น รวมถึงอาจมีรสชาติหลากหลายชนิด อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมในน้ำยาบ้วนปากในแต่ละผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันออกไป อาจมีส่วนผสมดังต่อไปนี้  ฟลูออไรด์ เป็นสารที่อาจช่วยให้เคลือบฟันแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ สารยับยั้งจุลินทรีย์ (Antimicrobials) ที่มีฤทธิ์กำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก คราบหินปูน คราบพลัค (plaque) และโรคเหงือกอักเสบ  อะสะตรินเจน ซอล์ต (Astringent salt) เป็นสารดับกลิ่นชนิดหนึ่งที่สามารถลดกลิ่นปากชั่วคราว Odor neutralizers หรือสารกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ เปอร์ออกไซด์ (Peroxide) ที่ช่วยลดคราบบนฟัน อาจทำให้ฟันขาวขึ้น  คลอร์เฮกซิดีน กลูโคเนต (Chlorhexidine gluconate) คือ น้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค ที่สามารถลดแบคทีเรียในช่องปาก โเป็นหนึ่งในน้ำยาบ้วนปากที่มีประสิทธิภาพ ที่ทันตแพทย์นำมาใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบ บวม และเลือดออก  คลอร์เฮกซิดีน (Chlorhexidine) ส่วนประกอบในน้ำยาบ้วนปากสำหรับการรักษาโรคปริทันต์และต้านการเกิดคราบพลัค ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก  น้ำยาบ้วนปาก นอกจากจะช่วยทำให้รู้สึกปากสะอาดแล้ว […]

ยาสีฟัน ที่ดีคือยาสีฟันที่เหมาะกับความต้องการของคุณ โดยคุณควรคำนึงถึงปัญหาสุขภาพช่องปาก หรือความต้องการในการดูแลช่องปากเฉพาะจุด เช่น ต้องการลดอาการเสียวฟัน หรือต้องการให้ฟันขาว ซึ่งยาสีฟันแต่ละประเภทจะมีคุณสมบัติแตกต่างกัน บทความนี้จึงมีข้อมูลของ ยาสีฟันต่างชนิด และวิธีเลือกซื้อยาสีฟัน เพื่อให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจเลือกใช้ยาสีฟันที่เหมาะกับคุณ ส่วนผสมพื้นฐานของยาสีฟัน แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium carbonate) และซิลิเกต (Silicate) จะช่วยกำจัดคราบต่างๆ และเศษอาหารออกจากฟัน รวมถึงช่วยกำจัดแบคทีเรียด้วย กลีเซอรอล (Glycerol) คือสารที่จะป้องกันไม่ใช้ยาสีฟันแห้ง และคงรูปเป็นเนื้อเจล โซเดียมลอเรทซัลเฟต (SLS, Sodium Lauryl Sulfate) เป็นสารที่ทำให้ยาสีฟันมีฟอง แซ็กคาริน (Saccharin) เป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักจะมีในยาสีฟัน เพื่อให้มีรสชาติดีขึ้น เช่น รสมินต์ รสซินนามอน หรือรสมะนาว ยาสีฟันชนิดต่างๆ ที่ควรรู้จัก ยาสีฟันฟลูออไรด์ สถาบัน American Dental Association (ADA) และทันตแพทย์ส่วนใหญ่พิจารณาว่าฟลูออไรด์เป็นส่วนผสมที่จำเป็นในยาสีฟัน เนื่องจากเวลาที่แบคทีเรียในช่องปากย่อยน้ำตาลและแป้ง จะทำให้เกิดกรด ซึ่งฟลูออไรด์จะช่วยทำให้ผิวเคลือบฟันแข็งแรง และช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากกรด นอกจากนี้ฟลูออไรด์ยังช่วยฟื้นฟูฟันที่เกิดความเสียหายจากกรด โดยการคืนแร่ธาตุ (Remineralizing) ในบริเวณที่เริ่มมีอาการฟันผุ ยิ่งไปกว่านั้นยังมีงานวิจัยที่พบว่า การใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของฟลูออไรด์ในฟัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณยังไม่ฟันผุ การใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์จะช่วยฟื้นฟูผิวเคลือบฟัน แต่หากคุณฟันผุแล้ว การใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์อาจไม่ส่งผล […]

ลูกอมรสหวาน น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ไม่ว่าอะไรต่างก็เป็นอาหารแสนอร่อย ที่เรามักจะชอบรับประทาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาหารเหล่านี้ อาจจะเป็น อาหารอันตรายต่อฟัน อย่างที่คุณคาดไม่ถึงก็เป็นได้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับอาหารที่เป็นอันตรายต่อฟัน มาให้ทุกคนได้อ่านกัน 10 อาหารอันตรายต่อฟัน 1. น้ำแข็ง ใครๆ มักจะคิดว่าน้ำแข็งนั้นดีต่อสุขภาพฟัน เนื่องจากทำจากน้ำและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารเติมแต่งใดๆ เลยด้วย แต่การเคี้ยวน้ำแข็งที่แข็งราวกับหินนั้น อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดฝันกับฟันได้ แถมยังอาจทำให้ชั้นเคลือบฟันเกิดความเสียหายด้วย ฉะนั้น ปล่อยให้น้ำแข็งทำหน้าที่เพิ่มความเย็นให้กับเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวจะดีกว่านะ 2. อาหารที่มีรสเปรี้ยว คุณควรรู้เอาไว้นะว่าถ้าฟันสัมผัสกับอาหารที่มีฤิทธิ์เป็นกรดบ่อยๆ ก็อาจทำให้ชั้นเคลือบฟันเกิดการสึกกร่อนได้ ซึ่งนั่นจะส่งผลให้ฟันเกิดการผุกร่อนได้ง่ายขึ้น เมื่อปล่อยทิ้งเอาไว้นานๆ ฉะนั้น ก็บีบมะนาวลงในน้ำดื่มแค่นิดๆ หน่อยๆ นั้น อาจทำให้น้ำดื่มมีรสชาติขึ้นมาได้ก็จริง แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพฟันเลย นอกจากนี้ผลไม้และน้ำผลไม้รสเปรี้ยวยังอาจทำให้เกิดความระคายเคืองในช่องปากได้ด้วย และอย่าลืมดื่มน้ำตามเยอะๆ ด้วยล่ะ 3. กาแฟ กาแฟและชา…ถ้าอยูในรูปแบบที่เป็นธรรมชาตินั้น ก็สามารถทำให้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ แต่ผู้คนโดยส่วนใหญ่ก็มักอดไม่ได้ที่จะต้องเติมน้ำตาลลงไปด้วย นอกจากนี้กาแฟและชาชนิดที่มีคาเฟอีนนั้นอาจทำให้เกิดอาการปากแห้งได้ การดื่มชาและกาแฟบ่อยๆ ก็ทำให้เกิดคราบน่าเกลียดๆ บนผิวฟันด้วย ฉะนั้นถ้าคุณดื่มชาหรือกาแฟน ก็ควรดื่มน้ำตามเยอะๆ และพยายามจะเติมน้ำตาลลงไปด้วย 4. อาหารเหนียวๆ เวลาที่เราเลือกของทานเล่นที่ดีต่อสุขภาพนั้น ผู้คนส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกผลไม้แห้งกันเป็นอันดับแรก แต่ผลไม้แห้งมากมายหลายชนิดมักจะมีความเหนียวเหนอะ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายกับสุขภาพฟันได้ เนื่องจากจะเกาะติดอยู่บนผิวฟันได้นานกว่าอาหารชนิดอื่น ฉะนั้นถ้าใครชอบทานอาหารประเภทนี้ก็อย่าลืมบ้วนน้ำให้สะอาด พร้อมทั้งแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังกินเสร็จด้วย 5. อาหารกรุบกรอบ ใครๆ ก็ชอบกินมันฝรั่งทอดกรอบกันทั้งนั้น […]

แปรงฟัน แบบผิดๆ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยๆ ถึงแม้ว่ามันจะดูไม่ใช่เรื่องยาก แต่การแปรงฟันผิดวิธีอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในคราบฟัน ก่อปัญหาฟันผุและเหงือกอักเสบขึ้นมาได้ ฉะนั้นขจัดเชื้อแบคทีเรียกพวกนั้นออกไป ด้วยการแปรงฟันให้ถูกวิธีซะ และนี่คือรายละเอียด คุณกำลัง แปรงฟัน แบบผิดๆ อยู่หรือเปล่า เลือกแปรงสีฟันไม่เหมาะ เวลาที่เราเลือกแปรงสีฟันใหม่มาใช้นั้น ก็ควรหลีกเลี่ยงแปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งๆ เพราะอาจทำให้เคลือบฟันและเนื้อเยื่อบริเวณเหงือกเกิดความเสียหายได้ โดยควรมองหาคำว่า ‘Soft’ บนฉลาก ซึ่งหมายความว่าแปรงสีฟันด้ามนั้นมีขนแปรงนิ่ม นอกจากนี้ก็ควรเลือกขนาดของแปรงสีฟันให้เหมาะกับขนาดปากของคุณได้ ซึ่งจะช่วยให้แปรงในซอกมุมต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ไม่ยอมเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยๆ ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ยอมเปลี่ยนแปลงสีฟันอันใหม่ จนกว่าจะถึงเวลาไปพบทันตแพทย์ (โดยปกติก็ทุกๆ หกเดือน) แต่ตามความเป็นจริงแล้ว คุณควรจะเปลี่ยนแปรงสีฟันให้บ่อยกว่านั้น สมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาาแนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่ทุกๆ 2 หรือ 3 เดือน หรือทันทีที่เห็นขนแปรงหักงอหรือกางออกไปทางด้านนอก แปรงสีฟันเก่าๆ มักจะทำหน้าที่ขจัดคราบฟันไม่ค่อยได้ผล แปรงฟันเป็นแนววงกลมอย่างเดียว  พวกเราหลายๆ คนมักจะถูกอบรมสั่งสอนให้แปรงฟันเป็นแนววงกลม เพื่อช่วยกำจัดคราบฟันออกไปให้หมด แต่นั่นไม่ใช่เทคนิคในการแปรงที่ดีอีกต่อไปแล้ว ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงสีฟันเลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังเบาๆ เป็นแนวสั้นๆ (ตามความกว้างของฟัน) โดยเลื่อนแปรงให้โดนฟันส่วนนอกและส่วนในอย่างทั่วถึง จากนั้นก็เลื่อนไปแปรงฟันกราม ส่วนในการแปรงฟันด้านหน้านั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางแปรงในแนวตั้ง แล้วเลื่อนขึ้นลงช้าๆ หลายๆ ครั้ง แปรงฟันเร็วเกินไป ตอนนี้มีนาฬิการที่ช่วยจับเวลาในการแปรงฟันวางจำหน่ายแล้วนะ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแปรงฟันได้ตามเวลาที่แนะนำ ซึ่งมีความพอเหมาะต่อการขจัดสิ่งสกปรกออกไปจากผิวฟัน โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีวันละสองครั้ง ถ้าจำเป็นก็ควรตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ เพื่อที่จะได้มั่นใจว่าคุณใช้เวลาแปรงฟันที่เหมาะสมจริงๆ ลืมแปรงลิ้นด้วย การแปรงลิ้นอาจทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ แต่นั่นนับเป็นขั้นตอนสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปาก เมื่อคุณแปรงฟันเสร็จแล้ว ก็ลากแปรงสีฟันมาตามความยาวของลิ้น […]

ฟลูออไรด์ คือ ส่วนผสมในยาสีฟันที่อาจช่วยป้องกันฟันผุ และเสริมสร้างให้เคลือบฟันแข็งแรง ซึ่งฟลูออไรด์เป็นเกลือของธาตุฟลูออรีน สามารถพบได้ตามธรรมชาติ เช่น ดิน น้ำ อากาศ  ฟลูออไรด์ คืออะไร ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่สามารถพบเจอได้จากธรรมชาติและพบได้มากตามแหล่งน้ำ เช่น ทะเลสาบ แม่น้ำ มหาสมุทร รวมถึงยังอาจพบเจอได้ในหิน ดิน และอาหาร โดยเวลานานกว่า 70 ปีมีการนำแร่ธาตุฟลูออไรด์มาเป็นส่วนผสมในยาสีฟัน และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้ในการดูแลสุขภาพช่องปาก เช่น น้ำยาบ้วนปาก เพื่อช่วยในการป้องกันฟันผุ ทำให้เคลือบฟันมีความแข็งแรงขึ้น  ฟลูออไรด์ปลอดภัยหรือไม่ อย่างไร  ผลการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า การใช้ฟลูออไรด์นั้นจะช่วยป้องกันฟันผุทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ได้อย่างน้อยประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ แม้จะมีหลักฐานที่ชัดเจนที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของฟลูออไรด์ที่มีต่อสุขภาพฟัน แต่มีบางกลุ่มที่เชื่อในคำโฆษณาทางการตลาดที่ว่า ‘ยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์นั้น อาจจะดีต่อสุขภาพฟันมากกว่า‘ แต่ผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลว่า ฟลูออไรด์ไม่เพียงแต่มีความปลอดภัย แต่ยังเป็นสารที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ ซึ่งมีการพิสูจน์แล้วว่าสารประกอบในฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุได้จริง และได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาในสหรัฐอเมริกา ให้ใช้ผสมกับยาสีฟันในปริมาณที่เหมาะสม ฟันผุเกิดขึ้นได้อย่างไร ฟันผุเกิดจากชั้นเคลือบฟันที่เป็นผิวฟันชั้นนอก หรือเนื้อฟันผิวฟันชั้นในถูกทำลาย ทำให้เกิดเป็นรู หรือโพรงที่ตัวฟัน โดยสาเหตุที่อาจทำใหเกิดฟันผุ เช่น แบคทีเรียในปาก ดื่มเครื่องดื่มที่มีความหวาน รวมถึงคราบพลัค คราบจุลินทรีย์ ที่ติดอยู่บนเคลือบผิวฟัน และสร้างกรดขึ้นมา อาจทำให้เคลือบฟันเกิดความเสียหาย ซึ่งฟันผุสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย […]

ไหมขัดฟัน มีลักษณะเป็นเชือกเส้นเล็ก ๆ ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยทำความสะอาดช่องปากจากเศษอาหารที่ติดอยู่ในซอกฟัน หรือใต้เหงือก บริเวณที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ซึ่งการใช้ไหมขัดฟันอาจช่วยป้องกันฟันผุ ลดกลิ่นปาก ลดคราบพลัครวมถึงปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ เช่น โรคเหงือก  ประเภทของไหมขัดฟัน  ในปัจจุบันอาจมีรูปแบบลักษณะไหมขัดฟันต่าง ๆ ให้เลือกใช้ ซึ่งประเภทของไหมขัดฟันอาจมีดังต่อไปนี้ ไหมขัดฟันแบบเคลือบขี้ผึ้งและไม่เคลือบขี้ผึ้ง ไหมขัดฟันทั้ง 2 แบบนี้ทำมาจากวัสดุไนลอน ที่สามารถช่วยขจัดเศษอาหารที่อยู่ตามซอกฟัน ไหมขัดฟันแบบเคลือบขี้ผึ้งอาจมีประสิทธิภาพในการขจัดเศษอาหารได้ดีกว่า เนื่องจากสามารถขยับเขยื้อนเข้าซอกฟันได้ง่ายขึ้น และไม่ค่อยฉีกขาดง่าย อย่างไรก็ตาม ไหมทั้ง 2 แบบอาจมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน รวมถึงไหมขัดฟันที่แต่งกลิ่นและเพิ่มรสชาติต่างๆ อาจช่วยทำให้รู้สึกช่องปากหอม สดชื่น  ไหมขัดฟันแบบริบบิ้นหรือเทป  ไหมขัดฟันที่มีแถบริบบิ้นหรือเทปที่กว้าง จะมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมากกว่า  เนื่องจากไหมขัดฟันที่กว้างขึ้น อาจช่วยทำความสะอาดตามซอกฟันได้ครอบคลุมกว่า นอกจากนี้ ยังควบคุมตำแหน่งได้ง่ายกว่า และมีโอกาสที่จะบาดเหงือกได้น้อยกว่า ไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับ  เป็นไหมขัดฟันชนิดที่มีด้ามจับเพื่อให้ถนัดมือ ใช้งานสะดวกและพกพาง่าย เนื่องจากไม่ต้องใช้นิ้วพันแบบไหมขัดฟันเป็นเส้น และอาจสามารถช่วยขจัดเศษอาหารที่อยู่ด้านในของช่องปาก  วิธีการใช้ไหมขัดฟัน  การทำความสะอาดช่องปากเป็นสิ่งที่จำเป็นและควรดูแลอย่างเป็นประจำ ดังนั้นการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี อาจช่วยลดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน ซึ่งอาจมีวิธีปฏิบัติดังต่อไปนี้  การเลือกใช้ไหมขัดฟันตามแต่ละชนิด และยี่ห้อ  ใช้ไหมขัดฟันประมาณ 18 นิ้ว พันรอบนิ้วกลาง โดยเหลือประมาณ 1-2 นิ้วไว้สำหรับขัดฟัน  จับไหมขัดฟันให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ แล้วเลื่อนไหมขัดฟันขึ้นลงเบา ๆ ตามซอกฟัน รวมถึงขัดเบา ๆ ที่ฐานฟัน แต่ควรระวังไหมบาดเหงือก ใช้ไหมขัดฟันทั้งฟันบน และฟันล่าง […]

สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งที่เราควรให้ความใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ การดูแลสุขภาพช่องปากโดยทั่วไปก็ไม่มีอะไรซับซ้อน แค่แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้ง แต่สิ่งหนึ่งที่คนเรามักจะมองข้ามในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน จนส่งผลให้ปากและฟันมีปัญหาก็คือ การแสดง พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก เหล่านี้โดยไม่รู้ตัว ว่าแต่พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากที่ว่าจะมีอะไรบ้าง บทความนี้ของ Hello คุณหมอ มีคำตอบให้คุณแล้ว พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก ดื่มน้ำผลไม้สีสันสดสวย ถึงแม้น้ำผลไม้ปั่นที่ใช้ส่วนผสมหลากสีสัน จะมีคุณค่าทางอาหารและส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ถ้านำมาพิจารณากับสุขภาพฟันแล้วล่ะก็… อาจจะไม่ใช่ เพราะอาหารที่มีเม็ดสีแน่น ๆ แบบนี้ อาจจับตัวเป็นคราบฝังแน่นอยู่บนผิวฟันได้ ฉะนั้น เวลาที่คุณดื่มเครื่องดื่มหรืออาหารเหลวที่มีเม็ดสีแน่น ๆ แบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ หรือน้ำผลไม้สีสดสวย เราแนะนำให้คุณใช้หลอดดีกว่า ฟันของคุณจะได้สัมผัสกับเม็ดสีพวกนี้น้อยที่สุด พอบอกอย่างนี้ หลายคนอาจคิดว่า ถ้าอย่างนั้นการดื่มน้ำเปล่า ที่ฝานมะนาวหรือเลมอนใส่ลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติและสีสันน่าจะปลอดภัยกว่า แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำเปล่าสไตล์นี้ ก็ถือเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากเช่นกัน เพราะมะนาวจะสร้างกรดที่เป็นอันตราบต่อชั้นเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อนได้ ไม่ยอมแปรงฟันก่อนนอน ถ้ามีคืนไหนที่คุณเหนื่อยเหลือทนจนไม่ยอมแปรงฟัน ไม่ใช้ไหมขัดฟัน หรือไม่ยอมใช้น้ำยาบ้วนปาก ในการดูแลสุขภาพฟันและเหงือกแล้วล่ะก็ นั่นอาจเป็นการสร้างนิสัยแย่ ๆ ขึ้นมาก็ได้ ผู้คนมักให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปากในตอนเช้ามากกว่า เนื่องจากต้องการดูดีที่สุดเวลาจะออกไปไหน ส่วนตอนกลางคืนก็มักจะหลงลืม ไม่ได้ดูแลช่องปากอย่างถูกต้อง ซึ่งพฤติกรรมนี้ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในช่องปาก เพราะจะทำให้เกิดกรดขึ้นในปาก […]

การบ้วนปากด้วยน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันงา น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันมะพร้าว หรือที่เรียกว่าออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling) เป็นวิธีของชาวอินเดียโบราณ โดยชาวอินเดียเชื่อว่าการอมน้ำมันค้างไว้ในปากแล้วบ้วนออกมา จะช่วยรักษาโรคได้มากมาย ตั้งแต่อาการปวดศีรษะไปจนถึงโรคเบาหวาน และจากการศึกษาวิจัยในปัจจุบันก็พบว่าออยล์พูลลิ่งนั้นทำให้เชื้อโรคในปากลดลง จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ ได้ สำหรับใครที่ไม่ชอบบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก แต่อยากทำความสะอาดช่องปากมากกว่าการแปรงฟัน การ บ้วนปาก ด้วยน้ำมันมะพร้าว อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าลอง ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์หลายอย่าง หลายคนกินน้ำมันมะพร้าวเพื่อรักษาโรคหัวใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยเรื่องโรคเบาหวาน โรคลำไส้แปรปรวน รวมถึงใช้เพื่อลดความอ้วนด้วย น้ำมันมะพร้าวแตกต่างจากน้ำมันที่สกัดจากพืชชนิดอื่นอย่างน้ำมันงา หรือน้ำมันดอกทานตะวัน เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวที่มีโมเลกุลขนาดกลาง (medium chain fatty acids) ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้เร็ว ต่างจากกรดไขมันอิ่มตัวที่มีโมเลกุลขนาดยาว (long chain fatty acid) ที่ร่างกายใช้เวลาย่อยนานและเก็บสะสมไว้ในชั้นเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งทำให้ร่างกายมีไขมันเยอะ 92% ของน้ำมันมะพร้าวคือกรดไขมันอิ่มตัว โดยมีกรดลอริก (Lauric) เป็นหลัก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและป้องกันเชื้อแบคทีเรีย น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื้น จึงนิยมนำมาใช้ทาผิว รวมถึงใช้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ช่วยป้องกันไม่ให้ผมแห้งเสียได้อีกด้วย น้ำมันมะพร้าวกับสุขภาพช่องปาก น้ำยาบ้วนปากที่มีขายตามท้องตลาด เป็นน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของคลอร์เฮกซิดีน กลูโคเนต (Chlorhexidine Gluconate) ซึ่งก็คือยาฆ่าเชื้อโรคในช่องปากนั่นเอง […]