เวลา ผู้หญิง มี อารมณ์ อาจแสดงออกไม่ชัดเจนเท่าผู้ชายแต่หากถูกกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยการจูบ สัมผัสร่างกายตามจุดอ่อนโยนต่าง ๆ เช่น หัวนม ต้นคอ คลิตอริสบริเวณปากช่องคลอด หน้าท้อง อาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและแสดงอาการที่บ่งบอกถึงความต้องการทางเพศออกมา
[embed-health-tool-ovulation]
เวลา ผู้หญิง มี อารมณ์ อาการเป็นยังไง
อาการของผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศ อาจแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล โดยส่วนใหญ่อาจสังเกตได้จาก
- อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วขึ้น
- หน้าอกอิ่มฟู
- หัวนมแข็งตั้งตรง
- ช่องคลอดเริ่มหดตัว
- แสดงให้เห็นถึงความอยากใกล้ชิด พยายามโอบกอด
เมื่อถูกการกระตุ้นทางเพศมากขึ้น อาจทำให้ผู้หญิงแสดงความต้องการทางเพศที่นำไปถึงจุดสุดยอด ดังนี้
- ระยะตื่นตัว สังเกตจากกล้ามเนื้อในร่างกายเริ่มตึง มีอัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจที่เร็วขึ้น หน้าอกอาจขยาย หัวนมตั้งตรง เมื่อถูกกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
- ระยะตื่นตัวที่มีความเข้มข้นสูง เมื่อถูกกระตุ้นอารมณ์ด้วยความเร่าร้อนมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น การหายใจจะถี่และเร็วขึ้น เลือดในร่างกายไหลเวียนไปที่ช่องคลอด ทำให้ผลิตสารหล่อลื่น กล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับ เพื่อเตรียมพร้อมในการมีเพศสัมพันธ์
- ถึงจุดสุดยอด ก่อนจะไปถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกายจะเกิดอาการเกร็ง และอัตราการหายใจจะถี่เร็วกว่าเดิม เมื่อถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้อในช่องคลอดจะบีบรัดและคลายตัวเป็นจังหวะ
- ผ่อนคลาย เมื่อถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงจะรู้สึกผ่อนคลาย อ่อนเพลีย ง่วงนอน อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจกลับมาเป็นปกติ
วิธีกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้หญิง
วิธีกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้หญิง อาจทำได้ดังนี้
- การมีเพศสัมพันธ์ควรได้รับความยินยอมจากผู้หญิง โดยเริ่มจากการพูดคุยสื่อสารถึงความต้องการ แล้วค่อย ๆ เริ่มเล้าโลม ไม่ควรพยายามมีเพศสัมพันธ์โดยที่อีกฝ่ายไม่ต้องการ เพราะอาจทำให้รู้สึกเหมือนถูกล่วงละเมิดทางเพศ
- จูบอย่างเบา ๆ ด้วยความอ่อนโยน โดยอาจจูบตามบริเวณที่เป็นจุดอ่อนของผู้หญิง เพื่อกระตุ้นเกิดอารมณ์ทางเพศ เช่น ริมฝีปาก หน้าท้อง ต้นคอ หน้าอก
- พูดคำหวาน ๆ เย้ายวนเล็กน้อยในขณะที่จูบ เพื่อปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศ
- ลูบไล้ไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่รีบร้อน ค่อยเป็นค่อยไป เพื่อเร้าอารมณ์ให้เกิดความต้องการทางเพศ
- ออรัลเซ็กส์ นอกเหนือจากการจูบ การสัมผัสร่างกาย การทำออรัลเซ็กส์หรือการใช้ปากกับอวัยวะเพศให้ผู้หญิงอาจเป็นอีกวิธีที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
- ผู้หญิงบางคนชอบใช้อุปกรณ์หรือเล่นบทบาทสมมุติ เพื่อเป็นสีสันขณะร่วมเซ็กส์ เช่น กุญแจมือ เชือกในบทบาทตำรวจกับผู้ร้าย ทั้งนี้ ควรได้รับการยินยอมจากทั้ง 2 ฝ่าย เพราะรสนิยมทางเพศของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
- เปลี่ยนสถานที่ในการมีเซ็กส์นอกเหนือจากเตียง เช่น ห้องครัว ห้องน้ำ ห้องทำงาน ทั้งนี้ ควรเลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัว สะอาด และปลอดภัย
- เปลี่ยนท่าเซ็กส์จากท่าเดิม ๆ เพื่อให้ผู้หญิงรู้สึกตื่นเต้น เร้าใจ และถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
ผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศต่ำ ควรทำอย่างไร
ผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศต่ำ ควรขอคำปรึกษาจากคุณหมอ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพทางเพศ และกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ โดยคุณหมออาจซักถามประวัติและเพื่อหาสาเหตุต่าง ๆ ซึ่งอาจมีดังนี้
- เข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง อาจทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดแห้ง นำไปสู่ความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง คุณหมออาจให้ยารับประทานหรือแนะนำให้ใช้เจลหล่อลื่นช่วย
- ให้นมบุตร สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรในช่วงระยะแรกหลังคลอดฮอร์โมนโปรแลคตินจะสูงขึ้นเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม ส่งผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง นำไปสู่ความต้องการทางเพศต่ำ อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนของคุณแม่จะค่อย ๆ กลับสู่ภาวะปกติเมื่อทารกเริ่มอายุได้ 4-6 เดือน ซึ่งอาจจำเป็นต้องหาเวลาว่างเพื่อใช้เวลาร่วมกับคนรักเพื่อกระชับความสัมพันธ์ด้วยการทำกิจกรรมบนเตียง เล้าโลมกระตุ้นอารมณ์
- ผลกระทบภายในจิตใจ เช่น ถูกล่วงละเมิดทางเพศ ความสัมพันธ์ของคู่รักมีปัญหา ความเครียด อาจได้รับการรักษาด้วยการบำบัดสุขภาพจิต โดยมีนักบำบัดเป็นที่ปรึกษาคอยรับฟังปัญหา และค่อย ๆ แก้ปัญหาทางสุขภาพจิตให้หายดีก่อน
- ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล คุณหมออาจให้ยาต้านซึมเศร้า คลายความวิตกกังวล ความเครียดต่าง ๆ เพื่อบรรเทาอาการ เช่น ไซตาโลแพรม (Citalopram) เดสเวนลาแฟ็กซีน (Desvenlafaxine) ทราโซโดน (Trazodone) อิมิพรามีน (Imipramine)
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ พฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่การขัดขวางระบบไหลเวียนของเลือดที่หล่อเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศทำให้ไม่ตื่นตัว คุณหมออาจให้เข้ารับการบำบัดในโปรแกรมการเลิกบุหรี่และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีภาวะความต้องการทางเพศสูงมากจนเกินไป หรือเสพติดเซ็กส์ ซึ่งอาจส่งผลในเชิงลบต่อความสัมพันธ์ของคู่รัก อาจจำเป็นต้องคุยกันเพื่อหาทางออกสำหรับทั้ง 2 ฝ่าย หรือเลือกวิธีมีเซ็กส์ด้วยการช่วยตัวเอง ในกรณีที่รู้สึกไม่ดีและอยากแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น อาจขอคำปรึกษาจากคุณหมอเพื่อรับการบำบัด
