สะเก็ดเงิน คือ หนึ่งในภาวะความผิดปกติของผิวหนังชนิดเรื้อรังที่เกิดจากภูมิคุ้มกันแปรปรวน สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวหนังทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น มือ เท้า หน้า อวัยวะเพศ เป็นต้น โรคนี้อาจส่งผลกระทบทางจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจ หรือทำให้ประสบปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ชีวิตการทำงาน ชีวิตรัก เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับเรื่องบนเตียงเหล่านี้ อาจช่วยแก้ปัญหาได้
สะเก็ดเงิน กับเคล็ดลับเรื่องบนเตียงที่ควรรู้
สื่อสารกับอีกฝ่ายให้เข้าใจ
หลายคนอาจคิดว่าโรคผิวหนังทุกชนิดสามารถต่อต่อกันได้ จึงควรอธิบายให้คู่รักเข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินไม่ใช่โรคที่ติดต่อโดยการสัมผัส แม้จะเป็นโรคสะเก็ดเงินก็สามารถแสดงความรักด้วยการกอด จูบ หรือมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ติดโรคนี้
หากอยู่ในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ แนะนำว่าไม่ควรปิดบังว่าเป็นโรคสะเก็ดเงิน แต่ควรพูดคุยทำความเข้าใจเพื่อความสบายใจของทั้ง 2 ฝ่าย และเพื่อให้อีกฝ่ายทราบว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อไม่ให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง หากการมีเพศสัมพันธ์ทำให้รู้สึกเจ็บมากเกินไป อย่าลังเลที่จะบอกให้อีกฝ่ายทราบทันที เพื่อจะได้หาวิธีมีเพศสัมพันธ์อย่างสุขสม และกระทบต่อโรคน้อยที่สุด หากไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินที่ถูกต้องที่สุด
หาวิธีกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
สำหรับผู้หญิง การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเอง หรือชุดชั้นในที่เปิดเผยเนื้อหนังแบบมีลูกเล่น อาจช่วยทำให้รู้สึกมั่นใจขึ้นได้ ควรเลือกชุดชั้นในหรือชุดนอนที่ทำจากผ้าไหม ผ้าลินิน ผ้าฝ้าย เพราะนุ่ม ลื่น สวมใส่สบาย และไม่ทำให้ผิวระคายเคือง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน โพลีเอสเตอร์ เพราะระบายความร้อนได้ไม่ค่อยดี อาจทำให้ผิวหนังที่แห้งแตกเพราะโรคสะเก็ดเงินระคายเคือง และกระตุ้นให้อาการของโรคกำเริบได้
สำหรับการเลือกเครื่องนอน เช่น ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ก็ควรเลือกที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ หากเป็นผ้าสีอ่อน ๆ เช่น สีขาว สีเนื้อ อาจช่วยอำพรางสะเก็ดผิวหนังที่แห้งลอก ส่วนสีเข้ม ๆ ก็อาจช่วยอำพรางรอยเลือดที่อาจไหลจากผื่นหรือสะเก็ดผิวหนังบริเวณที่เป็นสะเก็ดเงินได้
หากรู้สึกไม่มั่นใจที่จะต้องเปลือยกายต่อหน้าคู่นอน หรือกลัวอีกฝ่ายจะเห็นผื่นหรือสะเก็ดที่ผิวหนัง การเปิดไฟสลัวหรือปิดไฟมืดตอนร่วมรัก ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี นอกจากนี้ การจุดเทียนหอม หรือน้ำมันหอมละเหยกลิ่น เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นวานิลลา พร้อมเปิดเพลงคลอเบา ๆ ก็อาจช่วยเพิ่มความโรแมนติก ทำให้ผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้
ใช้สารหล่อลื่น
สารหล่อลื่น เช่น เจลหล่อลื่น สามารถช่วยลดการเสียดสี และความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นขณะมีเพศสัมพันธ์ได้ ควรเลือกใช้เจลหล่อลื่นแบบเย็น เพราะส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบที่ช่วยปลอบประโลมผิว หลีกเลี่ยงเจลหล่อลื่นแบบอุ่น เพราะอาจทำให้ระคายเคืองและเป็นผื่นมากกว่าเดิม หากผิวแพ้ง่าย อาจลองทาเจลหล่อลื่นที่ริมฝีปากล่างก่อนเพื่อดูว่าแพ้หรือไม่ หรืออาจเลือกใช้น้ำมันมะพร้าวแทน เพราะนอกจากจะไม่ทำให้แพ้ ยังทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น และอาจช่วยลดอาการแสบแดง หรือคันผิวหนังได้ด้วย
สำหรับถุงยางอนามัย ควรใช้ถุงยางอนามัยที่ไม่ได้ทำมาจากยางธรรมชาติ (Non-latex Condom) เพราะยารักษาสะเก็ดเงินที่อวัยวะเพศบางชนิดอาจทำให้ถุงยางที่ทำจากยางธรรมชาติขาดหรือรั่วได้
หมั่นบำรุงผิว
หลังมีเพศสัมพันธ์ ควรทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยน โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ และผิวหนังบริเวณที่มีเหงื่อออก หลังจากนั้นควรทายารักษาโรคสะเก็ดเงิน และทาน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือครีมที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสี เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง และทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นอยู่เสมอ
ดูแลสุขภาพกายและใจให้ดี
โรคสะเก็ดเงินอาจทำให้ขาดความมั่นใจ เกิดความเครียด และส่งผลให้ฮอร์โมนแปรปรวน และมีความต้องการทางเพศน้อยลงได้ จึงควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น เล่นโยคะ ฝึกสมาธิ ดูหนัง ฟังเพลง หรือหัวเราะให้มากขึ้น เพราะการทำกิจกรรมเหล่านี้เพียงแค่วันละ 10 นาที ไม่เพียงจะช่วยลดความเครียด แต่ยังอาจช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ด้วย
นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและปรับฮอร์โมนเพศให้สมดุล ทั้งยังอาจทำให้นอนหลับสนิทและมีพลังงานมากขึ้น
รักษาโรคสะเก็ดเงินอย่างต่อเนื่อง
แม้จะยังไม่มีวิธีรักษาโรคสะเก็ดเงินให้หายขาดได้ แต่การเข้ารับการรักษาตามนัด ใช้ยาที่คุณหมอจ่ายให้อย่างต่อเนื่อง ร่วมกับการรักษาความสะอาดอยู่เสมอ ก็สามารถช่วยควบคุมและทำให้อาการของโรคนี้ดีขึ้นได้ เมื่ออาการดีขึ้น อาจทำให้เครียดน้อยลง อารมณ์ และสภาพจิตใจดีขึ้น ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สามารถส่งผลให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น และมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นได้
[embed-health-tool-ovulation]
