ประโยชน์และความเชื่อผิด ๆ ของการอาบน้ำนม

อาบน้ำนม เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลผิวที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เช่น ช่วยทำให้ผิวนุ่ม ผิวใส เพิ่มความชุ่นชื้นของผิว เนื่องจากในน้ำนมอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิว อย่างไรก็ตาม อาบน้ำนมอาจไม่สามารถรักษาปัญหาสุขภาพผิวบางอย่างได้ อีกทั้งยังควรดูแลผิวด้วยวิธีอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ใช้ครีมบำรุงผิว เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและแข็งแรง

[embed-health-tool-bmi]

ประโยชน์ของน้ำนมต่อผิวพรรณ

ประโยชน์ของการอาบน้ำนมนั้น ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่กล่าวถึงประโยชน์ของการอาบน้ำนมโดยตรง มีเพียงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่า น้ำนมมีประโยชน์ต่อผิว ดังนี้

• ผิวนุ่ม นมทำให้ผิวนุ่มขึ้น เนื่องจากไขมันและโปรตีนในนม โดยหลังจากอาบน้ำนม อาจรู้สึกว่าผิวนุ่มขึ้น นอกจากนี้ การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวนุ่มลื่นขึ้นด้วย
• ผิวใสขึ้น การอาบน้ำนมช่วยทำให้ผิวใสขึ้น เนื่องจากการผลัดเซลล์ผิว ในนมจะมีกรดแลคติก โดยเฉพาะ Buttermilk หรือนมที่ได้จากการทำเนย มีรสเปรี้ยว ซึ่งนิยมใช้ในการทำเบเกอรี่ ในบัตเตอร์มิลค์จะมีกรดแลคติกมากกว่านมชนิดอื่น โดยในผลิตภัณฑ์ความงามทั่วไป กรดแลคติกจะอยู่ในรูปส่วนผสมที่มีชื่อว่า “อัลฟาไฮดรอกซี (Alpha Hydroxy Acids-AHA)” กรดแลคติกจาการอาบน้ำนม อาจไม่ได้มีมากเท่ากับในผลิตภัณฑ์ความงาม แต่ก็สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ ซึ่งทำให้ผิวนุ่มและใสขึ้น
• ดีต่อผิวแห้ง การอาบน้ำนมทำให้ผิวชุ่มชื้น เนื่องจากกรดแลคติกในน้ำนมจะละลาย ‘กาว’ ที่เป็นตัวยึดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวดูแห้งกร้าน การอาบน้ำนมจึงช่วยทำให้ผิวนุ่มลื่นและชุ่มชื้นขึ้น
• แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ เซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นเหตุให้เกิดผิวหมองคล้ำ การอาบน้ำนมจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้น

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการ อาบน้ำนม

การอาบน้ำนม ไม่สามารถรักษาปัญหาผิวได้ ปัญหาผิว เช่น ผิวไหม้แดด ผิวระคายเคือง โรคกลาก เกลื้อน หรือปัญหาผิวหนังอื่น ๆ การอาบน้ำนมจะไม่สามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้ ถ้ามีปัญหาผิว แนะนำว่าให้พบคุณหมอผิวหนังเพื่อรักษาอาการต่อไป

นอกจากนี้ ยังมีอีกความเชื่อหนึ่งคือ คนที่แพ้นมไม่สามารถอาบน้ำนมได้ ความจริงแล้วต้องแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ ผู้ที่แพ้นม กับผู้ที่แพ้แลคโตสในนม สำหรับคนที่แพ้นมทุกชนิด ไม่ควรอาบน้ำนม เพราะอาจเกิดอาการแพ้ หากสัมผัสน้ำนมแล้วมีอาการเช่น คัน หรือผื่นขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนม ส่วนผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนม การอาบน้ำนมจะไม่ส่งผล เพราะไม่ได้ดื่มนมเข้าไป และร่างกายไม่ได้ย่อยแลคโตสจึงไม่เกิดอาการแพ้ ดังนั้น การอาบน้ำนม โดยไม่ได้ดื่มนม ก็จะไม่ส่งผลต่อคนที่แพ้แลคโตสในนม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากสัมผัสนมแล้วเกิดการระคายเคือง ก็ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนม

วิธีอาบน้ำนมที่บ้าน

หากอยากลองอาบน้ำนมดูบ้าง ไม่จำเป็นต้องเข้าสปาแต่อย่างใด เพราะสามารถผสมน้ำนมสำหรับอาบเองได้ที่บ้าน ด้วยวิธีการง่าย ๆ ก็คือ

• น้ำนม ให้ใส่น้ำนม 1-2 แก้ว ในน้ำอุ่น ใช้เป็นนมจืดธรรมดา ไม่ใช้นมรสหวาน
• นมผง ใส่ผงนม 1/3 -2/3 ถ้วยตวง ในน้ำอุ่น